귀리- 슈퍼후드 다이어트 경험 공유해요

[병한]

귀리- 슈퍼후드 다이어트 경험 공유해요

살을 빼고 싶어요

그래서 들은풍월로 귀리좋다는 소릴듣고서 귀리4킬로를 단골 가게에서 구입해 

3주째 물에 불려 생식하고  있어요=아주 함들어요. 그래도 참고해요. 고구마를먹엇는데 ㅡ겨울에는 잘 썩어  관리 힘들어 포기 고구마맛도좋고  덩도 잘나오고 다이어트에 좋은데

귀리 먹어보니 우선 -식사량을 줄여도 변보기가 수월함.

그다음- 몰라요

귀한 경험 가지신분- 귀한 경험 공유해요

댓글로 경험 알려주시어 효과보면  후사할게요

[병한]

감사해요

[살고지고]

귀리도 보리,율무등도 좋은데
난 요즘 메주콩과 미강,아마씨넣고 밥을 해 먹은지 얼마되는데........아마씨의 효능이 무쟈게 좋아요~ ㅎ

[병한]

아마씨효능 좋은건 잘아는데요. 어떻게 먹느냐에서 ..

[아티스트]

먹고싶은거 실컷먹고 운동하세요...
식이요법은 가장빨리 늙는방법중 하나 입니다...
먹고싶은 음식만큼 좋은 보약이 없답니다.....

[병한]

워낙 제가 먹는 걸 좋아하는 체질.남들은 다싫어하는 수제비도 없어서 못먹었음.
전 입맛이없다는 것을 모르고 살았음. 뭘 먹어도 맛이 좋아요. 그러니 음식이 살로 만. 크으ㅡㅡㅡ.
겨울에 추워서 바같 운동하기도 거시기 해요.이제 봄이니 들로산으로 운동해야죠.

[벗님]

고구마 보관을 어떻게 하셨는지 궁금합니다.
고구마는 따뜻한 곳에 보관해야 합니다. 거의 사람과 함께 지내야 상하지 않습니다. 특히 추위에 민감해서 조금만 추운 곳에 방치되도 바로 썩어들어갑니다.

[병한]

청과물 시장에서 산 고구마12월에 한상자 4만원에구입 거의 썩어 억지로 먹음 - 고역이었음.
바가지쓴느낌과 버리지 못해 억지로 먹는 벌받음.

[바위]

살을 빼야 하는데요 ㅠ

[병한]

그렇죠

[시나]

귀리?

[병한]

귀리에대한 글 한번 올릴게요
좋다는 애기는 많은데 어떻게 잘 먹느냐의 문제는 해결해야함.
전 하루에1회저녁에 물에불려 놓아ㅆ다가 아침에 씹어먹어요. 공복에 생식으로
그냥 씹어 먹어요. 생식좋다는 애기는 들어서요.

[아델라]

귀리를 왜 그렇게 힘들게 드시는지요?
그냥 여러잡곡이나 쌀이나 같이 썪어서 밥지어 드세요
귀리란 외국말로 오트밀인데, 오트밀빵 자체만으로 좋다고 하는데
힘들게 생식으로 드실필요는 없을거 같아요
아침에 생식으로는 오곡 생식이랑 여러미수가루같이 나오는거 요쿠르트에 썪어 드시면 맛도있구 더 좋답니다
귀리로 잡곡 썪어서 밥지어 드셔요. 아주 쾌변을 본답니다

[병한]

감사해요저는 생식으로 당근. 귤2개 귀리불린거 느타리버섯, 등으로 아친1식난 4일간생식해보니
좋은데요맛도좋고 먹기에 한결수월해요