민들레 효능 가득한 민들레즙

[하얀치아]

후~ 불어 꽃씨를 바람에 날리는 재미가 쏠쏠한 매력을 가진 민들레는 관상용만으로도 충분한 가치를

지니고 있지만 약리적으로 다양한 효능 효과를 지닌 건강식품 입니다.

한의학에서는 민들레를 포공영이란 이름으로 쓰여왔으며 열독을 풀고 악창을 식히고 체기의 증상을

없애는데 주로 사용해 왔습니다.

현대에 이르러 민들레의 영양성분들이 체내 염증을 없애고 위장기능을 개선하는 등 다양한 질환을 치료하고

예방하는데 탁월한 효능을 지니고 있으며 해독 효과까지 뛰어난 것으로 밝혀지고 있습니다.

민들레(포공영)

민들레

동의보감에 기록된 민들레의 효능을 보면 민들레가 항염효과가 있어 염증을 줄여주고 면역력 향상에 도움을

준다고 기록하고 있습니다.

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민들레속 영양성분

민들레속에는 테르핀과 이눌린 실리마린 성분이 풍부합니다.

테르핀

테르핀은 피톤치드를 이루는 주요물질입니다.

식물 스스로 주위 환경과 해충에 대해 방어 기능을 갖는 성분으로 사람에게는 심신안정 효과와 함께 항산화 효능을

주는 효과가 있습니다.

흔히 삼림욕을 하고나면 면역력이 향상되고 건강이 좋아지는 이유가 이 테르핀 덕분입니다.

민들레에 풍부한 테르핀은 살균과 진정효과 항염 소염등 20여가지의 약리 작용을 하는 것으로 확인되었습니다.

심장병이나 대사증후군의 원인되는 혈압과 혈당을 개선하는데에도 뛰어난 효능이 있는 것으로 확인되었습니다.

이눌린

민들레속 이눌린은 혈당 조절을 돕는 천연 인슐린으로 당뇨를 개선하고 예방하는 효과가 뛰어나며

혈압을 낮춰주고 혈중 콜레스테롤을 줄여주는 효능이 뛰어납니다.

게다가 신장 기능을 향상 시키고 이뇨 작용을 도와주는 효과가 있습니다.

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실리마린

실리마린은 밀크씨슬에 풍부한 성분으로 잘 알려져 있는데요

민들레에도 실리마린 성분이 풍부합니다.

강력한 항산화제 이면서 간건강을 지켜주는 성분으로 암으로 예방하며 항암제에 대한 독성을 완화시켜주는

효능까지 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

게다가 체내 지방이 축적되는 것을 막아주고 몸 속 노폐물이 체외로 배출되도록 도와주며

간 해독을 돕는 대표적인 항산화 물질인 글루타치온이 생성되도록 돕는 효과가 있으며 간암세포의 증식을

억제하고 암세포의 사멸을 유도하는 것으로 알려져 있습니다.

미국의 국립암세포에서는 1000명이 넘는 환자들을 대상으로 8년에 걸쳐 임상실험을 했습니다

연구진은 간섬유증에서 간경변 간암으로 이어지지 않도록 실리마린을 투여했습니다.

그 결과, 실리마린은 간섬유증에서 간경변으로 이어지는 진행을 억제하는 효과가 있는 것으로 확인했습니다.

컬럼비아대학교의 연구팀에서는 실리마린이 간수치를 낮추는 것을 확인하였습니다

간에 염증이 있는 환자들 50명을 두 그룹으로 나눈 뒤 한쪽 그룹에만 실리마린을 투여한 결과

실리마린을 섭취한 그룹에서는 간 수치가 크게 떨어진 것으로 확인되었습니다.

오스트리아 비엔나대학에서는 알콜성 간경변 환자 170명중에서 일부에게만 실리마린을 투여한 후

환자들을 3년에 걸쳐 추적 조사한 결과 위약 투여 그룹의 경우 생존율이 39%인 반면 실리마린을 투여한 그룹의

경우 생존율이 60% 가까이 증가한 것으로 확인하였습니다.

미국의 자연의학기능영양학 조커스 박사는 실리마린은 독소가 신체 해독기관에 축적되는 것을 막아주고

발암 물질과 염증으로부터 우리 몸을 보호해주고 암 세포의 성장을 억제해주는 효과가 있다고 밝혔습니다.

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민들레의 다양한 효능들

민들레의효능

민들레추출물이 당뇨병에 미치는 영향을 연구한 실험에서

민들레 추출물에 함유된 다양한 생리 활성 성분들이 항당뇨병 효과에 도움을 줄 수 있는 것으로 확인되었습니다.

민들레의 간 기능 개선 효과를 연구한 논문에 따르면

민들레 추출물을 투여한 그룹에서 간 기능 수치가 감소하고 간 보호 피로 개선 효과가 있음을 확인하였습니다.

민들레 추출물이 위암 세포의 증식 억제에 미치는 효과를 확인한 연구에서는

민들레 추출물이 독성을 유발하지 않고 위암 세포의 증식과 이동을 억제하는 것으로 확인되었습니다.

28명의 비만형 2형 당뇨병 환자에게 3주 동안 기존 항당뇨병 치료에 대한 추가요법으로 매일 4그램의

민들레 추출물을 투여한 결과 당뇨병이 개선된 것을 확인하였습니다.

농촌진흥청에서는 위염을 유발한 실험쥐에게 민들레추출물을 투여한 결과 염증이 54.8% 감소하는 것으로

확인한 동물실험 결과도 있습니다.

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민들레는 보통 줄기나 잎을 말려서 차로 즐기는 약재입니다.

민들레뿌리 역시 차처럼 즐기거나 분말을 희석하여 챙겨 드셔도 좋습니다.

민들레는 오랜시간 약용되어 온 약재로 앞서 말한 효능들 외에도 다양한 효능 효과를 기대 할 수 있는 천연식품입니다. 특별한 부작용이 없는 만큼 과도한 양을 한번에 섭취하시지 않고 1일 적정 권장량을 지켜서

섭취하시길 권해드립니다.