<![CDATA[
<p style="text-align: left;">💚치유명상 가이드모음1💚 <br>ㅡ복식호흡/ 도리도리 운동 <br>ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상/ <br>ㅡ생각 감정비움ㆍ정화명상/<br>ㅡ내면아이 치유명상<br><br>ㅡ🦋나비포옹법 <br>ㅡEFT기법/ 바디스캔 명상/ <br>ㅡ요가_니드라 휴식법/ 걷기명상<br>🌸매일힐링 명상모음(1~28)<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="💚치유명상 가이드모음1💚 ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상 ㅡ생각감정 비움/정화ㆍEFT ㅡ내면아이 " data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/zlp3v/bl4G5HpcTFD/gOhWqC0ACOJiwrM3IqynQK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=701"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/zlp3v/bl4G5HpcTFD/gOhWqC0ACOJiwrM3IqynQK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=701" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">💚치유명상 가이드모음1💚 ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상 ㅡ생각감정 비움/정화ㆍEFT ㅡ내면아이 </p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>🧡힐링명상 모음2🧡 <br>ㅡ간단한 스트레칭 모음 <br>ㅡ걷기명상 <br>ㅡ힐링명상_음악모음<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b9L8kh/bl4GZfGNwCc/Hdw6HZLkluSeZzmE5juWk1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1484"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b9L8kh/bl4GZfGNwCc/Hdw6HZLkluSeZzmE5juWk1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1484" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🦋요일별💚힐링명상 모음🦋<br> (월요일~ 일요일)<br>ㅡ요일 명상은<br>치유 명상 가이드 모음입니다<br><br><br>힐링 명상🍀1일차❤️월요일 <br>ㅡ가벼운 전신 스트레칭 <br>ㅡ복식호흡/ 도리도리 운동 <br>ㅡ바디스캔 명상<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡명상ㆍ뇌파진동 ㅡ바디스캔 " data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/kqb7t/bl4GLR0bTuo/hSm9WsapYJEBvlKkfiyk2K/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=984"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/kqb7t/bl4GLR0bTuo/hSm9WsapYJEBvlKkfiyk2K/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=984" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡명상ㆍ뇌파진동 ㅡ바디스캔 </p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>힐링 명상🍀2일차🧡화요일 <br>ㅡ가벼운 전신 스트레칭 <br>ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 <br>ㅡ요가_니드라 휴식법<a href="
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src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cyviJA/bl4G5I1yI2S/3D6jqCgNKXIVxciGpmSyi0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=771" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">힐링 명상🍀7일차💜일요일 ㅡ간단한 요가 스트레칭 ㅡ내면아이 치유 명상 ㅡ자기위로 명상</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br>ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ <br><br><br><br><br>🌸매일 힐링 명상리스트 🌸<br><br>🍀마음 힐링명상1 <br>🌸이름꽃🌸<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/558?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/558?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상1 🌸이름꽃🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/558?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/558?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bO115Q/bl4GoUONyvZ/0Jy8jylKyhgXPWINycpuVk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=680"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/558?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/558?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bO115Q/bl4GoUONyvZ/0Jy8jylKyhgXPWINycpuVk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=680" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상1 🌸이름꽃🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상2 <br>🌸사랑🌸<br><a 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xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상2 🌸사랑🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상3 <br>🌸생각ㆍ감정 비움🌸<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/561?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/561?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상3 🌸생각ㆍ감정 비움🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/561?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/561?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bLobwk/bl4GoW7ei5o/5lvIL9AYHBB15rAdUiMoe0/kakaolink40_original.jpg?width=640&height=426"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/561?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/561?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bLobwk/bl4GoW7ei5o/5lvIL9AYHBB15rAdUiMoe0/kakaolink40_original.jpg?width=640&height=426" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상3 🌸생각ㆍ감정 비움🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상4 <br>🌸마음상담소🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/562?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/562?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/562?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상4 🌸마음상담소🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/562?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/562?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/ck7Wpf/bl4F1ixLjyH/K1wiMp00ib18rjZ0GNnODk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1534"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/562?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/562?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/ck7Wpf/bl4F1ixLjyH/K1wiMp00ib18rjZ0GNnODk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1534" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상4 🌸마음상담소🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상5 <br>🌸불안감 해소🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/563?