<P>웨이트(1시간)+유산소 (20분)</P>
<P>하고 있습니다 옛날에 3개월정도 하고 2년만에 다시 시작한지 3주 됫습니다</P>
<P> </P>
<P>처음에는 찢어질듯 근육통이 느껴지더니 ....</P>
<P>근육통이 전혀 느껴지지 않습니다.</P>
<P>운동할때는 범핑? 된것같는 단단한 느낌이 들고 힘이들때가지 하는데....</P>
<P>이유를 모르겠습니다</P>
<P>증량도 서서히 늘리고 </P>
<P>자세도 나름되로 신경쓰는데....</P>
<P>근육이 자라는 것도 하고 아니기도 하고...</P>
<P> </P>
<P>제가 알기론 근육통 없으면 운동 망친거라고 그러더라구요 ㅠㅠ</P>
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<P>어떤분은 근육통 없어도 군육이 자란다고 하기도 하고 ㅠㅠ</P>
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<P>지금 매우 혼란스러워요...ㅜㅜㅜ</P>
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첫댓글제가 가지고 있는 짧은 지식을 알려드리자면 근육통은 말 그대로 운동 안하다가 해서 아픈것이 대부분이고 그 외의 경우에는 오버트레이닝 및 운동을 잘못하셔서 염증이 생길 경우! 근육이 자란다는 것은 근육이 펌핑이되서 찢어지고 찌릿찌릿하고 툭툭 끊기는 느낌(???)을 받으면 운동 확실히 하신겁니다 운동을 확실히 했다는게 이거는 느낌으로 아는거라 설명하기 어렵네요^^;;; 설명이 부적절 했다면 고수님들께서 바로 잡아주세요~^^
첫댓글 제가 가지고 있는 짧은 지식을 알려드리자면
근육통은 말 그대로 운동 안하다가 해서 아픈것이 대부분이고 그 외의 경우에는 오버트레이닝 및 운동을 잘못하셔서 염증이 생길 경우!
근육이 자란다는 것은 근육이 펌핑이되서 찢어지고 찌릿찌릿하고 툭툭 끊기는 느낌(???)을 받으면 운동 확실히 하신겁니다
운동을 확실히 했다는게 이거는 느낌으로 아는거라 설명하기 어렵네요^^;;;
설명이 부적절 했다면 고수님들께서 바로 잡아주세요~^^