<p>2021년 1월 27일 아침편지</p><p> </p><p>"  일정한 시간에 일어나는 습관  "</p><p> </p><p>첫째, 일정한 시간에 일어나야 합니다. </p><p>기상 시간을 일정하게 하면 우리에게 필요한 적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.</p><p>우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만 기상 시간은 통제할 수 있습니다. </p><p> </p><p>수면 습관에 중요한 것이 규칙성입니다. </p><p>일정한 시간에 일어나면 점점 더 일정한 시간에 졸리게 됩니다. </p><p>그때 잠자리에 누우면 됩니다.</p><p> </p><p>- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -</p><p> </p><p>* 규칙성은 자기 관리의 핵심입니다.</p><p>규칙적으로 밥먹고, 규칙적으로 운동하고, 규칙적으로 명상하고, 그런 사람이면 그 규칙성</p><p>하나만으로도 이미 자기 관리에 성공한 사람입니다.</p><p> </p><p>가장 규칙적이어야 할 일의 하나가 바로 일정한 시간에 일어나는 습관입니다. </p><p>잠드는 시간은 상황에 따라</p><p>들쭉날쭉할 수 있지만 일어나는 시간은 스스로 정해서 실천하면 되는 일입니다. </p><p>전적으로 자기 의지의 문제입니다.</p><p> </p><p>"Why me?" "Why not?" </p><p> </p><p>- http://naver.me/xcKr9qwu</p><p> </p><p>Kodaline - The One</p><p> </p><p>https://youtu.be/xLPGtQoRUbk</p><p> </p><p>리아킴  -  위대한 약속</p><p> </p><p>https://youtu.be/Yk12ty7cZFQ</p>
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