웰에이징(Wellaging)

🌷웰에이징(Wellaging) 사람이 사람답게 사는 것을 🍒웰빙 (Well-being) 이라고 한다면, 사람이 사람답게 죽는 것을 🍒웰다잉 (Well-dying) 이라고 하며, 사람이 사람답게 늙는것을 🍒"웰에이징(Well-aging)" 이라고 합니다. 늙는다는 것은 '생존을 위한 변화' 라고 합니다. 건강한 삶을 위한 5가지 원칙을 제시합니다. 🌱첫째 . 움직여라. 🌱둘째 . 적응하라. 🌱셋째 . 정확하라. 🌱네째 . 느껴라. 🌱다섯째 .생각하라. 입니다. 사람의 연령에는 🌱자연연령, 🌱건강연령, 🌱정신연령, 🌱영적연령이 있습니다. 노인 심리학자 브롬리는 인생의 4분의 1은 성장하면서 보내고, 나머지 4분의 3은 늙어가면서 보낸다. 라고 합니다. 늙어가는 시간은 길고, 매우 중요합니다. 사람이 아름답게 죽는다는 것은 여간 어려운 일이 아닙니다. 그러나 그보다 더 어려운 것은 아름답게 늙어가는 일이다. 라고 앙드레지드가 말했습니다. 아름답고, 행복하게 늙어가는 것은 쉽지 않습니다. 🌺"웰에이징"을 위해서는, 사랑, 여유, 용서, 아량, 부드러움등의 요소도 중요 하지만 핵심적인 것은 모든 일에 🌱"열정"이 필요합니다. 열정은 가장 아름답게 늙어가는 웰에이징입니다 .......................🍃🍀 -지인이 보내 준 톡에서- 나 하나 꽃피어/조동화 <a href="http://naver.me/xeWOPz21" target="_top" class="ke-link">http://naver.me/xeWOPz21</a> 붉은 명자화  하얀 백도화 서로 어우러졌다 온통 봄꽃 천지눈을 뜨니 4시 30분 몸이 찌뿌듯해 다시 자려다가 이래선 안된다며 일어나 스트레칭하고 일기 마무리 해 톡을 보냈다 잘 가던 톡이 전송중 왜 이런 현상이 자주 나는지 모르겠다 껐다켰다를 반복하며 톡을 보내고 나니 여섯시가 훌쩍 넘었다 집사람이 일찍 일어나 나갈 준비를 한다 오늘은 작년 장성 파크볼 연합회 이사들과 정읍 허브 농장에 있는 파크장으로 라운딩 간단다 8시까지 파크장에서 만나기로 했다고    아침 식사를 좀 하고 가라니 차나 한잔 마시고 가겠단다 따끈한 차를 끓여 한잔   밤 도라지 맥문동 율무등의 가루 한스푼씩과 꿀을 넣어 차를 타기 때문에 한잔만 마셔도 든든체조와 스쿼트 3셋트를 했다  땀 흘리게 운동을 해야하는데 아직은 좀 힘들다집사람은 라운딩 간다며 나간다 난 식은밥 데워 붕어찜에 비벼서 한술 했다 붕어찜에 넣은 배추김치와 무가 조릴수록 더 맛있다동물 챙겨주러 나갔다 싸래기를 닭장과 병아리장 모이통에 반포대씩 채웠다 기러기를 닭장 하우스 안으로 가두었다 요즘 녀석들이 펄펄 날아 다닌다 날개깃을 자르지 않으면 잘못 문이 열리는 날 다 날아 가버릴 것같다 날아다니는 기러기를 한 마리씩 잡아서 날개깃을 잘랐다 깃이 잘린 녀석들은 날지 못하고 뒤뚱거리며 걷는다 기러기 8마리 날개깃을 잘라 주었다 물그릇에 물이 떨어져 가길래 모터를 가동해 물을 채워 주었다 육추기 병아리를 병아리장으로 옮기기 위해 병아리장에 전선을 연결했다 병아리가 부화하면 그 병아린 육추기로 넣고 