희구(希求) 하는 천수(天壽)

[Camellia.]

희구(希求) 하는 천수(天壽)

사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만...
공통의 관심사는 사는 날까지
사지 멀쩡하고, 중풍 들지 아니하고
자식들에게 짐짝 신세 되지 않고

천수 (天壽)를 누리다가
자는 듯이 편안하고 안락하게 가는 것 이리라.
생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 있는 것이냐 만
그래도 끊임없이 노력하면서
희망을 품고 살아야 하는 당위성이 있는 것이기에
희구하는 천수를 위한 대표적 7가지를 열거 해보면 다음과 같다


첫 째, 1830을 실천하라.
하루에 여덟 번 30초 이상 손을 씻으라.
많은 병 (약 65%) 의 대부분이
손을 통하여 옮겨진다는 사실을 명심한다면 손 씻기에 주저하지 마라.


둘 째, 1530을 실천하라.

일주일에 다섯 번 최소한 삼십 분 이상 걸으라.
걸으면 살고 누우면 죽는다라는 말과 같이
평소 일정하게 지속적인 행보는
인삼 보약보다 낫다는 사실을 명심한다면 걷기에 인색하지 않으리라.


셋 째, '아.이.우.에.오'를 하루에 세 번 길게 크게 반복하라.

사람의 몸에는 650개의 근육이 있다고 하는데
아. 이. 우. 에 오를 함으로써
최소한 250개 근육이 운동을 했다면
적은 힘으로 큰 덕이나니 틈틈이 하라.



넷 째, 야채와 제철에 나는 과일을 많이 섭취하라.

고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만 야채만 섭취하는 것도 문제이니
편식하지 말고 골고루 섭취함이 좋은 식사법이다.
과일은 속성 재배보다는
제 철에 잘 익은 것이 보약이요천식(天食)이다.



다섯 째, 하루 종일 좋은 생각긍정적인 마음으로 가슴을 열라.

나는 오늘 건강하다나는 오늘 멋있다
나는 오늘 기분이 좋다 라고 최상의 자기 최면을 걸면
세포도 왕성한 활동을 하여 생각대로 이루어진다.


여섯 째, 하루에 한 가지 착한 일을 행하라.

'착한 일' 이란...
타인. 타 생명. 대자연을 안온하고 편안하게 해주는 일이다.

그리하면..
맑은 피가 생성되고 얼굴에 화색이 돌며 눈매가 고와지고

고급 향수보다 더 좋은 향기가 몸에서 나므로 주위에 사람들이 모여든다.



일곱쨰, 단시백 (單十百) 을 가져라.

단은 하나를 뜻함이니
존경하는 인생의 스승 한 분을 모심이요

시는 열을 뜻하니
진정한 벗 열 명을 만들라는 것이요

백은 일 백을 이름이니
앞으로 100 권의 책을 읽어 내 마음의 양식을 삼으라.

지속적인 연습이 大家를 만들듯
건강도 건강할 때

지속적으로 꾸준하게 지키려는 노력을 기울여야 한다.


오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라.
그 미소가 자연스럽고 아름다우면 당신은 잘 살고 있는 것이다.

~ 옮겨온 글 ~

[너털웃음]

요즘 코로나19로 손씻기가 생활화 되어가고 있는데 천수를 누리기 위해 1830이란 건강법이 있었네요? 하루 여덟번 30초 이상 손씻기..

[Camellia]

고운글 남겨주셔 감사합니다.
항상 건강 하시고 행복하세요.