[임신준비] 임신 잘되는방법 & 임신에 좋은 식품

[딸바보/강남(82)]

안녕하세요 딸바보입니다 ^^

딸바보는 임신에 관한 정보를 연재중인데요

"계획임신을 위한 준비사항"

http://blog.naver.com/jy_han/80168340025

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"임신가능일 계산하여 효율적으로 아이만드세요"

http://blog.naver.com/jy_han/80170053473

딸바보가 실제로 임신준비중이라 이와 관련 정보를 제공해드리고 있는데요

이번시간은 좀더 "적극적"인  "임신이 잘 되는 방법"에 대해 알아보도록하겠습니다

"씨가 좋고 밭이 좋아야" 농사가 잘되듯이!

부부의 몸상태가 좋아야 임신이 잘될수 있겠죠?

임신이 잘되는 방법만 설명하는것이 아닌! "Why?"라는 부연설명을 통해 이해를 돕도록하겠습니다!
 

*임신이 잘되는 방법*

1. 흡연,음주를 절제하라!

임신준비시 항상 듣던말이시죠? 

태아를 위해 중요한사항이기도 하지만 더 중요한 사실이 숨겨져있답니다

Why?

남성음주: 정자의 활동성 줄인다

여성음주: 여성호르체계를 변화시켜 생리불순,생리통을 유발한다

직접or 간접흡연 모두 포함: 난자의 이상 or 배란장애-> 자연유산

흡연과 음주는 태아에게 악영향을 끼치지만, 그전에 임신자체를 늦추는 작용을 한답니다!

   꼭!꼭!

임신 준비하신다면 금연! 금주! 하셔요!

2. 비만조절(살뻬기)

Why?

우리몸의 지방은 열전도율을 막습니다

지방이 많아지면, 몸이차고 혈액순환에 지장을 줍니다

특히, 복부지방은 자궁의 열전도를 막아 자궁의 온도를 떨어뜨리는 요인이 될수있습니다

자궁의 온도가 낮으면 시험관아기를 시도하더라도 착상이 힘들답니다

쉽게 말해 차가운땅에 씨를 뿌리는 격이라고 하면 이해가 쉬우시겠지요.

다낭성난소증군의 환자의 50%가  비만이 원인이라고 합니다 

비만하면 생리도 불규칙해지고 난포의 성장에도 문제가  생길수 있거든요..

그래서 다낭성의 1차 치료법은 살빼기입니다!

*다낭성난소증후군이란?*

1개의 난자가 생성되는것이 아닌 여러개의 난자가 동시에 생성되어 1개의 성숙난자를 배출하지 못하는 현상

무월경 또는 희발월경(35일보다 긴주기)의증상을 보인다 

3.하체운동하세요!

하체운동은 체온을 올리는것도 일맥상통합니다

 Why?

 하체운동 -> 열발생 -> 혈액순환 촉진 -> 체온상승

혈액순환을 촉진하여 몸은 따뜻하게 해야 임신이 잘된답니다!

참고로, 만삭의 임산부도 걷기운동을 많이하면 순산할수있답니다

(혈액순환촉진-> 자궁수축원활-> 진통)

*딸바보 경험담인데요*

제가 다낭성난소증후군 진단을 받고 배란유도제의 도움을 받았는데요

걷기운동을 많이 하라고 해서 하루에 1시간이상 걸었더니

난포의 성숙도의 차이를 보였습니다

걷기운동 안할때는 여러개의 난포가 동시성장해서 배란에 시간이 걸렸는데

걷기운동을 했더니 난포의 성숙도가 좋아져서 난자도 잘 크고, 성숙난자의 배출이 빨라졌답니다

4. 피임기간은 짧게! 젊은수록 임신은 유리합니다!

Why?

남여 임신능력 최대연령은 24세 전후입니다

5년이 경과할때마다 임신에 걸리는 시간은 배로 들고, 35세이후에는 임신능력이 현저하게 감소된다고 합니다

 더구나, 여성의 난포는 새로 생성되는것이 아니라 소모되는것이기때문에

연령이 증가할수록,난자도 노화되어 수정될 확률이 낮습니다

따라서, 피임기간은 짧게 갖으시고 좀더 젊을때 임신을 하세요! ^^

5. 부부관계는 즐겁게!

이 시간만큼은 서로 사랑하며, 행복한시간이 되야하는건 당연지사인데..

 임신때문에 하는 "의무적인 숙제"라고 생각한다면, 임신확률은 줄어든다고 합니다

의학적으로도 증명이 되었다고 하는데요,

임신의 목적보다는 사랑으로 즐겁게 그리고 편안하게 둘만의 시간의 갖으시기 바랍니다!

