키가있으니까 괜찬을텐데.. 앞으루 더클테구여;;
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님두여....아직은 초등학생이니까....성장시기인만큼...
너무 무리하면 키가 못클수도 있어여...ㅡ.ㅡ
저도 작은데..키가...ㅡ.ㅡ
음...우선 식생활을 바꾸세요...야채...많이 드시구여ㅛ....
밥의 양을 조금씩 줄이시거....저녁은 되도록이면....
안먹기보단...배고프니깐...과일이나 드시거나...
아니면 자신의 1일 칼로리 계산해서.....그 칼로리만 먹던가...ㅡ.ㅡ
그런데 그걸 지키기가 힘들어서.....ㅡ.ㅡ
근데요.....걷는거 하기 싫다고 하셨잖아여...
그럼....좀 안되는데....많이 움직여주셔야 되요....
하루에 30분씩이라도....그리고 물도 많이 드시고....
그리고 밖에서 안돌아댕기실라면.....집에서...티비보면서...
걷거나....1시간이라도 투자를 해서...음악틀고...춤을 추시던지..
저도 이런데 관심이 많아서...어제 돌아다녀 보니깐.
계단오르내리기 (10번 완복해서.....10분덩안 하면 140kcal소비된데여)
춤추기는 (10분에 150kcal소비)
달리기는 ㅋ(10분에 90kcal소비)
춤추기를 30분만 하신다 해도...칼로리 소비가 커요....
그럼 배도 고프시겠져...근데..아시다 시피 군것질은 안하시는게 좋져
한번 먹으면 넘 많이 먹게 되니간.여....
거럼 작은 것부터 실행해 나가세요..
그리고 되도록이면 한달에 1kg정도씩만....^^;;
거럼 잘하세요...
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초등학교 5학년이 다이어트를 하는건..무리가 아니지여?
요즘..가족들이 괜찮다고 하는데 저는 하나도 않그렇거등요..
초등학생이 키 157에다가 몸무게 56이라는게..말이되횽.
비반측정해봤는데 5키로.. 빼야된데네요..
현미 다이어트를 하려고 하는데..
저능; 밖에 나가서 걷는걸 시러해서 그러는데..집에서 할수있는 다른방법은 없을까요?
참고로..ㅡㅡ; 사는건 않됩니당..ㅜㅜ
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Re:Re:전..초등학교 5학년인데요..
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