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<P><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_254C604A52E2D1FB23AB07 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/254C604A52E2D1FB23" width=454 actualwidth="454" exif="{}" id="A_254C604A52E2D1FB23AB07"/></P>
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<P><SPAN style="COLOR: #353535">오랜만입니다. 1년만에 온거 같네요..</SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">전 전신다한증... 머리에도 땀 많이나고 등에도 등등...말안해도 아실겁니다.</SPAN></P>
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<P><SPAN style="COLOR: #353535">본론으로 들어가서..1일1식을 노력한지 9개월차네요.</SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">참고로...전 책을 많이 읽었습니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">면역에 대해.. 1일1식에 관한 책과.. 음식이 우리몸에 주는 영향에 대한 책들. 도움이 많이 됩니다.</SPAN></P>
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<P><SPAN style="COLOR: #353535">간헐적 단식으로 하다가 몇칠 해보니 적응이 되서 1식으로 뛰어 들었습니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">효과는 몸이 아주 가뿐하고 땀양이 80%줄었습니다. </SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">일본 </SPAN><SPAN style="COLOR: #353535">나구모박사의 이론은 </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">공복을 통해 몸안에 있는 지방성분을 꺼내쓰는 것이 효율적이고, </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">각종 호르몬분비를 통해 피부와 혈관도 좋아지며 건강해진다고 주장합니다.</SPAN></P>
<P> </P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #5d5d5d; FONT-SIZE: 9pt">
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535">첨에 2주정도의 적응기간의 부작용이 있었다면 아침에 힘이 없는 증상</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535">이 대표적이었다고 생각합니다. </SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535">매일 들어가던 음식이 안들어오니 몸에 기운이 </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535">없고 힘이 딸렸던 듯 합니다. </SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535">40년가까이 하루도 거르지 않고 아침을 챙겨먹었으니 어찌보면 당연하죠. </SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535">하지만 1식 시작한 시점에서 1달이 지난 후... 적응이 되서 몸이 가볍고 머리가 맑아지는 느낌을 받았습니다.</SPAN></SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: 바탕"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535">시간이 지날수록 몸에 축적된 에너지를 꺼내쓰는 능력(당질->지방질로의 에너지대사원변동)이 생겨 괜찮아지는거 같습니다. </SPAN></SPAN></P>
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<P><SPAN style="COLOR: #353535">위염 역류성 식도염이 사라지고 위가 편안합니다. </SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">공복이 건강을 해치는줄 알았는데, 공복이 내몸을 살린다는 것을 체험하고 있내요.</SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535"><SPAN style="COLOR: #353535">음식의 욕심버리고 덜 먹으니 건강과 체중감소 12킬로</SPAN><SPAN style="COLOR: #353535"> 줄었어요. 외에도.. </SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535"><SPAN style="COLOR: #353535">8년동안 </SPAN><SPAN style="COLOR: #353535">고혈압을 달고 살았는데 정상됫습니다..</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">많은 땀을 감소를 하니 마음의 평화도 따라왔습니다. </SPAN></P>
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<P><SPAN style="COLOR: #353535">내 몸의 소중함과, 한끼 식사의 감사함. 어부지리로 얻은 감량효과.</SPAN></P>