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/563?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/563?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상5 🌸불안감해소🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/563?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/563?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/Y55jK/bl4GbZRKZDA/OrP4XSU6aapYWZifbfr87K/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=680"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/563?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/563?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/Y55jK/bl4GbZRKZDA/OrP4XSU6aapYWZifbfr87K/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=680" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상5 🌸불안감해소🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상6 <br>🌸몸과 마음 이완🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/564?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/564?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/564?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상6 🌸몸과마음 이완🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/564?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/564?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/dIxpJR/bl4Gr2zHEab/tY6b0i4Z5e2GY6kp1dLPa1/kakaolink40_original.jpg?width=772&height=512"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/564?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/564?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/dIxpJR/bl4Gr2zHEab/tY6b0i4Z5e2GY6kp1dLPa1/kakaolink40_original.jpg?width=772&height=512" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상6 🌸몸과마음 이완🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상7 <br>🌸EFT기법🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/565?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/565?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/565?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상7 🌸EFT기법🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/565?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/565?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bTIxmf/bl4GbZYM3zN/7DdEjFzk2DvCJL6sFomjk0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=684"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/565?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/565?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bTIxmf/bl4GbZYM3zN/7DdEjFzk2DvCJL6sFomjk0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=684" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상7 🌸EFT기법🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상8 <br>🌸내면아이♡공감🌸 <br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/566?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/566?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상8 🌸내면아이♡공감🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/566?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/566?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/XMjZg/bl4GBMJKXRX/nTDYC976TZS713erQJzp7K/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=649"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/566?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/566?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/XMjZg/bl4GBMJKXRX/nTDYC976TZS713erQJzp7K/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=649" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상8 🌸내면아이♡공감🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상9 <br>🌸내면아이♡위로🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/567?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/567?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/567?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상9 🌸내면아이♡위로🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/567?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/567?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/B9Q7s/bl4GbZLAdQ8/9U24uRcxZVLKJ3eNxeKxok/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=438"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/567?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/567?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/B9Q7s/bl4GbZLAdQ8/9U24uRcxZVLKJ3eNxeKxok/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=438" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상9 🌸내면아이♡위로🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상10 <br>🌸위로♡정화의 춤🌸<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/568?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/568?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상10 🌸위로♡정화의 춤🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/568?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/568?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b8XXxe/bl4GELRLtuM/1NHxfiRhASAF5IQeWSynl0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=680"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/568?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/568?