스크랩 블랙칸 아카데미 바차타 초급4주, 초중급 4주 8주 커리큘럼

[블랙 칸]

블랙칸 아카데미 바차타 초급8주 커리큘럼

1주	워 밍 업	베이직, 4카운트 스텝 설명 -> 립케이지-> 스텝 과 골반 과 립 연계성-> 혼자: 좌&우 베이직 앞&뒤 베이직 라이트턴& 래프트턴 홀딩: 홀딩시 프레임& 스텝위치 설명 오픈 홀딩-> 좌&우 베이직 앞&뒤 베이직-> 라이트턴& 래프트턴
2주		복습: 혼자: 좌&우 베이직 앞&뒤 베이직 라이트턴& 래프트턴 진도: 홀딩->크로스포지션: 좌&우 베이직 앞&뒤 베이직 라이트턴& 래프트턴 홀딩: 오픈 홀딩->크로스 홀딩 변한설명-> 텐션 주고 받기->오픈홀딩 핸드체인지-> 사이드 스텝->포워드 크로스 스텝 -> 백 크로스 스텝
3주		복습:베이직 →베이직, 4카운트 스텝 설명 -> 립케이지-> 스텝 과 골반 과 립 연계성-> 진도: 포워드 스텝& 훅스텝 ->로테이팅 베이직-> 스팟턴 홀딩: 오픈 포지션-> 포워드 스텝& 훅턴 (스팟턴 리드&팔로잉 설명 및 프레임 설명) 연습: 좌&우 베이직 앞&뒤 베이직 라이트턴& 래프트턴 ->포워드 크로스 스텝 -> 백 크로스 스텝->포워드 스텝& 훅스텝
4주		복습:베이직 →베이직, 4카운트 스텝 립케이지-> 골반 움직임 -> 베이직에 응용 진도: 1.3 비트에 스텝 하기 -> 엠브레이스 만들기 -> 인엔 아웃 홀딩: 크로스포지션->오픈 포지션->라이트 to 라이트 -> 인엔아웃 그립체인지 설명
5주		복습:베이직 →베이직, 4카운트 스텝 립케이지-> 골반 움직임 -> 베이직에 응용 진도: 스위블 스텝 -> 1첵 5첵 패턴 홀딩: 오픈 홀딩-> 팔프레임 체인지 -> 스위블 만들기-> 남자 1첵 5첵 패턴->래프트턴->라이트턴
6주		복습:베이직 →베이직, 4카운트 스텝 립케이지-> 골반 움직임 -> 베이직에 응용 진도: 크로스 플로어 제자리 트리플 스텝& 크로스 플로어 백 크로스 트리플 스텝 홀딩:오픈홀딩->크로스 플로어 제자리 트리플 스텝& 크로스 플로어 백 크로스 트리플 스텝
7주		복습:베이직 →베이직, 4카운트 스텝 립케이지-> 골반 움직임 -> 베이직에 응용 진도: 2&6 첵패턴 & 헤머락 홀딩: 크로스홀딩-> 스텝->2&6 첵패턴
8주		복습:베이직 →베이직, 4카운트 스텝 립케이지-> 골반 움직임 -> 베이직에 응용 진도: 박스스텝 홀딩: 팔동작 & 박스스텝& 언더암턴 심플 딥 & 엔딩 포지션