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<P><SPAN style="COLOR: #353535">1식을 선택하고.. 제가 항상 가지고 있는 마음가짐은 독해지자 & 공복상태를 즐</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">겨라 입니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">음식의 유혹앞에서 독해져야 하고 곰곰히 생각해보니 꼬르륵 소리가 나기전 배속이 </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">허안 느낌? 이 느낌이 </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">전에는 배고픈걸로 인식</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">하고 밥을 먹었습니다. </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">지금은 꼬르륵 소리가 나</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">야 배고프다는걸 생각하고 살아가고 있내요.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">배속이 허안 느낌을 배고픔으로 생</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">각하지 않고, 공복상태를 몸이 </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; COLOR: #353535; FONT-SIZE: 9pt">가벼운 상태라고 느끼고 즐기고 있습니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif; FONT-SIZE: 9pt"><SPAN style="COLOR: #353535"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">1식은 편안하게 일상생활이 되어야만 가능한거 같습니다. 전 앞으로도 꾸준히 1식할거고...주말엔 가끔 2식을 할것이고..</SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">어떤 이유에서건 절대적인것은 없습니다..</SPAN></SPAN></P>
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<P class=바탕글><SPAN style="COLOR: #353535; mso-fareast-font-family: 바탕">9개월간의 1일1식 공복의 효과를 진행하면서 식사법에 대해 고민하고 </SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="COLOR: #353535; mso-fareast-font-family: 바탕">몇권의 관계서적들과 정보를 접하며 저만의 건강식사법을 완성하려고 노력하였습니다. </SPAN></P>
<P class=바탕글><SPAN style="COLOR: #353535; mso-fareast-font-family: 바탕">인생은 짧잖아요. 짧은 인생 건강하고 행복하게 살기위한 소중한 준비기간이었다고 생각합니다. </SPAN></P>
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<P><SPAN style="mso-fareast-font-family: 바탕">
<P><SPAN style="COLOR: #353535">저의 건강과 지긋지긋한 땀때문에 1식을 시작한거지만...</SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">배와 혀를 즐겁게 하기 위한 식사가 아닌, 정말 소중하고 감사한 한끼를 평생 느끼고 싶은 마음입니다. </SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">분명한 것은 반신 반의로 시작한 이 길이 저에게 새로운 삶과 새로운 즐거움을 제공하고 있다는 것입니다. </SPAN></P>
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<P><SPAN style="COLOR: #353535">1식 5개월째부터 서서히 땀양이 줄어드는걸 느꼈습니다. </SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">9개월차인 지금은 수십년가까이 달고 살았던 땀양이 80%이상 개선되서... </SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">요즘말로 완전 행복합니다. </SPAN></P>
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<P><SPAN style="COLOR: #353535">그리고 땀족님들중에 담배피시는분들!! </SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">땀난다고 나는 왜이럴까란 생각보단, 그깟 몸에 해로운 담배 끊으십시요. </SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">교감신경 자극시키게 담배라고 생각하고요. 땀족들님들에겐 100% 담배는 독입니다. </SPAN></P>
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<P><SPAN style="COLOR: #353535">마지막으로 제가 느끼는 이 감정이 조금이라도 이곳의 땀극사 회원님들께 전해져 도움이 되길 바라는 마음에 썼습니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: #353535">부디 건강하시고, 계획하시는 모든일에 최선의 노력을 다하시길 기원합니다.</SPAN></SPAN></P></DIV>
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카페 게시글
나의 노하우
경험담〃
1일1식 9개월차 ㅡ 땀양 80% 줄었습니다.
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첫댓글 대단하세요^^
궁금한게 있는데요..다한증이 유전이셨나요? 유전이신데 효과보셨다면..저도 시도해볼까해서요..
아버지께서 안면다한증 이십니다. 슬프게도 유전.....첨부터 1식하면 몸이 놀라니까 1달정도는 간헐적단식 하시고 차츰 1식으로 변환하는게 좋습니다. 1식은 18~20시간 [공복유지]가 포인트입니다. 특별한일 없으면 매일 같은시간대에 식사를 1번 하는것입니다. 1번 먹는거니 평소 먹는만큼 골고루 배부르게... 공복상태에때 간식이나 기타등등...조금씩이라도 뭘 드시려면 1식 처음부터 시작하지 않는게 좋습니다. 공복상태를 깨는것이기 때문이죠. 제가 아는 많은분들이 1식을 하는이유는 공복상태에때 좋은호르몬이 나오기때문에 1식을 하는 것입니다. 그래서 제 몸이 변한거 같습니다.
공복상태에때 우리몸에서 나오는건 1식책 읽어보시면 잘 설명되어 있습니다. 간헐적도 괜찮다고 생각합니다. 평생하실거면 간헐적단식도 좋습니다. 전 평생할 생각이기때문에 2~3년 후에 간헐적으로 바꿔볼 생각도 하고 있고요. 언제가 될지 모르겠지만...지금은 1식이 적응되 버려서 넘 편하네요.
부러워요>.< 땀속작은바다님~ 어째 잘 안보이신다 했더니 열심히 하신이유였군요...진정 멋찌세요!!!
오~댓글 감사해요.. 저도 시도할래요~ 우선 책부터 사야겠어요^^
http://cafe.naver.com/onemealoneday 요기 까페 글들 다 독학하고 도움 많이 받고 책도 읽어보고 저도 1식효과 보고 있어용~도움되셨으면 하네요^ㅡ^
뭐부터 알아볼까 막막했는데,, 정보 감사해요..뽕자님 ~♥
감동이네요ㅠ.ㅠ 쿨럭~
우와!!!!!! 반가워요~ ㅋㅋ 해본 사람만이 그 느낌을 알지용^ㅡ^ 전 땀속작은바다님보단 시작한지 얼마 안됫지만..