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b8XXxe/bl4GELRLtuM/1NHxfiRhASAF5IQeWSynl0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=680" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상10 🌸위로♡정화의 춤🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상11 <br>🌸후시딘톡톡♡치유🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/569?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/569?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/569?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상11 🌸후시딘톡톡♡치유🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/569?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/569?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/u0mxw/bl4GIua6DR0/BnttgUe6jNf1CKOOpyZVz0/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=403"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/569?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/569?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/u0mxw/bl4GIua6DR0/BnttgUe6jNf1CKOOpyZVz0/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=403" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상11 🌸후시딘톡톡♡치유🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상12 <br>🌸알아차림 🌸<br> <a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/570?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/570?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상12 🌸알아차림 🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/570?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/570?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/CTbbG/bl4GhLTNYwY/lSUx3OO99Cb2OQLUxuDQik/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=680"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/570?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/570?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/CTbbG/bl4GhLTNYwY/lSUx3OO99Cb2OQLUxuDQik/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=680" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상12 🌸알아차림 🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상13 <br>🌸비움 ♡정화🌸<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/571?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/571?svc=cafeapp6</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상13 🌸비움♡정화🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/571?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/571?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/eEjCHr/bl4Gr1BFnFJ/4rBpgkizBoaQOk9UCPbnP0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1036"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/571?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/571?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/eEjCHr/bl4Gr1BFnFJ/4rBpgkizBoaQOk9UCPbnP0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1036" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상13 🌸비움♡정화🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상14 <br>🌸사랑♡행복치유🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/572?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/572?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/572?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상14 🌸사랑♡행복치유🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/572?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/572?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/znmpe/bl4Gr4kVm4U/xhnaa7rPQOOAnKRkeycti0/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=438"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/572?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/572?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/znmpe/bl4Gr4kVm4U/xhnaa7rPQOOAnKRkeycti0/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=438" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상14 🌸사랑♡행복치유🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상15 <br>🌸하루씻기ㆍ문장완성🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/573?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/573?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/573?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상15 🌸알아차림ㆍ문장완성🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/573?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/573?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/blHgae/bl4GoTD6Yqg/1wPciXBXMhU2Q5Bk2hhwD1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=680"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/573?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/573?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/blHgae/bl4GoTD6Yqg/1wPciXBXMhU2Q5Bk2hhwD1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=680" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상15 🌸알아차림ㆍ문장완성🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상16 <br>🌸마음의방♡forgive🌸<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/574?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/574?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상16 🌸마음의방♡forgive🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/574?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/574?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/4QvRJ/bl4GzaZrf6A/wYSH6bSC67kmjdUGuyYosK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=767"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/574?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/574?