레그 컬(leg curl)을 열심히 하면 스팁 레그 데드리프트(stiff-legged deadlift)도 강해질 수 있나요? - 운동단위(motor unit)

[이경식/KPTF]

근육은 어떤 녀석일까요?

기시(origin)에서 시작해서 정지(insertion)에서 끝나고 수축하는 아주 단순한 녀석입니다^^

(물론 그렇게 단순하지만은 않습니다.)

하지만 그 말도 맞습니다. 근육은 그냥 수축하는 녀석입니다.

'신경계' 에서 '수축해' 라는 오더가 떨어지면 수축할 뿐인 단순한 녀석일 뿐입니다.

근육은 신호를 받으면 수축하거나 수축하지 않거나 그럴 뿐입니다.

뇌에서 수축하라는 명령이 떨어지면 그 신호(signal)는 척수(spinal cord)를 타고 밑으로 내려옵니다.

신호는 척수를 타고 내려와서 운동신경을 따라서 근육으로 전달됩니다.

수축하라는 신호를 받은 근섬유는 수축합니다.

여기서 근육이 하는 역할은 '수축하는 것' 뿐입니다.

하나의 운동 뉴런(motor neuron)이 여러개의 근섬유를 지배합니다.

이처럼 하나의 운동 뉴런과 그 운동 뉴런이 지배하는 근섬유들을 운동 단위(motor unit)라고 합니다.

(결론) 근육은 수축하라고 하면 수축할 뿐이지 자기 스스로 여러가지 움직임을 만들 수 없습니다.

햄스트링을 예로 들자면 햄스트링은 그냥 수축할 뿐이지 자기가 스스로 판단해서

무릎에서 굴곡(flexion)을 만들거나 고관절에서 신전(extension)의 움직임을 만들어낼 수 없습니다.

그냥 중추신경계에서 수축하라는 명령이 떨어지면 수축하는 말 잘듣는 강아지라고 보시면 됩니다^^

 <종이 땡땡 울리면 침을 흘리는 단순한.....>

(작성자) Fitness leader

(출처) 대한피지컬트레이너협회 KPTF

http://cafe.daum.net/korea-ptf

[안재홍[서울]]

그러니까 강해지는지 안강해지는지 타이틀에 맞는 답도 주세요~ㅎㅎㅎ

[이경식/서울]

정답은 강해진다는글입니다!^^

[임상원[생활습관병예방운동센터]]

운동방법에 따라 기시와 정지가 변한다는 것에 대해서는 어떻게 생각하세요? 끌어당기는 놈과 끌려가는 놈이 변한다는 것에 대한..

[이대로/광주]

open kinetic chain과 close kinetic chain에 의함일것 같습니다.