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<P>6일(금)</P>
<P>새벽</P>
<P>수영</P>
<P>슈트입고 1.5k 워밍</P>
<P>오리발 강습 1800</P>
<P> </P>
<P>오후</P>
<P>런(트레드밀) 8k ...슬슬</P>
<P> </P>
<P>7일(토)</P>
<P>새벽</P>
<P>수영</P>
<P>장거리 셩 2k...슬슬</P>
<P> </P>
<P>오전</P>
<P>전주 내려가 회원들과 합류...남원(연희형님)-여수 이동</P>
<P> </P>
<P>오후</P>
<P>여수도착 / 하수종말처리장 대회장에서 등록 및 검차</P>
<P>스위스 모텔 투숙</P>
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<P>8일 (일)</P>
<P>제1회 전남도지사배 여수트라이애슬론 대회</P>
<P>9시 출발</P>
<P>1-100단위로 1분간격으로 출발 내번호 313번</P>
<P>수영 24분34초로 암튼 에이지에서 젤 먼저 나온걸로 알고 있음</P>
<P>자전거 1시간19분24초로 겨우내 연습했던 기량을 한번 시험삼아 패달링을 열심히 하며 일등을 고수하고 있었는데</P>
<P>3바퀴째 돌기 직전 갑자기 뒷바퀴가 소리가 난다 내려다 보니 바람이 중간정도 빠져있다...우 쒸!~~</P>
<P>내려서 타이어 상태를 보고 에어가 30% 밖에 없어 포기할까 망설이다가 나도 모르게 안장에 올라타고 가고 있다..ㅎ</P>
<P>조금 가다가 참!! 내가 몇바퀴째지? 내 속도계에는24k 찍혀있고... 귀신한테 홀렸는지 암튼 한바퀴를 더 돌아 44k로 끝마쳤다</P>
<P>달리기 51분30초... 달리면서 아무리 생각해봐도 한바퀴를 더 탄것 같아 주로에 만난 선배에게 물어보니 35k 된다고 말하는데 기운이 팍 떨어진다...ㅎㅎ 기록에 연연하지 않고 대전클럽에 있는 직장동료 선배를 위안삼아 피니쉬를 함께 마쳤다...ㅎ 2시간35분27초 </P>
<P> </P>
<P>9일(월)</P>
<P>새벽</P>
<P>수영</P>
<P>워밍- 숏핀 1000</P>
<P>강습 1550</P>
<P> </P>
<P>오후</P>
<P>런(트레드밀) 5k...어슬렁~</P>
<P> </P>
<P>10일(화)</P>
<P>새벽</P>
<P>수영</P>
<P>장거리 - 3k</P>
<P> </P>
<P>오후 내내 푹 쉼</P>
<P> </P>
<P>11일(수)</P>
<P>새벽</P>
<P>수영</P>
<P>워밍/ 숏핀 1200</P>
<P>강습 1600</P>
<P> </P>
<P>오후 내내 숨을 들이킴~!</P>
<P> </P>
<P> </P>
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카페 게시글
클럽훈련일지
5-6,7,8,9,10,11
박정우
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11.05.12 13:45
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