2018년1월훈련일지(이상호)

[이상호]

1월1일 고락산등산

1월4일 이순신공원 달리기 1시간

1월5일 트레드밀 달리기 5km

1월6일 휴식

1월7일 여수마라톤대회 풀코스108회 완주(3시간57분)

1월11일 강추위에 이순신공원 달리기 1시간(체중82kg ㅋㅋ)

1월13일 부영2차 외곽 3회전(40분)

1월16일 기계에서 달리기 6km(40분)

1월17일 부영 오르막 왕복2회전(30분)

1월18일 걷기 50분(무선->소호동)

1월20일 서촌장거리 25킬로 달리고 5킬로 걷고 ㅋㅋ 4킬로 차타고 복귀 날씨가 춥지않아서 다행 ㅎㅎ..

1월23일 밀에서 10km(63분)

1월24일 새벽에 밀에서 6km(40분)

1월25일 엘지헬스장 트레드밀 7km(50분) 전날 과음으로 힘들게 임무완수..

1월26일 죠이 트레드밀 10km(60분)

1월27일 오전 웅천부영 2치뒤 오르막 달리기 1시간,오후 박병훈프로 교육 참가

1월28일 휴식

1월29일 회식

1월30일 망마트랙 10km(75분 ㅋㅋ),수영 자유형300m/발차기200m

1월31일 아침수영 자유형500m /발차기300m,사이클15km,달리기 진남외곽3회전(65분)

[119(한명오)]

이상호철인 힘 !!

[브라운(김창곤)]

여수마라톤대회에서 서브포. 정말 대단하세요.
그것도 3분이나 여유있게.
수고 많으셨구요.
1월에도 꾸준히 운동하시게요.

[브라운(김창곤)]

와~ 그래도 조금씩 움직이셨네요. ㅎㅎ
오늘 토, 일 열훈하세요.

[브라운(김창곤)]

서촌까지 가볼려고 도전장을 내셨군요.
그런데...........ㅎㅎㅎㅎ
그래도 열심히 하시는거 보면 정읍대회에서 민폐 끼치지 않을려고 하시는것 같습니다.
단체전 좋은 결과 응원하겠습니다.

[이상호]

엘지 헬스장 3일 연속 출근 ㅎㅎ기계에서 달리기 겁나게 힘드네 ㅋㅋㅋ..
오늘아침 체중81킬로(월요일 83킬로) 살빼기 어렵네 ㅋㅋ..

[브라운(김창곤)]

형님 좋아하는 운동경기 틀어놓고 뛰세요.
요즘은 실내 운동이 최곱니다.

[브라운(김창곤)]

운동 진짜 많이 하셨네요.
저는 이번주 서촌을 조금 일찍 다녀오겠습니다.
오후에 가족과 시간도 보내야 할 것 같구요.
오전 9~10시 정도에 출발해 보겠습니다.
토요일 훈련 잘 마치시길 바랍니다.