◐ 일기 18번 저요♥/11월22일(토)

[저요♥]

11월22(토)일기

시작체중

169.8cm/65kg

이달의 희망체중

62 kg

현재체중

67(+2)기초대사량(1421kcal)

최종 희망체중

57 kg

오늘의 다이어트 식단

오늘의 운동

[아침]

10:10

샌드위치1개, 믹스커피1잔

근력운동

(시간/갯수)

①

②

③

간식

④

[점심]

3:30

만두라면, 밥1숟가락

유산소운동

(시간/갯수)

① 걷기25분, 걷기25분

②

③

간식

④

[저녁]

6:00

잡곡밥3숟가락, 계란찜3숟가락, 귤1개

①올바른식단 (30점)

20 점

②미션을 완수(20점)

10 점

간식(9:00) 비스킷4개

③숙제를 하셨음(30점)

0 점

물의양 :1.5ℓ쯤

[야식]

(12:00)생우동, 단감1개

④숙제 말고 운동을

30분정도 하셨음 (20점)

20 점

함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)

병원에 가는데 버스를 놓쳐서 기다리려면 17분 기다려야한대서 그냥 걸어서 갔어요~ 올때도 걸어오고...

감기가 빨리 낫질 않네요~

저녁땐 큰아이가 남양주로 수련회를 갔는데 부모가 세족식해주러 왔으면 좋겠다고 하셔서 남편이랑 같이 갔어요~ 길이 많이 막혀서 가는데 2시간... 또 기다리는데 거의 2시간... 진짜 세족식만 하고 다시 돌아오는데 1시간10분쯤...

아이가 눈물을 뚝뚝 흘리는데...맘이 안쓰럽기도 하고...같이 안고 남편이랑 기도해주는데 서로 좋은 시간이었던거 같아요.

돌아오는 길에는 안개가 어찌나 많이 꼈는지 앞이 안보일정도이더라구요.

삐쩍 마른 울 남편 계속 배고프다고 회를 사러 가야겠다는데 집에 도착하면 11시20분쯤 되는데 12시까지 여는 대형마트로 갔는데 생선코너는 다 치우고 없더라구요~

먹잇감을 찾아헤매는 하이에나처럼 눈을 번뜩이며 둘러보더니 찾아낸게 우동... 집에 돌아와서 작은아이랑 셋이서 12시 다 된 시간에 먹어댔어요ㅠㅠ

피곤한 일주일이 겨우 지나갔어요~

- 11월 목표 몸무게 -
날 짜	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
목 표	65									64.5										63.5										62
실제	65	65.5	66	66	66	66.5				66.5	66.5	66.5	66.5	66.5	66.5	66.5	66.5	66.5	66.5	66.5	67	67

<몸무게 변화일지>

	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
2007년								75.0	70.1	68.6	65.7	65.0
2008년	64.0	61.5	62.3	63.5	63.0	63.5	62.7	63.0	62.0	61.4	58.5	61.2
2009년	?쉼	?쉼	63.4	64.5	?	65.8	63.0	주	특	반	떠	남
2012년	결	과	는		다	시		찜	ㅠ	ㅠ		72.0
2013년	70.5	68.2	66.8	67.0	67.5	66.8	65.9	66.9	66.4	쉼65.5	쉼67.0	68.0
2014년	68.5	70	71	69.5	69.5	69.5	65.5	64.5	66.0	66.5	65

ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이

[미니도라미]

전에 진짜 사나이에서 세족식하는걸 본거같은데 그런 비슷한 건가보네요 전 안해봐서 모르겠지만 지금 해보면 쑥쓰러울거 같기도 하고 여러 생각을 할거같네요 우리부모님 원체 무뚝뚝 하시거든요 막 헌신적이고 그렇다기 보다는 말없이 해주시고 이제 타컸으니 니들갈길가라 뭐 그런스탈? 하지만 자식을 사랑하지 않는 분들이라는걸 알기에 그 무뚝뚝함이 서운하긴해도 이해는 하는거지요~ㅎㅎ 남편따라 타향살이 한답시고 고향 잘안가고 우리부모님도 머하러와! 서로귀찮게 너희 알아서들 살아! 그러시지만 보고싶어 하시겠죠?ㅎㅎ 갑자기 생각 나네요~

[저요♥]

작은 아이도 여름에 세족식한대서 갔더니... 아이가 저를 씻겨주더라구요~~~
아이도 저도 감동이었고... 아이를 위해 기도해주는데... 6학년 딸아이가 눈물 뚝뚝 흘려서... 잘해줘야겠단 생각 많이 했는데... 현실로 돌아오면 소리지르는 엄마가 되더라구요ㅎㅎ

[저요♥]

너무 좋은 남편을 두셨는데요~~~
울 남편은 한번도 해준적이 없어서 부러워요...
아버지학교때 마지막 수료식날 기회가 있었는데... 남편이 지방에 일하러가서 수료식에 참석을 못해서 그 기회도 놓쳤네요ㅠㅠ

[다온이 맘]

안가면 아이한테 상처줄거 같아서 부모는 언제나 자식에게 해줄수있으면 해줄려고 하는게 부모마음이죠 좋은 추억으로 남을거여요~~^^*

[저요♥]

그렇겠죠? 근데 부모님이 못오신 아이들도 있어서 좀 안쓰럽더라구요~ 그 대신 선생님들이 대신 해주시긴했지만... 아이들이 속상했을거 같아요

[딸기사랑]

자식위해서라면 부모들은 어디든 언제든 달려가죠..ㅋㅋ가며 오며 정말 시간 많이 걸리셨네요... 피곤하셨을텐데..주말 푹.. 쉬셨어야하는데... 잘보내셧죠??ㅋ
지난주 약속잇는날은 다 지난거 같은데..ㅋㅋ 이번주는 어떠신지..연말이 다가오니.. 정말 약속 생길일이 많아지네요..오늘부터 다시 한주 홧팅요..ㅋㅋ

[저요♥]

저번주로 모든게 끝나는줄 알았는데... 술마시고 늦게들어오는 남편덕분에 못쉬어요ㅠㅠ
어제도 1시간씩 쪽잠자서 너무 피곤해요ㅠㅠ 오늘 아침엔 녹색어머니까지 서느라...