화병을 다스려야 100세가 보인다 - 박종팔 지음 *

[녹양]

인생을 바꾸는 火病의 위력

국내 유일한 검찰&교수 출신, 인권&심리 상담전문가 박종팔 박사가 알려주는 화내는 마음 들여다보기!

마음의 화병, 어떻게 풀 것인가? - 나는 왜 화가 나는가, 무엇이 문제인가? 상대의 말 들어 주는 기술. 맞장구쳐주는 대화의 기술

내가 진짜 하고 싶은 것은 무엇인가? - 사는 게 힘들 때 힘들다고 말하기. 문제가 풀리지 않을 때 상담을 받기.

내 마음을 어떻게 알 수 있을 것인가? - 옳은 말만 해주면 불편한 인간관계. 부정적인 감정은 불필요한 에너지 소비. 나의 부족함을 인정할 때 상대의 도움. 나의 성격을 알아야 원만한 인간관계

어떻게 살고 어떻게 죽을 것인가?

화를 잘 푸는 사람의 특징은 무엇인가?

1. 화는 자연스러운 현상임을 이해한다

2. 자신의 화내는 패턴을 이해하고 있다

3. 자신의 성격과 환경을 파악하려고 노력한다

4. 빅 퀘스천으로 가르치려 하지 않고 질문한다

5. 상대의 감정을 받아주고 내 감정을 말한다

6. 화라는 감정의 파도에 휩쓸리지 않는다

7. 문화의 충돌이 갈등이라는 것을 이해한다