파이팅입니다^ㅡ^
땀으로 인해 어떠한것을 노력하는것보다 부정적, 불만 많은 분들 많은데 ..저도 그렇고 ㅜㅜ 끈기있게 의지를 보여주는 땀속작은바다님 멋찌십니다^^ 역쉬 열심히 노력하는 자에겐 희망이 보인다는거에 배우고 갑니다. 감사합니다^^
대단해요...
주위에 간헐적이나 1식해서 건강좋아진분들 여럿봐서 긍적으로 보고 있었던차였는데 귀가 솔깃~!! 정보 감사드려요^^
삭제된 댓글 입니다.
그건 상선약주님께서 무식해서 하시는 말씀이고요..지나가다 한마디..
소식과.............. 간헐적, 1식과는 백프로 차이가 있지요. 공복상태가 포인트고요.
저희 친오빠가 의산데 같은효과 나냐고 물어봤더니 백퍼센트 아니라고 하는데...
말씀을 하시려면 개념을 아신다음에 댓글을 다셨으면 합니다. 에휴.....
"무식하면 평생 고생한단말이 맞내요..."
간헐적과 1식에 관한 식이요법에 대해.. 책한권 사서
읽어보지도 않은 사람은 아는척 하지 마셨으면 하네요.
지나가다 기초기본을 모르시는거 같아서 한마디 하고 갑니다.
님이나 배안고프게 마니마니 먹고 평생 땀나시고 건강하게 사삼^^
파이팅!!!!
무식하면 평생고생한단말에 공감해요..상선약주//...할말 있으시면 공부좀하고 우리 땀족님들께 도움되는 글 좀 써주세요...뭐하나 도움되는 글하나 써주는것도 없으면서 , 괜히 시간내서 써주신 사람한테 태클이나 걸지 말고. 예전에도 마그네슘 얘기만 나오면 태클걸고 땀족님들과 싸우고 글터니만 또 이제 이걸로 시작이네.... 근데 마그네슘 효과 본 사람들은 뭐냐~?? 그냥 가만히 찌그러져 있으삼.. 글고 근데 어쩌죠?? 저 10년 소식하다가 땀도 안줄더만 간헐식 6개월째인데 땀 반으로 확 줄어드는 현상은~?? ㅎㅎㅎ 그래서 평생하려고 ㅎㅎ 땀속작은바다님? 전 효과보고 있어도 구찮아서 글 안썼는데 시간내서 써주신글 감사합니다.
무식한게 자랑은 아니죠. 공부좀 하세요!! 얍쌉하게 댓글은 웨지웠대-_-;;
저두 1일1식한번 해보고 싶은데 ㅜㅜ 넘 힘들어요....
2년만에 잠깐 들어와봤는데....정보 감사합니다.
담배는 백해무익이죠 ㅠㅠ그래도 끊기가 ㄴㅓ무힘드네요 금연이
이휴...끊으세요....땀도 나고 담배도 피고...... 뭘 노력하였나요~!^^; 글쓰신분이 정답은 아니지만 본받을점이 많내요...
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.14.05.15 20:29
안녕하세요 SBS좋은아침 제작진입니다!! 다한증 극복 사례자를 찾고 있습니다~! darcomsa@naver.com으로 연락처를 남겨주시면 정말 감사하겠습니다! 부탁드립니다~! (아직 등업이 안 돼서 따로 쪽지를 드릴 수가 없네요 ㅠ)
정말 알찬글이에요
저도 요즘 간헐적 단식 하고 있는데.... 제발 땀이랑 체중 줄었으면 좋겠네요^^ 그럼 땀 100% 줄을 때 까지 아자아자!!
그리고 이글보신다면 팁좀 주세요^^
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.14.06.13 15:28
멋찌십니다. 본받을점이 많다는...정보 감사해요^^
대단하십니다.. 잘 읽고갑니다.
아이디 정말 좋네요 땀속 작은바다..
저도 꼭 해봐야 겠네요.. 점점 사람들 만나는 것도 꺼려지고.. 정말 활달한 성격에 초긍정주의 였는데.. 나도 모르게 자꾸만 사람들 의식하게 되고 자꾸만 더 숨으려고만 하게 되네요.. 땀족님들 정말 다들 화이팅 입니다.. 이런 카페가 있어서 그래도 맘놓고 얘기할수 있어서 좋아요~