1월 29일 런과 수영연습(후기)

[독고탁@김형석]

런

참가자(9명): 이경수, 김학성, 안중군, 박용진, 성시양, 김형석, 함인숙, 임진영, 신입회원 1분(성함을 못 여쭈어 보아서 죄송...용진이형, 알려 주세요.)

연습량: 호수공원 6바퀴.(개인별 연습량은 틀리지만, 훈련부장님 또는 많이 뛰신 분을 기준으로 했습니다.)

최저기온: 영하 11도(바람은 안 불었음.)

오늘 '런'의 최고는 아식스누님이 준비해 오신 '누룽지'였습니다.

한 냄비 가득이 끓은 누룽지를 뛰고 나서 한 그릇씩 먹으니, 정말 좋았습니다.

사진은 용진이형이 올려 주실 겁니다.

다른 회원님들께서도 오셔서 같이 드셨으면 좋겠습니다.

수영

참가자(13명):이경수, 김학성, 문상익, 박용진, 강종수, 성시양, 김형석, 임진영, 윤영구, 조재곤, 김병주, 송준석, 신입회원 1분

연습량: warm up 400m, 800mX3laps(interval수준), cool down 400m

'런'을 마친 후 거의 모든 회원분들께서 수영장으로 같이 이동을 하셔서 운동을 하셨습니다.

너무 좋은 분위기에서 2개 lane에서 연습했습니다.

정말, 올해는 수영만큼은 굉장할 것 같습니다.

식사

참가자(9명):이경수, 김학성, 박용진, 성시양, 김형석, 임진영, 윤영구, 김병주, 송준석

'송담추어탕' 건너편의 '양평해장국'에서 해장국에 막걸리, 소주를 곁들인 식사를 하였습니다.

아주아주 즐겁고 행복한 훈련이었습니다.

[아식스(함인숙)]

오늘 오신분은 노종남 (노하두태) 님 입니다
가입인사에 있으니 참고하시길 바라며
제가 한바퀴 같이 뛰면서 용띠 친구 결속을 다졌습니다
런은 수준급이시구요 수영은 오늘 보셨으면 아실테고 자전거도 엠티비 타셨다니 이미 준비된 철인 입니다
자주 뵙길요...

[마린(박용진)]

형석 부총무님 벌써 글 올리셨네요.
오늘 즐거웠습니다

[내비도 이훈복]

오늘은 늦잠 때문에 호수마라톤에 낑겨 뛰었슴니다~~수영도 쬐금하고...
모두 수고하셨슴니다.

[참치@송준석]

런훈련의 피로에도 불구하고 수영정모에 참여하셨는데, 모두 열정적으로 끝까지 하셨습니다.
점점 자세들도 흠잡을곳 없이 줄어드는 것 같고, 즐기는 분위기가 느껴집니다.
담주부터는 런정모를 마치자마자 빠워젤하나 잊지마시고 드시고 수영하시기바랍니다. ㅎ

[철맨(문상익)]

오늘 오랜만에 함께해서 좋았음 참치가 지적한 것 잘 고쳐서 더 빠르게 갈겨
수고 많았어

[임진영]

부상후 점검차원의 훈련이었지만 열성적인 회원들덕분에 성과있는 정모였습니다. 고생하셨습니다

[김병주]

개인목표 실패... 초반 1.8키로후 4키로 하려했으나 2.5쯤에서 몸이 급속히 다운..ㅠㅠ
몸도 다운 정신도 따운...쩝입니다.
훈련후 함께하는 식사와 막걸리 일배~ 그 맛으로 겨울을 버팁니다 ~~