가장중요-> 6.임신에 대한 불안감, 스트레스는 최대의 적입니다

임신에 대한 불안감,초조,불안감은 높은 스트레스로 돌아옵니다 

물론, 정신적인 스트레스가 마음대로 조절되는것은 아니지만,

임신대한 생각자체를 잊어버릴수 있게 다른일에 집중하는것이 임신에 도움이 될수있습니다

Why?

스트레스와 걱정이 도가 지나치면 규칙적인 배란일과 생리주기를 어렵게 해서 오히려 임신의 방해를 줄수있기 때문입니다!  

7. 가임기간

배란일이 잘되는 기간에 해야 임신성공율이 높겠죠?

가임기간은 개인차가 있으니 본인의 가임기간을 정확히 아시는 것이 무엇보다 중요합니다

아기를 갖을수 있는 가임기간은 보통정자의 생존기간 3일 ,난자의생존기간 1일을 고려해

배란일전 4일전~배란일1일후 정도로 봅니다

남성의 경우 정자가 만들어져 성숙하기까지 보통 70일정도가 걸리므로 임신을 계획한다면

최서 2~3개월전부터 좋은정자를 만들기위해 노력해야합니다

따라서, 금연,금주는 임신준비 2~3개월전부터 하셔야겠죠? ^^

*임신을 도와주는 식품들*

1. 마늘

남녀 임신호르몬의 생성을 증가시켜 줍니다.

그 외 혈액순환을 촉진하고 정력을 증강시키며 체내중금속을 배출하는 작용을 합니다.

2. 닭 가슴살, 두부, 계란

철분의 흡수를 도와주는 고단백 식품으로 두뇌발달에도 좋고 태아의 몸도 튼튼해 집니다

3. 멸치

대표적인 칼슘 식품입니다. 엄마의 골다공증을 위해 꼭 섭취해 주세요

4. 토마토는

혈액을 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 해줍니다.

5. 호박

순산을 도와주며,

6. 연근

빈혈과 어지럼증에 좋고 자궁출혈과 자궁의 환경 개선 및 양수를 맑게 정화하는 식품입니다.

7. 해조류

풍부한 미네랄을 보충할 수 있습니다.

8. 가지

혈관에 쌓인 노폐물을 배출해 줍니다.

[출처] [임신촉진제]임신촉진제의 부작용과 건강한 임신방법 (유기농 건강지킴이, 풀마루) |작성자 풀마담

 임신준비하는 '부부' 모두에게 도움되는 식품은 마늘이네요!

마늘은 남자의 정자의 활동수도 늘리고 여자의 몸을 따뜻하게하여

임신의 준비하는 부부가 함께 먹을수 있는 좋은 음식같아요~

 그래서 우리부부가 먹는 풀마루 흑마늘 진액  

우리부부는 요즘 풀마루 흑마늘진액을 함께 먹고 있답니다‘

남편은 1달전부터 복용중인데요..

 저는 이제서야 먹기 시작했답니다 ㅠ.ㅠ

신랑처럼 저도 잘 챙겨먹고 있어요

풀마루 흑마늘 진액먹을땐 미소가 활짝 피어나요! ^^ 

(인증샷을 위해 일부러 시계앞에서 찍었어요 ㅋㅋ)

 

엄마아빠가 다 먹으니 자기도 먹겠다는 뿡뿡이!!!!

딸바보의 단기간의 효과로는 "가스분출"과 "숙변"이 나왔습니다!!

 마늘먹고 방구만 끼면 신랑을 이해하겠더라구요 ㅋㅋㅋ

제가 그래요…

하루종일 배가 꾸르륵거리며 장운동하는게 느껴지고,

가스는 물론 설사처럼 숙변이 쭉쭉 나와요…

회사에서 화장실에 갈때면 화장실에 아무도 없나 확인할정도입니다

소리나는 가스분출이 많아서..,,저도 깜짝놀래요…(부끄~)

임신준비를 위해 먹는 흑마늘이지만..

일단 딸바보의 뱃속부터 깨끗해지니 기분이 더좋네요

딸바보..요즘 기침감기 때문에 고생중인데요 ㅜ.ㅜ

흑마늘먹고 면역성도 좋아지고 다른효과들도 나타나기를 기대해봅니다!

<이상! 5주차 음용기였습니다^^>

<본 제픔은 업체로 부터 제품을 제공받아 솔직히 작성한 리얼후기입니다>

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