중 3때 까지만 해도 저는 105kg의 거구였습니다..
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부모님 조차 먹지 못하게 해도 몰래라도 나가서 군것질 거리를 찾고
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여자친구도 나름대로 잘 생기길래 심각성을 모른채 엄청 먹었습니다 ..
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그나이에 술먹으러 다니구 참 별 쌩쇼를 다했지요
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고 등학교가 올라오고 나서 정말 아이들이 다 멋있어지더군요
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그래서 저도 결심을 했습니다 ...
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살을 빼기로요 정말 맨처음에는 무작정 굶기만했습니다
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살이 빠지더군요 근데 도로 먹으니까 또쪗어요 참 그땐 요요를 몰랐으니
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그냥 굶어서 많이빼는게 좋다고 생각했습니다 ..
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근데 매스컴과 싸이트를 보고 운동과 식이요법을 병행해야된다는 소리를
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듣고 나서 그때부터 시작했습니다 정확히 시기는
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올 해 1월 부터 4월 까지 였구요 95kg에서 시작햇죠
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정말 힘들었습니다 ...아이들 놀고 시험 끝났다고 먹으러 다니고 술먹고
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모하고 한번도 참석안했구요 엄청 먹고싶은거 있었는데 그런거는 씹고 그냥
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도로 뱉었습니다 그리구 양치하거나 물로행궈냈습니다 .정말 힘들 더군요
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그 엄청난 식욕을 이겨내려 물도 많이 마셔가면서 조절을했습니다
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운동은 헬쓰 4시간 정도했어요 정말 무리가 가더군요 유산소 1시간 30분
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무산소 2시간 스트레칭 몸풀기 30분 정도 4시간정도를 했어요
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런닝머신과 줄넘기 병행했구요 정말 줄넘기 만큼 좋은거 없습니다.칼로리소모도
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달리기 보다 많이되고 땀도 엄청 많이 나더군요 다이어트는 자기와의 싸움입니다
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어떤일을 하던 자신과의 싸움에서 이기지 못하면 승리할수없다고 봅니다 ..
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전 다이어트할떄 부모님이 이렇게 독하게 하는놈 처음 봤다고 이런말 까지들어가면
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서 정말 칼로리 줄여가면서 그좋아하던 간식 과자 .면류.치킨.피자 등등 다
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안먹고 운동만 열심히했습니다 ..그런결과 3개월후 24kg가량 빠지더군요
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정말 기쁘지요 정체기도 있었고 안빠질때도있었지만 그래도 이악물고 열심히 했어요
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그리구 너무 체중계에 의지하셔서 하시면 절대 안빠져요 1주일에 1번 정도
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다시면서 정말 그때 까지 열심히 운동해야지 이런생각으로 해야 빠집니다 .
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유지기때는 맨날 체중계를 재워되지만요 ^^ 요요로 지금 5kg정도 3달 사이에
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4-5키로 쪗지만 걱정하지않습니다 다시운동하면서 식이요법 하니까 빠지고있네요 ^^
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전 중학교친구들 이 다못알아봅니다 앞에서 인사를 해도 누구니 이러더군요 ^^
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조만간 비포어 에프터에 사진 올릴께요 정말 주저 마시구 다들 힘내시구요
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지금 당장 안빠지신다고해도 먼훗날을 바라보고 하십시오 다이어트는 장기마라톤
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과 같습니다 ..중간에 지쳐 쓰러지지않고 끝까지 가면 좋은 결과과 기다리고
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있죠 다들 힘내시구요 여름을 위해서 자기 몸관리 열심히 하세요 ^^
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저도 이제 근육 만들구 탄탄한 몸 만들려구 아직도 진행 중이랍니다 ..
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평생 다이어트란 말이있습니다.그때 반짝 다이어트가 아닌 재산 1호인 자기몸을
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잘 관리해서 멋진 인생 삽시다 ~ 그럼 ^^
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ps.식이요법 70 운동 30이라는사실도 잊지마시구 하세요 ^^
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다이어트에 관한 적정한 끝은없습니다 ....운동과 식이요법은 우리 건강을 위해 평생 해야할 숙제중 하나죠 ^^ 열심히 하세요 빼고나서 거울앞에서 당당한 자기 모습을 볼때 삶의 희망을 느끼실겁니다 ^^궁금한점있으시면 fight1014@hanmail.net메일 주세요 제가 아는범위는 다 알려드리겠습니다 ^^
첫댓글 이야..님 머쪄요.. 아주 약간 날라리삘이 나는 듯 하지만.. 의외로 건실한 청소년이네요..^^ 공부도 열씨미 하고.. 목표체중 이뤄서 꼭 비포에프터서 봐요~^^
날라리보단 양아치였죠 ㅋㅋㅋ 저역시 인정합니다 ^^ 하지만 지금은 바로잡고 미래를 위해서 예전일들은 다떨처 버리고열심히 전진하구있습니다 즐 다욧 하세요 ^^
우아!!!!!!죽인다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!저도 님 글 보고 다시한번 화이팅!!!!!!!!!!!!!!
열심히하세요 ^^ 실패란 없습니다 성공만을 위해 좌절하지마시구 열심히 하세요 ^^
대단하세요..저는 여자몸무게가 90킬로에 육박하고 절대 안빠지고...워낙 움직이거나 운동하는게 힘들고 싫은지라...운동...다여트 시작한지. 8일째. 저도 꼭 이 게시판에 멋지게 살 뺐다고 글 쓰고 싶네요...
정말 멋지심... 정말 자신과의 싸움인것 같아요 열심히 하다보면 성공하는날이 오겠죠 목표체중 달성 하시기를...
다이어트에 관한 적정한 끝은없습니다 ....운동과 식이요법은 우리 건강을 위해 평생 해야할 숙제중 하나죠 ^^ 열심히 하세요 빼고나서 거울앞에서 당당한 자기 모습을 볼때 삶의 희망을 느끼실겁니다 ^^궁금한점있으시면 fight1014@hanmail.net메일 주세요 제가 아는범위는 다 알려드리겠습니다 ^^
그 나이땐 먹고픈것두 더 많을텐데,,, 운동도 그렇게 열심히 하시구... 대단해여~~ 어린분이지만 존경스럽네여.....^^
아니예요 ^^ 열심히 하세요 ㅋㅋㅋ 힘들때부터 운동은 시작입니다 하지만 몸에 맞게 하세요 ^^ 그게 제가 하면서 느낀점 ^^
식이요법 운동 병행 하셔야 되구요 제가 추천하는 유산소운동은 줄넘기입니다 .정말 걷기 달리기 보다 제가 해본것중 가장 좋구 효과도 가장 빨리 나타나구요 온몸의 살들이 이쁘게 빠집니다 균형잡힌 몸매 ?ㅋㅋ가되죠 줄넘기 짱~
화이팅!!!
식이요법70...왜 난 안 되는지..-_ㅠ
식이요법 이 가장 중요합니다 ..먹고싶은거 있으면 너무참으려고들 하지마시구 조금씩 꼭 드세요 ^^ 나중에 폭식하게 되요 ^^ 먹는거 조절 못한다면 살 못빼죠 ^^
이야... 독하세요 정말...4시간..어떻게 운동하죠..?ㅠㅠ 저는 하루에 1시간 30분 밖에 되지가 않는데.... 흐미....ㅠ.ㅠ
4시간;;; 대단하세요;;;;;;;;;;;;;;;; 축하드립니다 ^ ^
너무멋잇으세요 &^^ !!! ㅎㅎ