◐ 일기 14번/희망52키로/12월8일 월/40점

[희망52키로~♥]

아침;×
간식;카누, 프레즐1/3
점심; 김장김치, 수육, 생굴, 생채,매생이굴전, 떡3점,밤식빵 한입,
간식;초코케잌1조각중1/2
저녁;매생이굴전1/2

운동
워밍업러닝10분, 스피닝45분,바디펌프30분, 런닝20분
스쿼트20×3 스미스머신스퀏(10키로)20×5
런지;(스텝박스이용)각 20×3,
복근;싣업벤치(30도)30×3,(45도)20×3,(60도)10×8
하이퍼익스텐션15×3

식이로 나를 붙잡을수 없다면 운동이라도 조금더하자로 바꾸었습니다~ 낼은 좀더 빡세게~ 먹는거때문에 몸이 고생하네요ㅡㅡ

[이나이에도]

운동 많이 하셨네요~^^
맞아요 다이어트 한다고 안 먹을수는 없으니 운동으로라도 좀더 강하게 해줘야 하지 않을까 생각하는 일인입니다~^^

[희망52키로~♥]

ㅜㅜ 식이가 너무 안되서요ㅜㅜ 이렇게 해서라도 잡고 싶은 마음에 별의별 방법을 다 동원해 봅니다ㅜㅜ

[다온이 맘]

엄청많이 먹은줄알았더니 점심만 많이먹고 저녁은 간단히 먹어서 괜찮은거 같은데~~ ^^

[희망52키로~♥]

점심이 폭식이여ㅜㅜ 아침되면 전날 먹은거 완전연소해야 한다고 아침거르고 점심 폭식하고ㅜㅜ 아~~~정말 식이땜시 미치고 팔짝 뛰겠어요ㅜㅜ 맛난게 넘 많아요ㅜㅜ

[딸기사랑]

정말 먹는게..넘 고새이에요... 평소보다 좀더 먹음 늘어나서.. 담부턴 더달라 아우성치는듯한 내속...
저도 글서 운동을 좀더 하리라.. 맘은 먹고 안하고 있는데...ㅋㅋ오늘도 맘은 열두번도 더 먹었습니다..ㅋㅋㅋㅋ

[미니도라미]

뭔가 운동을 엄청 다양하게 하시네요 전 그냥 계산도 귀찮고 해서 과제말곤 한가지 운동만 해주네요 ㅎㅎ 여러가지 하면 덜지루할거 같긴해요

[평생50kg]

김장하셨어요 김장김치 드셨네요 저희도 김장했는데 맛있게 잘되서 가족들 모두 잘 먹구 있는데 매생이굴전도넘 맛나겠어요그리고 운동 넘 빡세게 하신 희망님