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/4QvRJ/bl4GzaZrf6A/wYSH6bSC67kmjdUGuyYosK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=767" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상16 🌸마음의방♡forgive🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상17 <br>🌸내려놓음♡숲치유🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/575?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/575?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/575?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상17 🌸내려놓음♡숲치유🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/575?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/575?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/2AmZH/bl4Gu03ZDHX/c792G7ZnBjL34fazMentok/kakaolink40_original.jpg?width=931&height=712"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/575?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/575?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/2AmZH/bl4Gu03ZDHX/c792G7ZnBjL34fazMentok/kakaolink40_original.jpg?width=931&height=712" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상17 🌸내려놓음♡숲치유🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상18 <br>🌸Love♡yourSelf🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/576?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/576?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/576?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상18 🌸Love♡yourSelf🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/576?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/576?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/d91uqU/bl4GBMEcMma/qn6npbRQPajjXAko6gxHf0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1335"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/576?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/576?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/d91uqU/bl4GBMEcMma/qn6npbRQPajjXAko6gxHf0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1335" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상18 🌸Love♡yourSelf🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상 19 <br>🌸자기수용♡자기사랑🌸<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상 19 🌸자기수용♡자기사랑🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/x1rkx/bl4GEMqtEMf/ivOWaL1Y2rCdYrgCIUW7dk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1443"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/x1rkx/bl4GEMqtEMf/ivOWaL1Y2rCdYrgCIUW7dk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1443" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상 19 🌸자기수용♡자기사랑🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상20 <br>🌸잠♡휴休식법🌸<br>ㅡ요가 니드라 휴식법 <br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/579?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/579?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상20 🌸잠♡휴休식🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/579?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/579?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/y844q/bl4Gu1oGsNW/TtRitkUNb8XwfyJtw9lbZ1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=708"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/579?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/579?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/y844q/bl4Gu1oGsNW/TtRitkUNb8XwfyJtw9lbZ1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=708" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상20 🌸잠♡휴休식🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상21 <br>🌸내편♡자기공감♡위로🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/580?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/580?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/580?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상21 🌸내편♡자기공감♡위로🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/580?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/580?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/No5if/bl4GSC8kXW3/FpKpGPwpbMBqGBNxgDaZxK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1222"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/580?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/580?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/No5if/bl4GSC8kXW3/FpKpGPwpbMBqGBNxgDaZxK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1222" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상21 🌸내편♡자기공감♡위로🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상22 <br>🌸뇌휴식♡정화🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/581?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/581?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/581?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상22 🌸뇌휴식♡정화🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/581?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/581?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cEuvus/bl4GBNKnlCE/HtgnY7LY32RueKPJOiuWKk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=676"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/581?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/581?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cEuvus/bl4GBNKnlCE/HtgnY7LY32RueKPJOiuWKk/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=676" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상22 🌸뇌휴식♡정화🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상23 <br>🌸불안감♡극복🌸<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/582?