육추기에 있는 건 병아리장으로 옮겨야겠다 솔밭에 심은 하지감자 두둑을 보니 군데군데 뽈록뽈록 올라와 있다 만져 보니 하지감자 싹이다 올라와 있는 곳의 비닐을 찢어서 싹이 밖으로 나오게끔 하였다 심은 하지 감자가 거의 다 싹이 나왔다 올해도 작년만큼만 수확했으면 좋겠다 열무 심은 곳을 보니 씨를 뿌리고 그 위에 퇴비를 뿌린 곳은 싹이 나질 않고 퇴비 없는 곳만 싹이 텄다 저런 퇴비가 독해 열무씨가 싹트지 않는 것같다 강낭콩도 싹트지 않았다 그동안 비가 자주 내렸으니 싹이 틀만도 하건만... 강낭콩 싹이 나지 않는 원인을 모르겠다이것저것 하다 보니 11시가 훌쩍 넘었다 고구마를 찌고 굽기도 했다 집사람은 구운 고구마보다 찐고구마를 좋아한다 쑥떡도 굽고 식빵도 두 개 구웠다 점심은 이걸로 때웠다무협 유트브 한편 보고 나니 한시가 넘었다 낮잠 한숨 자려는데 집사람 전화 같이 라운딩 간 분들과 집에 와서 차 한잔 하겠다고 아이구 우리집 자랑을 했나 보다 커피포트에 물을 끓이고 있으니 차 두 대가 들어 선다 여덟분이 왔다 다른 분들은 일이 있어 먼저 갔다고 오신 분들이 나와 잘 아는 분들 그 중 세분은 우리집에 한번 다녀 가셨다 처음 오신 분들이 넘 좋은 곳에 살고 있다고 그러나 이 넓은 터를 어떻게 가꾸며 사냔다 이걸 가꾸는 것만 해도 따로 운동하지 않아도 되겠다며 참 대단하단다 아이구 살고 있으니 그럭저럭 가꾸며 산다고 차를 마셨다기에 다래물을 한잔씩 드시라고 이런 물은 쉽게 마실 수 없다며 모두들 한잔 여사님들은 집주위에 있는 머위와 신선초를 뜯는다 오늘 저녁 반찬 풍성하겠단다      집에 와서 뭐라도 가져갈 수 있으니 다행이다 집사람은 차를 황룡파크장에 놔 두어 지인들과 같이 나간다내일은 쓰레기 수거일 재활용이 불가한 쓰레기는 관급봉투에 넣고 패트병과 비닐은 각각 따로 분류해 큰 비닐봉지에 담았다 막걸리병이 단연 많다 내가 즐기니 할 수 없지 큰 비닐 봉지로 다섯 개를 담아 태양광 밑으로 옮겨 두었다 집사람이 오면 차에 실어 마을 쓰레기장에 가져다 두어야겠다집사람에게 전화 오면서 막걸리 한병 사오라고 막걸리 사러 나가기 싫어 집사람에게 부탁했다안주하려고 냉동한 돼지머릿고길 꺼내 배추김치 넣어 끓였다 저녁밥을 지어 놓는게 좋겠다 쌀씻어 안쳐 놓고 쑥국을 끓이기 위해 쌀뜨물 받아 표고버섯 다시마 멸치를 넣어 육수를 만들었다 여기에 어제 캔 쑥을 넣어 쑥국을 끓였다집사람이 막걸리 사가지고 왔다 집사람과 같이 쓰레기를 차에 실어 마을 쓰레기 하치장에 가져다 두고 사거리 농약사로 농약 사러 갔다 요즘엔 마늘밭에 썩음병과 잎마름약을 해주어야한다 농약사에서 두가지 약을 사고 마늘밭에 뿌리기 위해 마늘 한방 비료도 사 왔다 또 내일은 엔케이를 사다 뿌려 주어야겠다 돼지머릿고기 김치찌개와 붕어조림으로 막걸리 한잔 집사람이 붕어 조림이 조릴수록 맛있다며 잘 먹는다 막걸리 서너잔 걸치니 얼큰해 좋다   구름 한점 없는 하늘로 여명이 밝아 온다 불그레 물들어 오는 동쪽 하늘이 넘 아름답다   님이여! 온갖 꽃들이 피어나 꽃무더기 세상 이 좋은 시절 아프시지 말고 오늘도 웃음 꽃 활짝 피는 날이시기를...