2024년10월 식단표

[소망의집]

10월 1주 식단표

			10.01(화)	10.02(수)	10.03(목)	10.04(금)	10.05(토)
아 침			잡곡밥 소고기국 조기구이 호박볶음 꽈리고추찜 배추김치	잡곡밥 들깨미역국 야채계란찜 멸치볶음 새송이조림 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 두부조림 꽁치무지짐 명란젓/김 배추김치	잡곡밥 우거지국 열기구이 청경채무침 감자조림 배추김치	잡곡밥 감자국 메추리조림 오이무침 가지나물 배추김치
점 심			(특별식) 전복영양밥 양념장/장국 비름나물무침 무생채나물 겉절이	쌀밥 동태두부탕 한식잡채 자반구이 부추겉절이 배추김치	(선호음식) 수제떡국 꾸미/김가루 무쌈김치 부추겉절이 오이무침	쌀밥 양념불고기 무채국/상추 과일샐러드 부추무침 배추김치	쌀밥 닭도리탕 애배추무침 야채샐러드 지마늘쫑 배추김치
저 녁			잡곡밥 오징어무국 가자미조림 도토리묵 메밀지짐전 배추김치	잡곡밥 토란국 떡갈비구이 한우장조림 청경채무침 배추김치	잡곡밥 순두부국 이면수구이 애배추무침 잔고추찜 배추김치	잡곡밥 근대새우국 갈치조림 도라지나물 오징어젓 배추김치	잡곡밥 물만두국 장어구이 안심햄조림 지오이무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 10월 2주 식단표

	10.06(일)	10.07(월)	10.08(화)	10.09(수)	10.10(목)	10.11(금)	10.12(토)
아 침	잡곡밥 북어탕국 계란장조림 동그랑댕 시금치무침 배추김치	잡곡밥 우거지국 고등어지짐 호박나물/김 우엉채조림 배추김치	잡곡밥 아욱국 마파두부 안심햄구이 가지나물 배추김치	잡곡밥 한우미역국 열기구이 메추리조림 무채나물 배추김치	잡곡밥 순두부국 한우장조림 가지나물 오이지무침 배추김치	잡곡밥 호박젓국 이면수구이 토란나물 감자조림 배추김치	잡곡밥 근대국 꽁치지짐 계란김말이 멸치조림 배추김치
점 심	쌀밥 곤드레밥 장국/양념장 열무무침 무채나물 배추김치	쌀밥 황태두부전골 도토리묵 부추겉절이 자반구이 배추김치	(특별식) 재래추어탕 산초/다대기 무쌈김치 노각무침 배추김치	영양찰밥 콩나물국 가지찜/김 이면수구이 한식잡채 열무김치	(선호음식) 감자수제비 꾸미/김가루 부추겉절이 단무지채 배추김치	쌀밥 제육볶음 유부국/배추쌈 과일샐러드 곰취/양파지 배추김치	쌀밥 오므라이스 유부국/케찹 콩나물무침 무생채 배추김치
저 녁	잡곡밥 유부국 떡갈비전 도토리묵 애배추무침 배추김치	잡곡밥 다슬기국 멸치고추조림 생선가스 부추찜 배추김치	잡곡밥 오징어무국 꽁치무지짐 오이무침 잔고추찜 배추김치	잡곡밥 토란들깨국 새우튀김 해물댕구이 참나물무침 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 가자미구이 지오이무침 감자조림 배추김치	잡곡밥 감자들깨국 해물댕전 청경채나물 진미조림 배추김치	잡곡밥 호박젓국 안심햄구이 자반구이 무채나물 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 10월 3주 식단표

	10.13(일)	10.14(월)	10.15(화)	10.16(수)	10.17(목)	10.18(금)	10.19(토)
아 침	쌀밥 한우미역국 참조기구이 계란말이/김 시금치나물 배추김치	잡곡밥 감자국 조기구이 새송이조림 양배추볶음 배추김치	잡곡밥 계란북어국 우엉조림 이면수구이 무절임 배추김치	잡곡밥 근대국 계란야채찜 감자채볶음 참나물무침 배추김치	잡곡밥 홍합미역국 계란장조림 꼴뚜기젓 호박볶음 배추김치	잡곡밥 호박젓국 생선가스 잔고추찜 부추겉절이 배추김치	잡곡밥 청국장 두부조림 안심햄구이 오이무침 배추김치
점 심	쌀밥 한우덮밥 홍합무채국 과일셀러드 단무지 배추김치	쌀밥 닭계장국 지오이무침 이면수구이 토란나물 배추김치	(특별식) 선지해장국 왕새우튀김 양파지/김 부추겉절이 배추김치	쌀밥 해물모듬탕 가자미구이 콩나물무침 연근샐러드 배추김치	(선호음식) 소고기야채죽 나박김치 계란장조림 부추겉절이 포기김치	쌀밥 땅부대찌게 가지나물 부추김치 무채무침 배추김치	쌀밥 버섯한우전골 이면수구이 양상추샐러드 가지나물 배추김치
저 녁	잡곡밥 다시마무국 감자채볶음 열기구이 청경채나물 배추김치	잡곡밥 황태무국 어묵볶음 부추겉절이 진미채무침 배추김치	잡곡밥 감자국 메추리조림 해물완자 양배추찜 배추김치	잡곡밥 오징어무국 꽁치무지짐 한우장조림 지마늘쫑 배추김치	잡곡밥 물만두국 해물전구이 떡갈비 새송이조림 배추김치	잡곡밥 애배추국 가자미구이 지오이무침 호박나물 배추김치	잡곡밥 북어계란국 고등어지짐 청경채무침 잔고추찜 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 10월 4주 식단표

