<p class="cafe-editor-text"><br />♤ 더위 먹었을 때 증상<br /><br /><br />땀이 많이 난다.<br />더위 먹었을 때 대표적인 초기 증상이다.<br /><br />집중력 저하<br />몸이 나른해진다. 아무것도 하기 싫다. 기운이 없다. 움직이기도 싫다.<br /><br />무기력함<br />자꾸 잠만 쏟아진다. 입맛이 뚝 떨어졌다.<br /><br />현기증<br />갑자기 급성 피로가 몰려온다. 심하면 쓰러진다.<br /><br />장염증상<br />더위먹으면 대장 운동이 둔해진다. 설사, 구토와 함께 복통이 나타난다.<br /><br />신체온도 이상 증세(일사병)<br />정상체온을 벗어나서 37도로 오르고 크게는 40도까지 오른다. 탈수 증상이 뒤따른다.<br /><br />두통<br />어지럽고 갈증이 심하게 느껴진다. 머리가 자꾸 아프다.<br /><br /><br /><br />피로감, 짜증, 무기력, 집중력 저하와 장애, 식욕부진 등이 더위 먹었을 때 증상으로 대표되고 있다. 이를 그냥 놔둘 경우 일의 능률이 떨어지고 산업재해로 이어질 수 있으므로 신체리듬을 빠르게 회복하는 것이 중요하다. <br />여름 밤에는 잠을 제대로 자지 못하는 경우도 있고, 더위로 인해 숙면을 취하지 못하니 원기 회복도 잘 안 된다. <br /><br /><br /><br />더위 먹었을 때 좋은 음식 - 더위에 좋은 음식<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991535495B4FD7B305' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">더위먹은 증상이 나타나는 원인은 우리<br /><br />몸의 시상하부가 온도를 조절하는 기능을<br /><br />잃어서 중추신경과 간, 근육 등의 다양한<br /><br />장기에 영향을 주기 때문입니다.<br /><br />더위먹었을때 좋은 음식들을 알아보도록<br /><br />하겠습니다.<br /><br /><br /><br /><br />1. 수박<br /><br />여름하면 수박이죠. 여름의 대표 과일<br /><br />수박은 수분함량이 높고 비타민, 칼슘,<br /><br />칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어서<br /><br />더위를 먹었을때 좋은 음식입니다.<br /><br />수박은 해열, 갈증해소, 해독, 피로회복<br /><br />등의 효능도 있어서 장시간 자외선에<br /><br />노출 되었을때 수박을 먹으면 속이<br /><br />편안해지고 메스꺼운 증상이 사라지게<br /><br />됩니다.<br /><br /><br /><br /><br />2. 오이<br /><br />오이는 수분이 풍부해서 먹기만 해도 <br /><br />갈증해소에 좋고 몸안의 열을 가라앉혀<br /><br />주고 이뇨작용을 도와 더위를 먹었을때<br /><br />도움이 되는 음식입니다.<br /><br />오이를 섭취하실 때 평소 위장이 좋지 <br /><br />않으시거나 몸이 차가운 분들에게는 <br /><br />잘 맞지 않는 채소이니 주의하시는 것이<br /><br />좋을 것 같습니다.<br /><br /><br /><br /><br />3. 매실<br /><br />몸의 상태에 따라 장의 활동이 원활하지<br /><br />못하여 독소가 쌓이게 되는데 매실은<br /><br />해독기능이 있고 소화를 도와주는<br /><br />음식이라서 여름철 건강을 유지하는데에<br /><br />도움이 됩니다.<br /><br /><br /><br />4. 토마토<br /><br />토마토에는 비타민B와 C, 칼륨, 구연산,<br /><br />사과산 등이 들어있어서 피로회복에<br /><br />좋고 체력을 보강해주는데에 도움이<br /><br />됩니다. 또한 몸의 온도를 낮춰주어서<br /><br />더위 먹었을때 효과가 좋습니다.<br /><br /><br /><br /><br />5. 쑥<br /><br />더위를 먹었을때 쑥을 달여 꿀에 타서<br /><br />시원하게 마셔주면 더위 먹는 것을 예방<br /><br />할 수 있습니다. 쑥은 몸을 따뜻하게 <br /><br />해주는 성질을 가지고 있어 만성 피로를<br /><br />개선하는데에 도움이 됩니다.<br /><br />또한 변비 예방 및 개선, 생리통 증상 <br /><br />완화에도 효과가 좋고, 피부미용에도 <br /><br />도움이 되는 음식입니다.<br /><br /><br /><br />6. 추어탕<br /><br />삼계탕과 함께 여름철 몸보신 음식으로<br /><br />유명하죠.<br /><br />미꾸라지는 몸에 원기를 불어넣어 주고<br /><br />단백질, 비타민도 풍부하게 함유되어 <br /><br />있어서 무더운 여름철 더위 예방에<br /><br />도움이됩니다.<br /><br /><br /><br />지금까지 더위먹었을때 좋은 음식에 대해서<br /><br />알아보았습니다.<br /><br />더위먹었을때 좋은 음식들과 몸보신 음식들<br /><br />챙겨 드시면서 건강하게 지내시면<br /><br />좋겠습니다.<br /></p>
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