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[이지현]

아동 수면장애

누구나 밤마다 여러 번 깨어납니다. 그러나 대부분의 사람들은 보통 스스로 다시 잠이 듭니다. 소아는 종종 이사, 질병, 혹은 또 다른 스트레스가 되는 사건을 겪은 후에 밤에 깨는 반복적인 경험을 하기도 합니다. 소아가 오후에 오랫동안 낮잠을 자거나 잠자리에 들기 전 놀면서 심하게 자극을 받은 경우에도 수면 문제가 악화될 수 있습니다. 이처럼 수면의 어려움은 우울이나 불안 등의 정신적 문제와 충동성, 과잉행동 등의 행동 문제를 야기시키며, 인지능력에도 영향을 주는 것으로 보고되고 있습니다. 이와 같은 연구를 통해, 보호자 및 주 양육자에게 아동의 수면에 대한 중요성을 인식시키고, 올바른 수면 습관 형성 및 개선 방법을 교육시켜주는 것이 필요하다고 볼 수 있습니다.

수면 문제가 있는 아이를 돕는 방법

1. 수면 환경 조성해 줍니다.

어린이의 수면 공간은 취침 시간 전후의 휴식을 촉진하는 데 도움이 되어야 합니다. 소음을 최소화하고, 취침 전 조명을 어둡게 유지하며, 너무 덥지도 춥지도 않게 온도를 조절하는 것입니다.

2. 스트레스 요인을 줄여줍니다.

정신 건강 문제를 겪고 있는 어린이와 청소년은 수면 문제도 경험할 가능성이 더 높습니다. 아이에게 스트레스는 일부 개인의 수면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 마음챙김을 할 수 있도록 아이의 마음을 알아주면서 수면 문제를 겪고 있는 어린이의 불안을 줄이는 데 도움을 주는 것도 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

3. 전문가와의 상담이 필요합니다.

아이가 나이에 적절한 수면을 취하지 못하거나 수면 중에 문제가 발생하는 경우에는 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다. 부모는 아이의 수면 습관을 지켜보고, 만약 문제가 있다고 판단되면 소아과 의사나 소아 심리학자와 상담하여 적절한 조치를 취할 수 있습니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수

KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)

심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)

청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)

재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)

사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사

MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

[인터뷰] 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성” [퀸TV(Queen)]

저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜 경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

*참고문헌

김지호, and 유은영. "수면장애 아동을 위한 사회적 이야기 중재 효과: 체계적 고찰." 대한감각통합치료학회지 제 21.2 (2023).

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 이지현