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/582?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상23 🌸불안감♡극복🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/582?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/582?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bAWz4Y/bl4Gy8VEmey/k9H90rosnAEC4WW15A2Ib0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=740"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/582?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/582?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bAWz4Y/bl4Gy8VEmey/k9H90rosnAEC4WW15A2Ib0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=740" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상23 🌸불안감♡극복🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>🍀마음 힐링명상24 <br>🌸멈춤의♡기적 🌸<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/583?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/583?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/583?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상24 🌸멈춤의♡기적 🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/583?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/583?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/srwv1/bl4G2J61rtL/XVFlD8caog09YhZ6qEkUsK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1241"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/583?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/583?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/srwv1/bl4G2J61rtL/XVFlD8caog09YhZ6qEkUsK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1241" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상24 🌸멈춤의♡기적 🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🍀개인 명상을 위한 <br>마음치유 호흡 명상글입니다<br><br>명상 검색어와 알고리즘으로 <br>알게 된 호흡명상 영상들입니다<br>(특정 채널에 대한 홍보 아님)<br><br>🌸이 카페는 개인 카페로<br>홍보를 하지 않습니다<br><br><br><br><br>힘든 환경이 모두 다 다르기 때문에 <br>이 명상법이 맞지 않을수 있습니다<br><br>자신에게 맞는 방법을 잘 찾아서<br>내면의 고통스런 아픔들을 <br>잘 치유할수 있기를 바랍니다<br><br>영상은 힐링 명상에<br>도움이 된 것들 입니다<br><br><br>🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸<br><br>🍀오늘도 편안한 하루 보내요~🌸<br> <br>🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/73b057df751025f9bb41f38012f47fc4c9342696_re_1714794805929" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/73b057df751025f9bb41f38012f47fc4c9342696_re_1714794805929" data-origin-width="1079" data-origin-height="716"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🍀심상화 힐링 하는 방법<br><br><br>그냥 반가부좌로 앉아서 고요하게 해도 되고<br>편안하게 누워서 해도 괜찮습니다<br>가장 편안하고 마음 심상화가 가장 잘 이루어지는 방법으로 하면 됩니다<br><br>명상하는 방법들은 많지만 <br>나에게 맞게 명상을 하는것도 중요하기 때문에 그때그때<br>그날그날 내가 가장 명상에 집중이 잘되는 방법을 선택하면 됩니다<br><br>신체 컨디션에 따라서 매일 다를수 있으니 명상을 하면서 스스로 찾아가면 됩니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/5022fb36fb85bf4f81bc1d6c85ce9187aa72d0f5_re_1714794805929" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/5022fb36fb85bf4f81bc1d6c85ce9187aa72d0f5_re_1714794805929" data-origin-width="1079" data-origin-height="1407"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋<br><br><br><br><br><br>🍀오늘의 마음 힐링명상25<br>🌸마음쉼♡걷기명상 🌸<br>ㅡ감정 정화및 치유 수면명상<br>ㅡ숙면 운동요법 ㅡ목 스트레칭<br>ㅡ바디스캔 명상 <br><br><br><br><br>🌸명상은 내가 나를 바라보는 <br>시점이기 때문에 항상 나의 내면과 무의식에 집중해 보는것이 좋습니다<br><br><br><br> <br>명상하기 전 전신 스트레칭은 <br>몸에 무리가 가지 않게 <br>가볍게 하는 것이 좋습니다<br><br>▶️전신 스트레칭 요가 ㅡ9분<br><a href="https://youtu.be/JfnI4V_A9nA?si=nfpJEeKJC6XENA6e" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/JfnI4V_A9nA?si=nfpJEeKJC6XENA6e</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=JfnI4V_A9nA" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/kDGmQ/bl4G2KkQUj0/53x0B5iVDvdx2gH0VUi9oK/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/JfnI4V_A9nA" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>오늘은 걷기 명상을 해볼 거예요<br><br>당신은 오늘 하루<br>어떤 삶의 속도로 걸었나요?<br><br>아주 천천히 주변의 변화를 살피며 여유로운 하루를 보냈나요?<br><br>아니면 나의 평소 걸음걸이와 같은 속도로 느리지도 빠르지도 않은 하루를 보냈나요?<br><br>아니면 너무 정신없이 바빠서 주위를 둘러볼 새도 없이 허겁지겁 뛰어다니는 하루였나요?<br><br><br><br><br>사람마다 각자 삶의 속도가 있죠<br>모든 것을 천천히 천천히<br>느림의 미학을 추구하는 사람<br><br><br>너무 느리지도 너무 빠르지도 않게<br>자신만의 속도를 유지하면서<br><br>자신에게 주어진 일을 무리없이 <br>해나가지만 삶의 여유와 휴식 또한 <br>중요하다는 것을 알고 적절한 속도를 <br>유지하며 걷는 사람<br><br><br>그리고 마지막으로 <br>마치 앞만 보고 달리는 경주마와 같이 <br>결승선 만을 향해서 빠르게 질주하듯 <br>달려나가는 목표 지향적인 사람<br><br><br><br><br>이 세 가지 중 당신의 삶의 속도는 <br>어느 것인가요?<br><br>사람마다 각자가 가진 삶의 속도가 <br>다 다르겠지만, 목표도 다 다르겠지만<br>그 모든 건 다 나 자신을 위한 선택일 거예요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/384042f87edf421264125f58b45ed13d160d309a_re_1714794805930" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/384042f87edf421264125f58b45ed13d160d309a_re_1714794805930" data-origin-width="656" data-origin-height="493"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>그런데 삶의 속도는 시기와 때와 <br>장소에 따라서 그때그때 변화를 <br>주는 게 가장 좋은것 같습니다 <br><br>천천히 걷기만 했다면 빨리 뛰어야 <br>할 순간이 왔을 때는 빠르게 움직이는 민첩함도 필요할 테고<br><br>계속 경주마처럼 빠르게 달려왔다면<br>어느 순간에는 잠시 멈춰서서 <br>나의 몸과 마음이 회복할 시간을 허락해주는 것이 건강하게 삶을 살아가는 방법이지 않을까 합니다<br><br><br><br><br>때로는 나의 몸의 속도를 내가 따라가지 못하는 경우도 있을 거예요<br>몸은 빨리 뛰어가지만 내 마음은<br>그 속도를 따라가지 못해서 <br>자꾸만 고장이 나기도 하니까요<br><br>삶의 워라벨이 중요한 이유이기도 하죠<br>그래서 모든 사람에겐 몸의 건강 <br>마음의 건강을 위한 휴식이 꼭 필요합니다<br><br>오늘은 내 마음에게 <br>잠시라도 쉴 수 있게 <br>휴식의 시간을 주는 건 어떨까요?