빈혈 정상수치 원인 증상 두통 빈혈에 좋은 음식 철분주사 철분제 약 챙겨야 하는 이유

[정소운]

빈혈, 정상 수치부터 관리까지 알아보기

빈혈이란 무엇일까요?

빈혈은 혈액 속 헤모글로빈이 부족하여 몸 곳곳에 충분한 산소를 공급하지 못하는 상태를 말합니다. 마치 자동차의 엔진에 기름이 부족하여 힘이 없는 것과 같다고 생각하면 쉽습니다.

빈혈, 왜 생길까요?

빈혈의 원인은 다양합니다.

• 철분 부족: 가장 흔한 원인입니다. 철분은 헤모글로빈을 만드는 데 필수적인 성분이죠.
• 비타민 B12, 엽산 결핍: 이들 비타민은 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다.
• 만성 질환: 만성 신부전, 암 등 만성 질환도 빈혈을 유발할 수 있습니다.
• 출혈: 위궤양, 대장염 등으로 인한 만성 출혈이나 월경 등으로 인한 혈액 손실이 빈혈을 일으킬 수 있습니다.

빈혈, 어떤 증상이 있을까요?

빈혈은 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있지만, 진행될수록 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 피로감: 가장 흔한 증상으로, 조금만 활동해도 쉽게 지치고 힘이 없습니다.
• 어지러움: 혈압이 낮아지면서 어지럽거나 현기증이 날 수 있습니다.
• 두통: 만성적인 두통이 나타날 수 있습니다.
• 창백함: 피부가 창백해지고 손톱이 부서지기 쉽습니다.
• 심장 두근거림: 심장이 빨리 뛰거나 쿵쾅거리는 느낌이 들 수 있습니다.
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빈혈 증상

빈혈, 정상 수치는?

빈혈 여부는 혈액 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 일반적으로 헤모글로빈 수치가 정상 범위보다 낮으면 빈혈로 진단합니다. 하지만 정상 수치는 나이, 성별, 임신 여부 등에 따라 달라질 수 있으므로, 정확한 판단은 의사의 진찰을 통해 이루어져야 합니다.

빈혈에 좋은 음식은?

빈혈 예방 및 개선을 위해서는 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

• 육류: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 붉은색 육류
• 해산물: 조개류, 생선
• 콩류: 검은콩, 렌틸콩
• 견과류: 아몬드, 호두
• 녹색 채소: 시금치, 케일 등
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철분이 풍부한 음식

철분제, 왜 먹어야 할까요?

식습관만으로 충분한 철분을 섭취하기 어려울 경우, 철분제를 복용해야 합니다. 철분제는 빈혈 치료에 효과적이며, 피로감 개선, 집중력 향상 등에 도움을 줄 수 있습니다.

철분주사, 언제 맞아야 할까요?

경구용 철분제 복용이 어렵거나 효과가 없는 경우, 철분주사를 맞을 수 있습니다. 철분주사는 혈액 속 철분 농도를 빠르게 높여주는 효과가 있습니다.

주의: 철분제나 철분주사를 복용하기 전에는 반드시 의사와 상담하여 자신에게 맞는 용량과 종류를 선택해야 합니다.

빈혈은 조기에 발견하고 치료하면 건강을 회복할 수 있습니다. 평소 철분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하고, 정기적인 건강검진을 통해 빈혈 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

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빈혈 검사

궁금한 점이 있다면 의사와 상담하세요.