유산소운동으로 싸이클런을 하려고 하는데요

[Yaba]

최근엔 체지방감량 및 득근목료로 운동하고 있습니다.

웨이트운동후에 유산소운동으로 런닝머신을 하고 있구요.

40분가량 하고 있는데요.

좀 지겹기도 하고 변화좀 줄까해서 싸이클런으로 바꾸고 싶은데, 문제는 싸이클런을 10분정도 하면 다리가 저려옵니다. 혈액순환이 안되는거 같은데..;;

왜 이런걸까요?

그냥 10분만 하고 런닝할까요? ㅎㅎ

40분가량(7.0~7.5속도)의 런닝머신을 대체할만한 싸이클런운동량은 어느정도가 적당할까요?

[마라톤 이야기]

사이클런은 발바닥이 고정이 되어서 단지 골반의 전후 움직임만 있는 운동이기때문에 당연히 고정이 된상태이니, 저려오죠,,중간에 발놀림을 해주면서 하세요,,,저리지 않게...그건 사용을 잘못하기; 때문에 그렇습니다,, 그런데 싸이클런은 유산소운동중에 별로 효과가 없습니다,,차라리 그시간에 스탶퍼를 하세요... 훨씬횩과적이고 하체 체력도 기르고 왔따!! 입니다ㅡ,ㅎㅎ

[Yaba]

오우~ 실시간 리플 감사합니다. 싸이클런이 효과가 별로 없는거였군요 ㅋ 그럼 집착하지 말아야겠습니다. ㅎㅎ; 스태퍼를 해볼게요. 이것도 30-40분 하는건가요?

[마라톤 이야기]

스태퍼를 30분 40분이라 ~~ 쉽지않을텐데요,,ㅎㅎㅎ 처음에는 할 수있는 만큼만 하시고 늘려 가세요,,

[Yaba]

빡신가보네요 ㅎㅎ; 아직 안해봐서... 똥강아지 범 무서운줄 모르겠죠 ㅋㅋ 감사합니다.