낮잠 (midday / nap)

[보배]

낮잠 (midday / nap) 한국인의 사망 원인 

 1위  :  암
 2위  :  심장질환
 3위  :  폐렴
 4위  :  뇌출혈 인데

낮잠 잠간 자는 것으로 돈도 , 특별한 시간이나 노력도 들이지 않고 사망 원인 
제 2위인 심혈관 질환과 제 4위인 뇌혈관 질환을 절반으로 
줄인다면 하지 못할 이유가 없습니다. 

낮잠은 15~20분 정도 짧은 낮잠을 자면됩니다.

"네이처 뉴로사이언스'에  따르면 낮잠을 오래 자는 것을 권하지 않으며, 
대개 15분 이상을 넘기지 말라고 권합니다.

30분을 넘으면 델타파 수면 상태에 들어감으로 다시 정신을 차리기가 어렵고,
야간 수면을 방해하여 수면 주기에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
(알람이 울리도록 설정해 놓을 것)

침대에서 자지 말고 의자에 기대어 잠간 눈 붙이면 됨으로 
절대로 어려운 일이 아닙니다.

프랑스에서는 정부 차원에서 "15분 낮잠자기"를 법으로 정해 놓고  
캠페인을 펼친 바 있고,

 미국 뉴욕에서는 얼마 전 "낮잠을 팝니다" 라는 문구를 내건  
"낮잠 전문점"이 등장하기도 했습니다.

○이래도 보약 낮잠을 안 주무실래요???
○보약 낮잠~!!

오늘부터 매일매일 오후에 살짝~살짝 꼭~꼭 챙겨 주무시고
개운한 몸과 기분과 정신으로 무병장수하소서.
 
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[코스모스]

참 유용한 정보입니다.
감사합니다

[보배]

좋은 정보 공유합니다.