<![CDATA[
<div><p align="left" style='margin: 0px; text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; text-indent: 0px; font-family: "한컴바탕"; font-size: 13px;'><br>
<table style="border: currentColor; border-collapse: collapse;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td width="374" height="32" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#75dbf5" colspan="6">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 월 일 일기 </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fbcde4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 시작체중</span></p></td>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> cm/ kg </span></p></td>
<td width="106" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fac6e0" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 이달의 희망체중</span></p></td>
<td width="95" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> kg</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fbcde4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 현재체중</span></p></td>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> kg </span></p></td>
<td width="106" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fac6e0" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 최종 희망체중</span></p></td>
<td width="95" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> kg</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="174" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ccffcc" colspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 오늘의 다이어트 식단</span></p></td>
<td width="200" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ccffcc" colspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 오늘의 운동</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[아침]</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="60" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="3"><p>밥,사골국,무김치</p></td>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">근력운동</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">(시간/갯수)</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①스쿼트200</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="22" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식 :믹스1</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[점심]시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="60" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="3"><p>밥1/2,무국,김치,오뎅,생선</p></td>
<td width="76" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">유산소운동</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">(시간/갯수)</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①에어로빅1시간</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="125" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식:믹스1</span></p></td>
<td width="125" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="115" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" rowspan="4">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[저녁]</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">시간기입</span></p>
<p class="HStyle0"> </p></td>
<td width="98" height="77" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="2"><p>유부초밥1개,바나나1개,사과1/2,단감1/2</p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">①올바른식단 (30점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점 </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">②미션을 완수(20점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="21" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">간식:</span></p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#d6d6d6" rowspan="2" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">③숙제를 하셨음(30점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="2">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="98" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">물의양; </span></p></td></tr>
