냉방병 (두통,설사,열) 생기는 원인 예방

[최소영]

냉방병, 과 예방법 알아보기! ( 포함)

찌는 여름, 시원한 실내는 필수! 하지만 주의하세요! 냉방병에 걸릴 수 있어요.

냉방병이란 무엇일까요?

냉방병은 찬방한 실내에 오래 머무르면서 발생하는 일종의 건강 장애입니다.

주요 은 다음과 같습니다.

• 두통: 찬바람으로 인해 혈관이 수축하면서 두통이 발생할 수 있습니다. 특히 이마와 관자놀이 부위에 통증이 심할 수 있습니다.
  m.cmcsungmo.or.kr

  두통 냉방병
• 설사: 갑작스러운 온도 변화는 장 기능을 저하시켜 설사를 유발할 수 있습니다.
  .pharmnews.com

  설사 냉방병
• 열: 면역력이 약해지면 찬바람에 의해 바이러스나 세균에 감염되어 열이 날 수 있습니다.
  .mkhealth.co.kr

  열 냉방병

이 외에도 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.

• 콧물, 재채기, 코막힘
• 피로감, 어지럼증
• 근육통, 관절통
• 소화불량, 복통
• 수면 장애, 불안

냉방병을 예방하는 방법

• 실내 온도를 적절하게 유지하세요. 25~26℃ 정도가 적당합니다.
• 실내 환기를 자주 해주세요. 30분마다 한 번씩 창문을 열고 환기를 해주세요.
• 찬바람이 직접 몸에 부는 것을 피하세요. 송풍구를 조절하거나, 바람막이를 사용하세요.
• 얇은 옷을 여러 겹 껴입어 체온을 유지하세요.
• 수분을 충분히 섭취하세요. 찬바람으로 인해 체내 수분이 쉽게 손실될 수 있습니다.
• 규칙적인 운동을 통해 면역력을 높이세요.
• 충분한 휴식을 취하세요.

냉방병을 앓고 있다면 다음과 같이 대처하세요.

• 따뜻한 옷을 입고, 따뜻한 음료를 마셔 체온을 높이세요.
• 이 심하다면, 진통제나 해열제를 복용하세요.
• 충분한 휴식을 취하고, 액체를 충분히 섭취하세요.
• 이 호전되지 않거나 악화된다면 병원에 방문하세요.

이번 여름, 냉방병에 걸리지 않도록 주의하고 건강하게 지내세요!

추가적으로 냉방병 예방에 도움이 되는 꿀팁!

• 민트 향기 제품을 사용하세요. 민트 향은 혈관을 확장시키고, 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 아로마테라피를 활용하세요. 라벤더, 유칼립투스 오일 등은 긴장을 풀고, 수면을 유도하는 데 도움이 됩니다.
• 목욕을 자주 하세요. 따뜻한 물로 목욕하면 혈액 순환을 개선하고, 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

냉방병은 예방이 중요합니다. 위의 내용을 참고하여 건강하게 여름을 보내세요!