|
11월 1(토) 일기 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
시작체중 | 169.8cm/65kg | 이달의 희망체중 | 62 kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
현재체중 | 65(0)기초대사량(1421kcal) | 최종 희망체중 | 57 kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
오늘의 다이어트 식단 | 오늘의 운동 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[아침] 6:30 | 콩나물해장국, 깍두기, 호박전1/4장 | 근력운동 (시간/갯수) | ① | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
② | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
③ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
간식(8:30)믹스커피1잔 (10:00)고구마1개, 우유2모금 | ④ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[점심] 2:30 | 빵(소불고기가 들어있는), 콜라 | 유산소운동 (시간/갯수) | ① 쇼핑하며 걷기30분쯤 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
② | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
③ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
간식 | ④ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[저녁] 7:00 | 잡곡밥1/3, 해물매운탕 | ①올바른식단 (30점) | 20 점 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
②미션을 완수(20점) | 10 점 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
간식 | ③숙제를 하셨음(30점) | 0 점 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
물의양 :ℓ쯤 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[야식] |
| ④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점) | 20 점 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
이마트 트레이더스에 한우데이라고 소고기사러간다고 남편이랑 큰딸이랑 갔는데... 사실 한우는 사지도 않고... 아주 큰 대형물품을 사고 왔어요ㅠㅠ 집에 냉장고가 계속 이상한 소리가 났는데... 딸아이가 매장내에 있는 하이마트 구경하자고 해서 들어갔다가 얼떨결에 300만원 넘는 양문형 냉장고를 싼 가격에 할인해준다는 말에 홀라당 넘어가서... 결국은 사고말았네요... 일단 제가 사겠다고 한건 아니고... 돈을 내는 주체인 울 남편이 계속 사자고 했으니.... 전 그냥 좋아하면 되는거죠??? 신한카드 할인혜택이 있어서 230만원가량 결제하고나면 다시 상품권으로 40만원 넘게 준다네요~~~ 결국 180만원대에 300만원 넘는 냉장고를 산거긴한데... 이게 싼건지... 사실 헷갈릴라고 하네요. 제가 이렇게 비싼 물건을 산적이 없어서요. 신혼에 혼수사고나서 한번도 가전제품을 크게 바꾼적이 없어서... 좋아해야할지 어떨지... 사실 좀 헷갈리고 있어요~ 어쨌든 냉장고는 월요일에 배달오기로 했고... 전 그냥 남편덕에 냉장고 바꾸게 생겼네요. 저희 집 냉장고 1997년에 샀는데... 이제 2번째로 들어오는거네요^^
<몸무게 변화일지>
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
|
첫댓글 양문형 냉장고 제가 꿈꾸는 건데 ㅠㅠ 집 주방이 적어도 너무 적어서 양문형냉장고 들이려면 거실에 놓아야할 판이네요. 오래오래 잘 쓰셔서 다시 바꿀때쯤 비싸게 들였어도 비싸게 들인게 아니었다는 생각드실수 있으면 좋겠네요.
어제 냉장고가 도착해서 정리하는데... 냉장고가 너무 커서... 텅텅 비어있는거같은 느낌이네요~
우리집에 이럴때가 있다니... 항상 너무 빽빽하게 차있다고 남편이 뭐라했었는데... 냉장고가 너무 크니까 그런거같아요^^
요즘 냉장고가 비싸요~~ 남편이 바꾸어 줄때 사야지 주부들은 비싸서 바꿀엄두를 못내겠더라구요 저요님 새냉장고 생겨서 기분이 좋겠어요~~^^
정말 비싼거 같더라구요. 남편이 출장간 사이에 배달돼서.. 남편이 계속 냉장고 잘 왔냐고 물어보더라구요~ 넘 오랜만에 바꾼거라 그런가 집이 환해진 느낌이에요ㅎㅎ
바꾸실때 된거 같은데요??ㅋㅋ 저는 10년만에 바꾼건데..ㅋㅋ 너무 일찍 바꿧나요?ㅋㅋㅋ 전 냉장에 음식을 넣음.. 냉동이 되서 나오는지라..ㅋㅋ
근데도.. 바꿔말어..를 계속 무한반복하다.. 저도 구경하다.. 이래저래 할인할인에.. 젤로 싸다란 말에...홀랑..ㅋㅋ거기다 신랑도 사자사자..ㅋㅋ
암튼 새냉장고..돈생각에 속은쓰리셔도..ㅋ 보시면 기분은 좋으실꺼에요..ㅋㅋ 오늘 냉장고땜시.. 일안되시는거 아니신지..ㅋㅋ
역시 LG제품이 짱인듯 싶어요^^ 그동안 바꾼거라곤 TV한가지인데... 그것도 바꾼지 얼마 안돼서 고장이더라구요~ 신혼때 산 LG제품들은 아직도 다 멀쩡한데 말이죠~~~AS한번도 받은적이 없어요.
어제 남편이 출장중인데 냉장고가 와서... 전화와서 냉장고왔냐고 자꾸 물어보길래 고맙다고 했더니... 자기도 같이 쓰는건데 뭐가 고맙냐고 하더라구요~~~
그리 생각해주니 더 고마운거 같아요^^
오호라새거 장만하셨네요 주전 살때가 젤로 행복한거 같아요 더 멋진 행복한 가정되세요 암튼 따님이 복덩이네요 부러워요
ㅎㅎ 전 그리 뭘 바꿔야겠다는 생각이 많이 없는데... 늘 남편이 더 관심이 많아요~
아마 다음 타자는 세탁기가 될듯 싶은데...전 고장날때까지... 쭉 쓰는 편이라... 웬만해선 저희집엔 새 물품으로 바뀌진 않거든요...
큰딸 덕분에 집이 훤해졌어요^^