관절염外

[박 신정]

관절염으로 병원을 찾는 환자들을 보면 안타까운 경우가 있다. 
관절염을 그저
'나이 들면 생기는 병'으로 병원에 가 봐야 소용 없다고 생각하고 병원에서의 치료보다는 환자 
나름대로의 방법으로 관절염을 치료하기 위해 안 해 본 것이 없는 환자들 때문
이러한 상식이나 민간요법은 대부분 관절염을 악화시켜 병을 키워서 오는 경우가 많다. 

반지나, 팔찌 등이 혈류순환을 방해해 관절염과 통증을 악화시킬 수 있다.
규칙적이고 적당한 운동은 관절을 회복시키는데 도움이 된다. 
체중이 관절에 실리지 않도록 물속에서 하는 운동이나 가벼운 맨손체조, 관절강화 훈련은 오히려 관절내의 
환경을 개선하여 통증을 없앨 뿐 아니라 염증을 완화하고 뼈와 관절 뿐 아니라 
그 주위 근육까지 튼튼하게 하여 치료에 큰 도움이 된다.

나이가 들어 닳아서 생긴 것 보다는 관리를 제대로 하지 못해서 생긴 병이다. 
관절염이 단시간에 완치되지는 않지만 꾸준한 치료와 운동, 생활습관교정으로 건강한 관절로 되돌릴 수 있다.

신호는 첫 번째가 통증이다. 
통증이 없다면 관절염이 있어도 치료시기를 놓쳐 순식간에 손쓰기 힘들 정도로 악화될 것이다. 
통증은 빨리 치료를 하라는 몸의 신호라고 생각해야 한다. 
또한 염증 역시 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 사인이다. 
염증은 우리 몸에 어떤 손상이 일어나면 이를 복구하기 위해 인체가 동원하는 방어반응으로 혈관과 혈구 세포가 
인체에 손상을 일으키는 요인을 제거하고 조직 재생을 준비하도록 한다
염증이 없다면 몸은 제때 방어를 할 수 없을지도 모른다
그러나 염증을 방치해 두면 치료기간이 길어지고, 치료효과가 떨어지는 등의 부정적인 반응이 나타날 수 있으므로 
초기에 치료를 하는 것이 좋다.

몸을 이루고 있는 약 2백여 개의 크고 작은 뼈들을 이어주어 움직일 수 있도록 도와주는 관절은 
무릎뿐 아니라 손가락, 발가락, 어깨, 엉덩이, 턱 등에 모두 분포되어 있다. 

사람이 직립보행을 시작하면서 무릎이 체중의 부담이 커지고, 가장 많이 사용하는 부분이 무릎이다 보니 
무릎관절염이 많은 것이다. 
다른 부위의 관절에도 관절염은 생긴다. 
특히 관절이 선천적으로 약한 사람일수록 무릎관절염이 제일 먼저 올 수 있다. 
그러므로 관절이 약한 사람이라면 뼈와 관절에 영양을 주는 약을 복용하는 것이 큰 도움이 된다.

평소 생활습관이 아주 중요한 질환이다. 
관절이 늙어서 생긴 병이라기 보다 잘못 써서 수명이 빨리 닳은 것이다. 
평소 뼈와 관절성분인 '교원질'이 풍부한 음식을 많이 먹고, 
관절에 좋은 운동을 하고, 관절에 부담을 덜어주는 생활습관으로 교정한다면 튼튼한 내 관절로 평생 사는 것이 어려운 일은 
아닐 것이다



오복이 갖춰진 사람을 보고 행복한 사람이라고 합니다. 
五福을 다 갖추고 사는 사람이 이 세상에 몇사람이나 되는지는 모르지만 오복이 과연 무엇이냐고 물으면, 
선듯 대답하는 사람도 많지 않습니다. 

초등학생에게 물었습니다
5福이 뭐냐고 별의별 이상한 답이 다 나왔는데 그 중에 가장 웃기는 답은 
[초복] [중복] [말복] [8,15 광복] [9,28 수복] 복이 다섯개니까 그것도 五福이 맞긴 맞네요.  ^^

그러면 사람들이 소망하는 人間의 五福"이란 무엇인가
중국 書經 洪範編에 실려있는 五福은 다음과 같다. 
잘 아시다시피 書經은 저 유명한 사서삼경의 하나 

1, 수(壽) : 오래 사는것. 
이것은 세계 모든 사람의 공통된 염원입니다. 

2, 부(富) : 부자가 되는것. 
살아가는데 불편하지 않을 만큼의 재산은 꼭 필요하지요. 

3, 강녕(康寧) : 康은 육체적건강을 뜻하고, 寧은 정신적 건강입니다. 
즉 몸도 마음도 모두 편안하고 건강해야 합니다. 