<tr>
<td width="76" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">[야식/음주]</span></p></td>
<td width="98" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> </span></p></td>
<td width="155" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#d6d6d6" colspan="3">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">④숙제 말고 운동을</span></p>
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;">30분정도 하셨음 (20점)</span></p></td>
<td width="46" height="38" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 점</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="374" height="17" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#90e5fb" colspan="6">
<p class="HStyle0"><span style="font-family: Gulim;"> 함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)</span></p></td></tr>
<tr>
<td width="374" height="108" valign="center" style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ffffff" colspan="6"><p>
작은아이 병원가는 날입니다.. 4주에 한번 가는 것인데....</p><p>시간참 빨리 오는거 같더라구요.. 암튼 갔다가 산부인과까지가서</p><p>자궁암검사를 언제햇는지도 체크하고... 다른검사햇던것도 언제인지</p><p>체크해서 날짜 확인하고..집에왔더니 엄마가 와계시네요..ㅋㅋ</p><p>저녁약속있으시다며.. 시간이 남았다고..ㅋㅋ 오셔선.. 설거지며..</p><p>정리해놓으시고..ㅋㅋ 바뀐집 구경하고 계셧더라구요..ㅋㅋ</p><p>신랑이 저녁을 먹을지 안먹을지..이러기에.. 애들 유부초밥해주고</p><p>땡치려 했는데.. 덜컹 와선 밥줘...하는데 부랴부랴..정신없이</p><p>챙겨주고.. 겜한판해야지 하는데.. 과일주란말에..</p><p>깍아주면서 저도 주섬주섬....ㅋㅋ그리곤 일찍 운동갈시간이 되었는데</p><p>새로 하는 드라마인지..잠깐본다는게 계속보다..ㅋㅋ 운동은</p><p>그냥 적당히가 되었네요..ㅋㅋ</p><p>집에와서.. 또 맥주한잔 하자는 서방... 혼자드시오....하곤</p><p>옆에서 말동무만 되어주엇네요..ㅋㅋ</p><p>그럼서 지금 몇키로 나가냐고..ㅋㅋ 지난주..2 찍었는데 주말에</p><p>넘 먹어서 쪗자나!! 그랫더니..조만간 자기를 앞지르겠군...이러네요..ㅋ</p><p>저희신랑은 첨부터 말랐었었거든요.. ㅋㅋ</p><p>근데....서방 앞지르는 날이..오긴할까요??ㅋㅋㅋ</p></td></tr></tbody></table><br><p style="text-align: left;"><font color="#d5d5d5">ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페<span style="font-family: Dotum,돋움;"> </span></font><font color="#bdbdbd"><span style="font-family: Dotum,돋움;">'성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' </span></font><a href="http://cafe.daum.net/slim"><font color="#bdbdbd"><u><span style="font-family: Dotum,돋움;">http://cafe.daum.net/slim</span></u></font></a><font color="#d5d5d5"><font color="#bdbdbd"> </font> 이 글쓴이 </font></p><!-- end clix_content --></div>
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카페 게시글
주부특공대 (월말모집)
9번/딸기사랑/11월17일/월요일
딸기사랑
추천 0
조회 51
14.11.18 09:23
댓글 9
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첫댓글 절대로 남편 앞질러선 안돼죠..ㅋㅋ 저도 첨 다이어트 시작한다고 할때 남편이 지금 살빼 날씬해져서 뭐할거냐 그러더라구요 또 이젠 나잇살이라 빠지지도 안을거라구.. 근데 벌써 꽉끼던 바지가 기분 좋게 들어가고 티를 입어도 울퉁불퉁이 없어진걸 보여주니 이제 새벽에 같이 운동을 해요..^^ 먹어도 먹어도 살 안찌는 사람 밉다더니 이제 저도 그말 해가 가네요..ㅋㅋ
남편체중이..60키로인데요...ㅋㅋ 전 항상 남편체중이 부러웠거든요..ㅋㅋ 이거 함 앞질러 보는게..목표였는데..ㅋㅋ그런날이 조만간 올것도 같아서 기대반 설렘반이거든요..ㅋㅋㅋㅋ지금은 어쨋든 과체중에.. 비만이니까......ㅋㅋ 신랑 체중 앞질러서.. 약도 올려보려구요..ㅋㅋ 운동좀 하라고..ㅋㅋㅋ
딸기님이 문제가 아니고 남편체중이 넘 적게 나가시는듯합니다요 ^^
그쵸??ㅋㅋㅋ 제가 문제가 아닌거죠??ㅎㅎㅎ 이렇게 위안해야겠어요..ㅎㅎ
딸기님이 문제가 아니고 남편체중이 넘 적게 나가시는듯합니다요 ^^
울신랑 175에 70킬로였다가 결혼하고 나서 110찍었다가 지금 다시 71인데요 울서방은 막 60킬로 이런체중은 좀 힘든게,원체 타고난 근육질이에요 40킬로 체중 감량하고난 지금도 근육은 넘치구요 체지방은 10~11%정도 수준이지요 헬스센터에서 보디빌더로 나가면 몸 금방 키울수있는 최적화 몸이라고 했다나요 머라나요 ㅋ 암튼 저도 결혼하고 한때 살쪄서 70키로 이상나간적 있었는데 남편과달리 근육별로 없는 몸이라 그런지 다이어트가 쉽지 않네요 뭐 사람마다 체질이란게 다른거 아니겠어요 ~_~
저희신랑은 그냥 말랐습니다..그래서 운동좀 하랬더니.. 울애들이 더 난리네요.. 저렇게 말랐는데 운동까지 시켜서 힘들게 할꺼냐고...쳇!!!ㅋㅋㅋ
저두
럽지만 결혼할땐 제 체중이 더 나갔던거 같아요 한번도 남편이 저를 들어올린적이 없다는...둘째낳고 운동하면서 저는 빠지고 남편은 조금 쪘지만 뭐 그 이후는 저를 들어올릴 야시시한 분위기가 없어서 아직까지 앵겨들려보진 못했답니다. 암튼 딸기님 오늘도 어김없이 웃음을 안겨주시네용 조
아요
저도 그래서 안아서 들어올려준적이 없는데..살다보니.. 팔을 다쳐서..ㅋㅋ 이젠 살이빠지도 들어올려주긴 평생 글러 먹었습니다..ㅋㅋ 제글에 웃어주시니 ..ㅋㅋ 기분좋으네요..ㅋㅋ 별로 말재주가 없는편인데..ㅎㅎ 오늘도 즐건하루되세요....^^