<br><br><br><br><br>그래서 오늘은 잠시라도 내 삶의<br>워라밸을 맞춰보는 시간을 가져볼까 합니다<br><br>내 몸의 속도를 따라가지 못해서<br>고장난 내 마음에게 잠시 쉴 수 있는<br>시간을 허락해 주세요<br><br>주변에 숲이나 나무나 산이나 공원<br>자연이 있다면 그곳에서 숲속 걷기 명상을 하는 것이 가장 좋겠지만<br> <br>그런 환경이 없다 해도 새벽 시간에<br>주위에 방해를 받지 않는 곳에서 <br>조용히 산책을 하는 걷기 명상도<br>마음을 비우고 지친 마음의 휴식을 <br>갖는 데 도움이 됩니다<br><br><br><br><br>실외에서 걷기 명상을 하는 것이 <br>어렵다면 숲 속을 걷는 영상을 <br>틀어놓고 실제 내가 숲 속을 걷고 <br>있다 상상하면서 <br><br>자연이 주는 치유와 여유로움을 <br>느끼며 아주 천천히 천천히 걷는 것도 좋습니다<br><br>영상 없이 그냥 고요하게<br>방안을 천천히 걸어도 좋습니다<br>내 마음이 가장 편안하고 힐링이 되는 방법으로 하면 됩니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/d79b45ee26aada9eaa687c991e35f0dad12ab57c_re_1714794805930" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/d79b45ee26aada9eaa687c991e35f0dad12ab57c_re_1714794805930" data-origin-width="1079" data-origin-height="1428"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>매일매일 천천히 걷는데 <br>걷는 그 시간이 약간 생각을 멈추는 힐링의 시간이예요<br><br>늘 생각이 멈추지 않고 머릿속이 너무 복잡한데 물론 걸을 때도 계속 생각이 끊임없이 일어납니다<br> <br>그런데 생각이 일어나는 와중에도 <br>그 시간이 약간 숨통을 트이게 하는<br>그런 효과가 있어서 걸을 힘만 있으면 <br>무조건 걷습니다<br><br><br><br><br>오래된 스트레스, 몸의 스트레스, 마음의 스트레스가 걷는 시간을 통해서 어느 정도는 해소가 됩니다<br><br>생각이 일어나면 일어나는 대로<br>떠올리고 흘려보내고<br><br>부정적인 감정들이 생겨나면<br>그 순간에 한 번 더 느껴주고<br>호흡이나 말을 하면서 밖으로 <br>뱉어내 줍니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/2a7e39d296bb6a9506035515c4a1bad5fc263292_re_1714794805930" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/2a7e39d296bb6a9506035515c4a1bad5fc263292_re_1714794805930" data-origin-width="640" data-origin-height="480"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>예전에 걷기 명상이라는 말을 들어본 적이 있어서 그냥 어느 날 부턴가 너무나 마음에 힘이 들 때<br>그냥 무념무상의 마음으로 걸었는데<br>그냥 위안이 되는 순간이 있더라고요<br><br>걷기 명상에 대한 가이드가 있는 걸 어제 처음 알았어요<br><br>그냥 가이드 없이 늘 걸으면서 생각을 비우는 시간들을 가져 왔었는데<br>가이드 없이 음악없이 그냥 고요하게 <br>혼자 걷는 게 더 좋더라고요<br><br><br><br><br>사람마다 개인차는 있으니까 <br>걷기명상에 대한 가이드가 필요하면 <br>가이드를 들으면서 걸어보시고<br>가이드 없이 혼자 걷는 게 좋으면 <br>그냥 고요하게 걸어보세요<br><br>그리고 실내에서 걷기 명상을 할 때는<br>소리를 낮추고 숲속을 걷는 것처럼 영상을 보면서 하는 것도 좋을 것 같아요<br><br>마치 숲 속을 걷는 것처럼 숲이 주는 <br>자연 치유의 느낌을 느껴보는 것도 좋습니다<br><br> <br><br><br>🍀당신의 힐링 포레스트<br>숲속 걷기 명상을 시작합니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/b15a198ec431971afc354b0413962364741a560b_re_1714794805930" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/b15a198ec431971afc354b0413962364741a560b_re_1714794805930" data-origin-width="1079" data-origin-height="1407"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>제가 명상을 하는 이유는 <br>펑소에 참는게 습관이 되다보니 <br>진짜 감정들을 의식하지 못하는<br>경우도 많아서 감정들을 그때그때 느끼고 흘려보내서 몸과 마음을 펀안한 상태로 만들고 싶어서예요<br><br>따로 명상을 하기 힘들때<br>산책하듯 천천히 걸으면서 생각을 <br>비우는데 좋더라고요<br><br><br><br><br><br>어제 걷기 명상에 대한 가이드가<br>알고리즘으로 올라왔더라고요<br>걷기 명상에 대한 가이드를 처음 봐서 갑자기 걷기 명상을 계획하게 됐어요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/4c335c44b92a8a409bc1a4dd8a725b81661b06cd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/4c335c44b92a8a409bc1a4dd8a725b81661b06cd" data-origin-width="1079" data-origin-height="1214"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>걷기 명상 가이드가 있어서 <br>첨부 합니다<br><br>▶️걷기 명상 가이드 ㅡ10분 <br><a href="https://youtu.be/AqMySmYJMsU?si=ROvEos8GHC-085eu" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/AqMySmYJMsU?si=ROvEos8GHC-085eu</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=AqMySmYJMsU" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/1sT0i/bl4GENcyL9e/o4VJKesVfgRsiDXKEcTeVk/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/AqMySmYJMsU" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>▶️걷기 명상 가이드 ㅡ9분<br>ㅡ숲속 산책 <br><a href="https://youtu.be/d18nZoSHNHc?si=9u9qA4O8lfo1A0V4" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/d18nZoSHNHc?si=9u9qA4O8lfo1A0V4</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=d18nZoSHNHc" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/d4gyUx/bl4G5JFICO8/WTYRVd5ZUmG7jnzEqtEUE0/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/d18nZoSHNHc" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>▶️걷기 명상 가이드 ㅡ12분<br>ㅡ숲속 산책 <br><a href="https://youtu.be/p9nL-Osntm0?si=NnvTiHt9D1e5flwS" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/p9nL-Osntm0?si=NnvTiHt9D1e5flwS</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=p9nL-Osntm0" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cKm71U/bl4GSCnrhto/f0xFrVm2lRHjBf4rlDOsFk/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/p9nL-Osntm0" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>마음이 힘들고 복잡할 때 <br>그냥 무념무상으로 걷다 보면 <br>생각이 자연스럽게 비워집니다<br> <br>고요한 새벽 걷기 명상이<br>생각을 비우는데 좋습니다<br><br><br><br><br>이 영상은 노래가 계속 나와요<br><br>고요하게 걷는걸 좋아해서<br>소리를 낮추고 숲속을 걷는 느낌으로<br>걷는 것도 좋습니다<br><br>🎵숲속 걷기 명상<br><a href="https://youtu.be/NbE0ehIHs4U?si=efZkzD1LfqmQERmI" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/NbE0ehIHs4U?si=efZkzD1LfqmQERmI</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=NbE0ehIHs4U" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b9LHYm/bl4G5H8ZNcA/GryQTD96sDlHPEP8Ce1bqk/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/NbE0ehIHs4U" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>🎵독일 숲속 걷기 명상 ㅡ1:46분<br>ㆍ숲속 걷기 ㅡ1시간<br>ㆍ길 걷기 ㅡ40분 정도<br><a