국민체조로 시작
덤벨운동 20분, 하체운동20분 요기까지우선한다음에요
5분정도 녹차마시면서 쉬다가
계단오르락내리락하는거요
저희집이 12층이여서 두번왔다갔다거려요
처음엔 한칸씩, 두번째엔 두칸씩..
그리고나서 밖에나가서 줄넘기 500번을해요
다시 집에돌아온상태로 러닝머신 7km로 15분, 5km로 15분씩..
그다음엔 근육피로풀어주는마사지로 마무리짓구나면 하루일과가 끝나요
아침은 꼭먹고 사과도 반쪽씩 챙겨먹고가요
점심은 학교에서 급식하는데,
밥먹는양은 절반으로줄였고, 대신 반찬으로 배채우다싶이먹어요
그리고 저녁은 강냉이한봉지 절반정도만먹구요
하루에 350ml병에 녹차 세네병마시구요
군것질같은거 하나도안해요
그리고 점심먹은이후에 저녁시간에 강냉이먹는거빼곤
아무것도 먹지않아요 하루종일..
이렇게하면 정말 엄청힘들거든요?..
한달정도만우선 이렇게하려고하는데,
이렇게운동하면 몇키로정도빠질까요??
제가 3개월안에 15kg감량을 목표로 두고있는데,
가능할까요??.. 아니면 강도를 더 높여야하나요??
p.s 만보계도 항시착용하고다니는데, 매일매일 만보이상씩 걷고있어요
그리고 제가 미대입시생이라서 앉아있는시간이 많지만,
앉아서 틈틈히 다리운동하고있어요 간단한것들...