	10.20(일)	10.21(월)	10.22(화)	10.23(수)	10.24(목)	10.25(금)	10.26(토)
아 침	잡곡밥 애배추국 고등어지짐 호박나물 새송이조림 배추김치	잡곡밥 한우토란국 게란장조림 고추찜/김 부로콜리 배추김치	잡곡밥 들깨미역국 갈치구이 시금치나물 꽈리고추찜 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 가자미구이 떡갈비조림 호박나물 배추김치	잡곡밥 소고기무국 한우장조림 콩나물무침 오이무침 배추김치	잡곡밥 순두부국 열기구이 오징어젓/김 가지무침 배추김치	잡곡밥 들깨감자국 조기구이 멸치조림 지오이무침 배추김치
점 심	쌀밥 콩나물밥 장국/양념장 오이김치 무채나물 배추김치	쌀밥 동태두부탕 가자미구이 콩나물무침 연근샐러드 배추김치	(특별식) 송이백숙전골 양파/오이지 야채겉절이 과일샐러드 배추김치	영양찰밥 유부장국 명란젓/김 가지/호박전 야채샐러드 배추김치	(선호음식) 야채주먹밥 안성탕면 무쌈김치 단무지채지 배추김치	쌀밥 참치두부찌게 연근샐러드 한식잡채 지오이무침 배추김치	쌀밥 한우불고기 유부국/상추 과일샐러드 곰취지/고추 배추김치
저 녁	잡곡밥 다슬기국 꽁치무지짐 우엉조림 열무무침 배추김치	잡곡밥 물만두국 감자조림 가자미구이 마늘쫑무침 배추김치	잡곡밥 수제청국장 메밀지짐전 애배추무침 양배추찜 배추김치	잡곡밥 유부국 참치두부전 부추겉절이 무채김치 배추김치	잡곡밥 우거지국 열기구이 시금치무침 메추리조림 배추김치	잡곡밥 북어미역국 장어양념구이 열무무침 계란조림 배추김치	잡곡밥 깨소금무채국 갈치무조림 오이무침 진미채무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 10월 5주 식단표

	10.27(일)	10.28(월)	10.29(화)	10.30(수)	10.31(목)
아 침	잡곡밥 한우미역국 두부양념조림 한우장조림 호박/참치전 배추김치	잡곡밥 근대장국 조기구이 어묵양파볶음 계란야채찜 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 꽁치무지짐 시금치무침 꼴두기젓/김 배추김치	잡곡밥 들깨감자국 두부조림 가지나물 새송이조림 배추김치	잡곡밥 오징어무국 한우장조림 계란말이 애배추나물 배추김치
점 심	쌀밥 카레라이스 무김치/스프 과일셀러드 단무지채 배추김치	쌀밥 궁중떡복기 연근샐러드 부추겉절이 자반구이 배추김치	쌀밥 삼겹수육 팽이장국/상추 야채셀러드 양파지/무쌈 배추김치	쌀밥 제주갈치조림 오이지무침 과일샐러드 오댕볶음 배추김치	(선호음식) 잔치국수 양념장/꾸미 냉면무김치 단무지채 열무김치
저 녁	잡곡밥 다슬기국 장어조림 참치야채전 도라지볶음 배추김치	잡곡밥 청국장 꽁치지짐 애배추무침 재래맛김 배추김치	잡곡밥 얼가리국 가자미조림 감자볶음 가지무침 배추김치	잡곡밥 황태두부국 동그랑댕 우엉조림 지오이무침 배추김치	잡곡밥 들깨토란국 이면수구이 가지나물 감자조림 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 10월 5주 식단표

아 침				※ 식단은 65세 이상 남, 여의 1일 영양필요량의 평균치로 제공합니다. (한국인영양섭취기준, 2020년 한국영양학회)
점 심
저 녁

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.