href="https://youtu.be/umYaPaosxys?si=P8d5U5XHv-bNvnDw" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/umYaPaosxys?si=P8d5U5XHv-bNvnDw</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=umYaPaosxys" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="640" data-video-height="480" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/AzuDo/bl4GZfLZcHr/pb4ucikKiUWi0OUlkWNnl0/kakaolink40_original.jpg?width=640&height=480" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="640" data-video-origin-height="480"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/umYaPaosxys" width="640" height="480" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>이 영상은 걷는 속도가 조금 빠릅니다<br>천천히 걷는게 힐링에 좀더 좋기는 해요<br> <br>🎵숲속 걷기 명상 ㅡ47분<br><a href="https://youtu.be/VuZYY2etJmw?si=_KH-4EPK6vXLf7AC" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/VuZYY2etJmw?si=_KH-4EPK6vXLf7AC</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=VuZYY2etJmw" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b3cL2q/bl4GItSovJC/KX1WSZ1jBuwEaBxpVq2J10/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/VuZYY2etJmw" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>후두둑 떨어지는 빗소리와 함께 <br>내 마음에서 눈물이 흐르면 그대로 <br>감정과 함께 흘려보내도 좋습니다<br><br>걷기 명상을 하는 이 순간에 올라오는 <br>감정들을 자연스럽게 느끼고 <br>흘려보내 주세요<br><br>🎵비오는날 수목원 걷기 ㅡ14분<br><a href="https://youtu.be/Zy3taTz61-I?si=8CmiSO_j-m3068Nz" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/Zy3taTz61-I?si=8CmiSO_j-m3068Nz</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=Zy3taTz61-I" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="640" data-video-height="480" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bgSlw7/bl4G5IfLJkS/wq6Oq3jFI1tKkZZKmwAgI1/kakaolink40_original.jpg?width=640&height=480" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="640" data-video-origin-height="480"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Zy3taTz61-I" width="640" height="480" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>이건 걷기는 아니고<br>숲속 빗소리 명상입니다<br><br> 🎵세콰메타세콰이어 숲속 빗소리<br> 양평 들꽃수목원 ㅡ8시간<br><a href="https://youtu.be/CpPcC9kvsro?si=W6wS7dNnFAatRy8J" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/CpPcC9kvsro?si=W6wS7dNnFAatRy8J</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=CpPcC9kvsro" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="640" data-video-height="480" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/q4jBq/bl4GOqHBL1m/njAaQppnzAHdQ3czxIfr21/kakaolink40_original.jpg?width=640&height=480" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="640" data-video-origin-height="480"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/CpPcC9kvsro" width="640" height="480" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ <br><br><br><br><br><br>걷기 명상 하면서 해도 되고<br>걷기 명상 하고 난 후에 감정 정화가 필요하면 그때 해도 되고<br>고요하게 호흡 명상 하고 싶을 때 해도 좋습니다<br><br>▶️마음쉼 휴식명상 ㅡ19분<br>ㆍ호흡 가이드 ㅡ12분 <br>ㆍ셀프명상 <br><a href="https://youtu.be/HKX7Hg4WmWw?si=H3n4ObnqG1q2CwTM" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/HKX7Hg4WmWw?si=H3n4ObnqG1q2CwTM</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=HKX7Hg4WmWw" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cQw4Mk/bl4GEM5YwN8/kactWLqhKfuNgyrdA8WDkK/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/HKX7Hg4WmWw" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br><br>🍀마무리 힐링 메시지<br><br> 내 삶의 워라벨<br><br>사람마다 각자 살아가는 <br>삶의 속도가 모두 다 다릅니다<br><br>내 몸과 마음의 속도를 잘 찾아서<br>워라밸을 잘 유지하면서 <br>건강한 나만의 속도를 잘 찾아가면 좋겠습니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/2fa303ce9dbf3b291a462e1dfaeebe8e9e284449_re_1714794805929" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/2fa303ce9dbf3b291a462e1dfaeebe8e9e284449_re_1714794805929" data-origin-width="1079" data-origin-height="1436"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🍀주의점<br>내면치유 명상후에는 충분히<br>감정 정화를 해주어야 합니다<br><br>깊은 내면의 감정들을 건드리면<br>일상중 불쑥불쑥 그 감정이 계속 올라와서 하루종일 힘들수 있어서<br><br>치유명상을 마친후에는<br>깊은 호흡으로 꼭 감정을 충분히 정화해 주세요<br><br><br><br><br>가장 정화가 잘되는 방법으로 하면 돼요<br><br>호흡만으로 정화할때는 진짜 길게 해야 마음이 안정될때도 있어서 <br>정화하는 시간도 오래 걸리더라고요<br><br>감정정화는 특히 감정 치유명상후엔 꼭 해주셔야 해요<br>안그럼 남아있는 감정들이 다 치고 올라와서 진짜 하루종일 넘 힘들어요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/6fe12bf1cd4f2f12103865801819daf14893c8fa_re_1714794805929" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/6fe12bf1cd4f2f12103865801819daf14893c8fa_re_1714794805929" data-origin-width="931" data-origin-height="712"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>오늘은 걷기 명상 자체가 쉼의 과정이라서 감정 정화가 필요하지는 않을 거예요<br><br>만약 정화의 시간이 필요하다면 <br>명상 음악을 들으면서 몸과 마음이 <br>편안해질 때까지 호흡을 해주세요<br><br>마지막에 요가 니드라 하면서 <br>바디 스캔명상 하면서 쉴 거니까 <br>정화는 따로 안 해도 될 거 같애요<br><br><br><br><br>🍀마무리 호흡♡감정정화<br><br><br>모든 명상이 다 끝나면 자리에 편안하게 앉거나 누워서 <br>마무리 복식호흡을 합니다<br><br>숨 깊이 들이 마시고 내쉬고<br>숨 깊이 들이 마시고 내쉬고<br><br>깊게 마음이 편안해 질때까지 호흡합니다<br>내 마음이 편안해지고<br>오늘 힐링명상으로 위로가 됐으면 <br>그때 호흡하고 마무리 하면 됩니다<br><br><br><br><br>후~<br>이제 내부 의식에서 <br>외부의식으로 나옵니다<br><br>호흡과 함께 부정적인 감정 에너지를 툭툭 털어내 주세요<br><br><br><br>머리부터 발끝까지 쓸어주세요<br>머리부터 얼굴 구석구석 목 <br>어깨부터 팔 전체 쓸어내리면서 쓰다듬어 주세요<br><br>가슴 심장 복부를<br>토닥토닥 마사지해 주고 <br>나를 그냥 꼭 안아주세요<br>따뜻하게 안아주세요<br><br>복부도 둥글게 쓰다듬어 주고<br>허벅지부터 무릎 발끝까지 다 쓸어주세요<br><br><br><br><br>나의 몸과 마음아 <br>오늘 하루도 수고 많았어~ <br><br>고마운 나의 몸과 마음에게 <br>따뜻한 마음을 담아 <br>사랑의 에너지를 보냅니다<br><br><br><br><br>고생했다 <br>그동안 많이 지치고 힘들었지<br>많이 아팠지<br>고생했어 고생했다 <br>잘했다 잘했어 <br>토닥토닥 토닥토닥<br><br>오늘도 고생많았어요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/eab11f6351c9af17fb16a6c78c2e11f178df2bfc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/eab11f6351c9af17fb16a6c78c2e11f178df2bfc" data-origin-width="720" data-origin-height="633"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🌸감정일기장<br>ㅡ걷기 명상<br><br>오늘 걷기 명상을 해보셨나요?