4, 유호덕(攸好德) : 남에게 선행을 베풀어 덕을 쌓는것. 
놀부처럼 자기만 아는 부자는 진정한 복이 아닙니다. 

5, 고종명(考終命) : 편안하게 천수를 다 하는것. 
죽음복을 잘 타고 나야 합니다. 
질병없이 살다가 고통없이 편안하게 일생을 마치는것이 큰 복입니다. 
이렇게 다섯 가지만 갖춘다면 그 사람은 정말 복 많은 사람입니다. 

서울의 모 여자대학교에서 설문조사를 했는데. 
주제는 五福에 하나를 더해 6福으로 한다면 무엇으로 하겠는가
였다. 

여학생들 각자의 의견에 따라 여러가지 답이 나왔습니다. 
그 중에 가장 많은 답, "1위" 가 무엇이라고 생각하십니까
출세 하는것 아닙니다. 5福을 다 갖췄다면 굳이 출세할 욕심 없겠지요. 
배우자나 愛人을 잘 만나는것 그것도 아니랍니다. 
자식을 많이 낳는것 아닙니다, 요즘 애들은 하나도 많다고 한답니다.
종(노예)를 많이 거느리고 떵떵거리며 사는것 절대 그런 것 아닙니다. 

그렇다면 요즘 젊은이들이 가장 바라는 福은 과연 무엇일까요
여대생들의 실제 설문조사에서 나온겁니다. 
1위는 조실부모



날이 갈수록 의학이 발달하고 있음에도 불구하고 주위에는 속설에 따라 건강을 관리하는 
사람들이 너무나 많다.
속설은 의학적으로 볼 때 얼토당토 안한 것이 많지만 맞는 내용이 있다.

영국 유력일간지 칼럼니스트인 제임스 레 파누 박사의 설명을 인용
흔히 알고 있는 것과는 다르게 하루 8 잔(글라스)의 물을 먹을 필요는 없다. 
이는 가장 흔하게 받아들여지고 있는 속설 중 하나로 완전히 잘못된 상식
몸의 독소를 빼내기 위해 하루 일정량의 물을 마셔야 한다는 고대 한 이론
하루에 물 750ml~1L(머그잔 3~4잔 정도)의 양만을 필요로 하고
지나치게 많은 양의 물을 먹으면 그만큼 배설이 빨리 될 뿐이다. 

대부분의 신문 기사에서는 저지방 식단과 적당한 운동이 암을 막을 수 있을 것이라고 보도하고 있지만 
사실은 그렇지 않다. 
암은 노화에 따라서 결정되는 질병이므로
먹는 음식이 어떻든 간에 나이를 먹을수록 암에 걸리게 될 가능성이 높다
잘 먹고 운동을 하는 것이 전체적인 삶의 질에 기여할 것이지만 그것이 암을 막는 완전한 방패가 된다고 보기는 어렵다. 

크게 잘못 알려진 속설중 하나가 항생제를 복용할 때 술을 마시지 말라는 것이다. 
항생제를 복용하는 동안 술을 마시면 약의 효과가 없어질 것이라고 생각하는 사람들이 많다. 
하지만 영국 정부 기구 국가보건서비스(NHS)는 메트로니다졸’과 티니다졸’을 복용할 때만 알코올 섭취를 
삼가라고 권고하고 있다. 
이 두 약을 복용할 때 술을 마시면 홍조와 두통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있기 때문이다. 

영국식품표준청 (FSA, Food Standards Agency)의 웹에 따르면 녹말 음식은 크림이나 마가린과 같은 지방과 같이 
먹을 때만 살이 찐다. 
녹말 1g의 칼로리는 지방 1g의 절반에 해당한다. 
녹말 음식은 일상적으로 먹는 식단에서 3분의 1을 차지한다. 
FSA는 영양분과 식이섬유를 섭취하기 위해서는 가능하다면 곡물 음식을 먹을 것을 권고하고 있다. 

펌글

	 					
	

[김여의주]

**^^***

[연화심]

계단을 오르내릴때 다리가 약간 아픈것이 신경을 쓰이게 하네요^^()

[등나무]

적당한 운동은 괜찮을것 같아요 감사히 읽고 .. 저녁시간 즐건시간 되시구요^^경북 성지순례다녀왔는지요?()

[박 신정]

아니요 풍기에 뭐 살 것 있다고 해서 같이 다녀왔는데... 옆에 부석사 팻말만 보고 왔네요 어린아이 둔 엄마가 운전을 하고 갔는데 학교같다 오는 시간까지 와야한다해서.. ... ()

[선유보]

감사합니다 ....조실부모라는 말에 ....... ^^*........ ()

[박 신정]

김여의주님 연화심님 선유보님도 감사드리고.. (). &... 비가 새벽에 많이 오더니 조금 씩 내리는지 안오는지 .... ...*_* ....