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장마철 날씨 피부 관리하는 TIP

여름철  여드름 관리법

연일 30도가 넘는 무더위가 이어지고 있다. 낮에는 폭염, 밤에는 열대야로 밤잠을 설치기 일쑤다. 이럴 때는 얼굴에 여드름이나 뾰루지가 생기기 쉽다. 또 이미 여드름이 있는 상태라면 조금만 소홀해도 쉽게 악화될 수 있다.
홍피부비뇨기과의원 홍창덕 원장은 “요즘처럼 덥고 습한 날에는 땀과 피지가 증가해 모공을 막아 여드름이 생기기 쉽다”며 “우선 여드름이 발생할 수 있는 원인을 차단해 여드름을 예방하는 것이 가장 중요하지만, 이미 생겼을 경우 철저하게 관리해 더 이상 악화되는 것을 막고 여드름 자국이나 흉터를 남기지 않는 게 중요하다”고 조언한다.

▲다량의 피지분비 여드름 더욱 악화
여드름 발생의 기본적인 원인은 피지분비다. 온도가 높아지면 피지의 분비량이 많아지고, 아울러 땀과 노폐물의 분비도 많아 그만큼 피부 표면을 오염시키고 모공을 막아 여드름이 생기기 쉽다.
연일 계속되는 폭염과 높은 습도로 인한 스트레스도 문제다. 스트레스가 과도하게 쌓이면 몸 속 부신에서 ‘코티솔’이라는 호르몬이 생성되면서 여드름의 원인 호르몬인 안드로겐의 수치도 함께 높아져 피지선이 자극을 받게 된다.
성인들의 경우 보통 스트레스를 받으면 술을 마시는 경우가 많다. 알코올은 여드름 발생과 악화의 일등공신이다. 과음을 하면 알코올을 분해할 때 생긴 독성 물질인 아세트알데히드가 피부에 염증을 악화시켜 여드름과 뾰루지가 생겨나는 것이다. 또 과음을 하면 체내에서 알코올을 분해하면서 숙면을 취하기가 어려워 부신피질 호르몬이 과다 분비되는데, 이 호르몬이 피지 분비를 활성화시켜 모낭이 막히고 여드름이 발생한다.

▲세안은 하루 두 세번 정도
여름철 여드름 관리의 첫 번째 원칙은 청결과 피지조절에 있다. 요즘 같은 여름철에는 밤에도 피지의 분비가 많아지기 때문에 아침저녁 세안제를 사용하는 것이 좋다. 여름철이라고 세안을 너무 자주하는 것도 좋지 않다. 지나친 세안은 여드름을 더욱 악화시킬 수 있기 때문. 유수분 밸런스가 깨져 각질이 일어나거나 심할 때는 피부 건조증에 걸릴 수도 있다.
여드름 세안은 하루 4회를 넘지 않는 것이 좋다. 또 펌프나 튜브 타입의 클렌저를 사용하는 게 피부감염을 막는 방법이다. 덥더라도 미지근한 물로 세안한다. 찬물은 피부의 이물질을 제거하는데 도움이 안 된다. 미지근한 물로 모공을 열어 피지 배출을 도운 다음 마지막 헹굼만 찬물로 한다.
얼굴에 묻은 물기를 제거할 땐 톡톡 두들겨 준다. 되도록 화장품은 유분이 없는 것으로 사용하고 자외선 차단을 통해 피지분비를 억제해야 한다. 특히 여드름이 심한 경우에는 자외선 차단에 더욱 신경 써야 한다.
여드름을 자극할 수 있는 술과 인스턴트 음식은 되도록 피하도록 한다. 알코올은 모든 염증을 악화시키기 때문에 여드름을 악화시키는 것은 물론 새로운 여드름을 생기게 할 수 있다. 특히 피지 분비를 증가시킬 수 있는 튀긴 음식과 탄수화물 함량이 높은 인스턴트 음식은 피지 증가와 면역력 약화로 이어지므로 최대한 줄이는 것이 좋다. 

▲함부로 짜다간 흉터만 생겨
이미 여드름이 생겼을 때에는 함부로 짜서는 안 된다. 요령 없이 짜면 더 빨개지고, 붓거나 염증이 생겨 흉터가 될 수 있다. 그렇다고 여드름을 그대로 방치하면 염증이 심해지고 그로 인해 곰보 같은 흉터가 생기므로 초기에 치료해야 한다.
염증성 여드름이나 좁쌀 여드름이 났을 경우 피부과를 찾아 전문적 치료를 받는 것이 좋다. 특히 가슴이나 등은 얼굴에 비해 피부 재생력이 떨어지기 때문에 여드름 자국이나 흉터가 남게 되면 치료가 어려워지므로 주의 깊게 관찰해야 한다.
피부과에서는 여드름이 난 환자의 상태에 맞는 처방을 내린다. 피지분비를 조절하는 약물요법과 원활한 피지배출을 위한 스케일링, 박피, 레이저 등의 관리요법까지 치료방법은 다양하다.

출처 : http://prsinmun.co.kr/news/view.html?no=18199&cate=08

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