◐ 일기 <44번> 10월 18일 목욜 90점 울산날씨 아직 변덕 쿵

[꼭 빼고말테야]

날짜 : 2007년 10/18 목요일
1. 9월목표 kg (다욧시작 kg) 2. 다엿기간/ 현재까지 감량kg 3. 현재키/체중 4. 주 운동방법		1. 69키로 밑으로(10월 초 71.6kg) 2. 2007년 1월~ (86kg~)/ 16.3kg 3. 160cm/69.7kg(-1.9) 4. 걷기,데일리,이소라2탄
나의 로망	딸래미 초등학교가기전까지 날씬하고 이쁜 엄마 되기 60키로 맹글어 신랑 담배끈게 만들자 ㅎㅎ
식   이
아   침	8시40분  밥1/3  달걀국  달걀후라이반개 가지.호박나물               풋고추2개
점   심	12시 우유한잔 2시30분 고구마한개  두부1/4모  풋고추2개
저    녁	6시10분  식빵한장  닭가슴살  떡볶이떡1개
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	1.5리터이상
운   동
근력(순환)운동	이소라2탄 40분  데일리하체 30분
유산소운동	걷기1시간 20분
틈새운동	스트레칭 20분   요가 30분
평가,칭찬,부족, 점수
워워 우리동네만 비가오다뉘.. 집에서 나갈때 한두방울 떨어지길래 우산만 달랑 들고 나갔더랬습니다.  근데 좀 걸으니 해가쨍쨍한거예요.. 걷다가 집에 들어오니 다시 구름이 까맣고 오후에 걸으러 갈랬더뉘 비가 옵니다 그려. 날씨 변덕이 장난이 아니에요 감기 조심하셔요 여기만 그런가 후후 ~~~~ 도련님이 원래 어제 거제도 내려간다고 하더뉘 피곤타고 하루쉬고 오늘 내려갔댑니다.. 하루종일 집에서 컴터만 해서 아침점심저녁 다 챙겨주느라 좀 스트레스 아닌 스트레스 받았대죠.. 동영상켜놓고 시끄럽게 운동할수도 없고 날씬하면 좀 덜할텐데 부끄부끄.. 울 신랑있음 걍 맘대루 하구마는 도련님은 아직 좀 힘드네요.. ㅎㅎ 아 또 칭구때문에 새벽운동 필 받는데요 ㅎㅎ 일찍자고 새벽에 일어나 조금이라도 운동을 해야겠어요.. 하기야 전에 새벽운동 할때는 아침에 좀 여유로왔는데.. 아침잠을 많이 자니까 아침에 뭐에 쫓기는 기분이 흐흡.. 낼부턴 일찍 일어나려고 노력해야 겠어요.. 알람시계 맞추는중. 주특반 여러분.. 우울한 기분 털어버리시고 낼도 즐다해요 ^^

[눈오는날아이]

혹시 새벽운동 필받게 한 친구분... 제가 아는 그분이 아닐런지요?ㅋㅋ 저도 아침잠이 많아서 저녁에 주로 운동하는 편인데 오전운동이 확실히 감량효과 좋다고 하더라구요. 저도 내일부턴 알람 2개 준비하려구요. 홧팅입니다.

[꼭 빼고말테야]

ㅎㅎ 뱀띠덜 아침 일찍 일어나겠는데요 아침운동 꼭하기 뱀띠모임 ㅎㅎ 낼 꼭 일어나서 운동해요 파이팅~~ 울산뱀은 비와도 합니다.. 꼬옥

[5월14일부터~50키로목표]

ㅎㅎ내얘기??ㅋㅋㅋ 꼭 친구도 성공해봐..전에 해봤음 충분히 할수 있겠네....나 아침운동할때 꼭빼고말테야.눈오는날아이도 지금쯤 운동하고 있겠네?ㅎㅎ하면서 운동해야겠어 ㅎㅎ혜영민재맘도 5시 30분에 운동한다기에 항상 그시간되면 그친구 생각나 ㅎㅎㅎ

[눈오는날아이]

뱀띠들 설설 새벽운동 모임이라도 갖게 되겠는걸ㅋㅋ

[꼭 빼고말테야]

맞어.. 그대얘기여 ㅎㅎ 난 6시에 일어나두 충분할듯.. 새벽운동 뱀띠모임 하나 만들까 뱀띠덜 살빠지는 소리 벌써부터 들리네 ㅎㅎ 낼두 파이팅~~

[꼭 48~♥]

식이도 좋고 운동량도 넘 좋아요. 체력

[꼭 빼고말테야]

감사합니다.. 더 열쉬미 할께요 ㅎㅎ 즐다하세요

[5월14일부터~50키로목표]

ㅋㅋ그래 우리 꼭 새벽운동 성공하자..ㅎㅎ친구도 운동량 상당히 많네.오늘 새벽 성공했지?

[꼭 빼고말테야]

새벽에 걷기는 못하고 이소라한판 때렸오.. 춥고 어둡던데 어케 운동 나간다니 ??

[마눌]

새벽운동...다들 대단하세요. 저는 저녁에 늦게 자서 그런지 아침에 일어나는것도 힘든데... 아무튼 열심히 다욧해요. 홧팅!!!

[꼭 빼고말테야]

맞아요 늦게 자면 일어나기 힘들어요.. 그래서 낮잠 한판 때린답니다.. 빨리 자도록 노력해야 겠어요.. ㅎㅎ 마눌님도 오늘하루 즐다하세요 ^^

[딱 55만~♥]

뱀띠..뱀띠들 그러니 나도 닭띠들이 그리운데요...........화기애애하게 친목도 다지고 다엿하는 모습 넘 이뻐요^^