<br>사람마다 치유하는 방법이 다 다르기 때문에 걷기 명상이 얼마나 도움이 되었는지 모르겠습니다<br><br>걷기 명상을 해봤다면<br>감정일기를 한번 써 볼게요<br> <br>오늘 걷기 명상을 하기 이전의 나의 <br>몸과 마음의 상태를 기억하고 있나요<br><br><br><br><br>A4 종이를 반으로 나눠서<br>왼쪽 면에 걷기 명상을 하기 이전에 나의 몸과 마음의 스트레스 상태를 그려 볼거예요<br><br>그리고 오른쪽 면에는 걷기 명상을 <br>하고 난 후에 나의 몸과 마음의 <br>변화된 모습을 그려볼 거예요<br><br>처음이라서 거의 변화를 느끼지 못할 수도 있습니다<br>그래도 괜찮습니다<br> <br>몸과 마음을 치유하는데 조금이라도 도움이 되었기를 바라며 <br>오늘 걷기 명상을 마무리 합니다<br><br><br><br><br>🌸오늘도 고생많았어요<br>편안하게 푹 잘자요~ 😴😴😴</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/0eef2fe2f74084feab0938b927c36938b6d037c8_re_1714794805929" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/0eef2fe2f74084feab0938b927c36938b6d037c8_re_1714794805929" data-origin-width="656" data-origin-height="438"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>요즘 일어나면 수면 부족 때문에 <br>요가 니드라 계속하고 있는데<br>확실히 효과가 있네요<br><br>그래서 다른 분들 꺼도 <br>한번 찾아봤는데 아직까지는 첫 번째 한 게 제일 효과가 좋은 거 같아요<br>해보고 가장 적합한 거로 해보세요<br><br><br><br>▶️수면용 바디스캔 명상 ㅡ30분<br><a href="https://youtu.be/ONAw54IHg2g?si=DGKqpZIZGsHWL50-" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/ONAw54IHg2g?si=DGKqpZIZGsHWL50-</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=ONAw54IHg2g" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cnMIb7/bl4GEMrsTEA/5BqYL0TndUDkWfMcQgztuK/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/ONAw54IHg2g" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br><br>🍀숙면 운동요법 ㅡ목 스트레칭<br> ㅡ신체 긴장이완 및 호흡안정<br><br>💚PMR기반 목 스트레칭 ㅡ16분 <br>ㅡ호흡관련 수면장애 개선<br>ㆍPMR(점진적 근육이완법)<br><a href="https://youtu.be/R79x_8L5Fx0?si=dGEAnqssdGxgB3m_" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/R79x_8L5Fx0?si=dGEAnqssdGxgB3m_</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=R79x_8L5Fx0" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b754o9/bl4HFkyMc7Y/KbJsE5X6bqMrhWKpQNndgK/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/R79x_8L5Fx0" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br>🍀숙면 운동요법 <br>ㅡ목 스트레칭<br><br><br>ㆍ1 ㅡ1<br>양손은 가볍게 뒷짐지고<br>고개를 숙입니다<br>이때 어깨의 힘은 빼줍니다<br><br>ㅡ깊게 숨 들이 마시고<br>하~ 하며 길게 숨을 내쉽니다<br>🌸호흡을 3번씩 반복합니다<br><br><br><br>ㆍ1 ㅡ2 <br>천천히 고개를 뒤로 젖히고<br>가슴과 등을 활짝펴고 <br>어깨의 힘은 빼줍니다<br><br>ㅡ깊게 숨 들이 마시고<br>하~ 하며 길게 숨을 내쉽니다<br>🌸호흡을 3번씩 반복합니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/4ee3fa9d3e2a9464e8ba60f01833dc4206be28f3" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/4ee3fa9d3e2a9464e8ba60f01833dc4206be28f3" data-origin-width="2880" data-origin-height="2880"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br>ㆍ2 ㅡ1 오른쪽<br>오른손을 왼쪽 어깨에 올리고<br>머리를 오른쪽 방향으로 천천히 <br>기울여줍니다<br><br>깊게 숨 들이 마시고<br>후~ 하며 길게 숨을 내쉽니다<br>🌸호흡을 3번씩 반복합니다<br><br><br><br>ㆍ2 ㅡ2 왼쪽<br>왼손을 오른쪽 어깨에 올리고<br>머리를 왼쪽 방향으로 천천히 <br>기울여줍니다<br><br>깊게 숨 들이 마시고<br>후~ 하며 길게 숨을 내쉽니다<br>🌸호흡을 3번씩 반복합니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/6528a7c33dfa78305234e3459450728cfaa734f2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/6528a7c33dfa78305234e3459450728cfaa734f2" data-origin-width="2880" data-origin-height="2880"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>3 ㅡ양손을 쇄골 부분에 엇갈리게 <br>올리고 숫자를 4까지 세면서 고개를 <br>오른쪽으로 천천히 돌려줍니다<br>ㅡ왼쪽으로도 천천히 돌려줍니다<br><br>이때 숫자 4ㆍ8ㆍ16 카운트에 맞춰서 천천히 돌려줍니다<br>ㅡ점점 더 느리게 돌리기<br> (좌우 한번씩 3번 돌려줍니다)</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/ec354ee69c49983132817fff96363f6c100636c2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/ec354ee69c49983132817fff96363f6c100636c2" data-origin-width="1411" data-origin-height="1026"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>▶️감정 정화및 치유 수면명상 ㅡ3시간 <br><br>ㆍ피스트fists PMR 기법 &<br>감각인지 순환 명상법 ㅡ13분<br>ㆍPMR(점진적 근육이완법)<br>ㅡ양손 모세혈관을 확장시키고 혈류량을 증가시켜 신체의 긴장을 풀어줌<br><br>ㆍ답답한 마음과 울화 정화 확언<br>(멘트 계속 나옴) ㅡ13분부터~ 끝<br><a href="https://youtu.be/LfrO8t8lsWU?si=ARqevRussUA64ur3" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/LfrO8t8lsWU?si=ARqevRussUA64ur3</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=LfrO8t8lsWU" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/ctJtXS/bl4Hz7fGKJg/7usKPkN9HNS4fKY6rNKAR0/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/LfrO8t8lsWU" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>이 영상은 3시간동안 정화 멘트가 계속 나와요<br>불면증이 심할땐 듣기 힘들수도 있으니까 앞부분 22분 정도 명상법만 듣고 멘트없이 수면유도 음악만 듣는게 더 나을수도 있어요<br><br>울화나 분노가 치솟아 감정이 잘 제어되지 않을때 그냥 틀어두면 <br>마음이 가라앉고 정화가 좀 될거예요<br>감정정화 명상으로 해도 좋아요<br><br><br><br>❤️유의사항<br><br>❤️감각인지 순환 명상법이란?<br>아래 내용을 읽어보세요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/aa82c11ce3e2ef91f08c88fa1254a4635e3b3479" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/aa82c11ce3e2ef91f08c88fa1254a4635e3b3479" data-origin-width="1079" data-origin-height="3802"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br>❤️타임라인</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/f7c2cc51b434e72c8578e21e81a3b0258fddd75b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/f7c2cc51b434e72c8578e21e81a3b0258fddd75b" data-origin-width="952" data-origin-height="2155"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br><br><br></p>
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🍀마음 힐링명상25 🌸마음쉼♡걷기명상🌸 ㅡ감정정화ㆍ치유 수면명상
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