올리브오일 영양성분 섭취방법 효능 및 증상 보관법은

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">올리브 오일: 건강을 위한 특별한 선물</h2><p data-sourcepos="3:1-3:50">올리브 오일은 지중해 식단의 핵심으로, 건강에 좋은 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:17">올리브 오일의 영양 성분</h3><p data-sourcepos="7:1-7:97">올리브 오일의 가장 큰 특징은 <strong>단일불포화지방산</strong>, 특히 <strong>올레산</strong>이 풍부하다는 것입니다. 올레산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-12:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:35"><strong>단일불포화지방산:</strong> 혈관 건강, 심장 건강에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:41"><strong>비타민 E:</strong> 강력한 항산화 작용으로 노화 방지에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>폴리페놀:</strong> 항산화 작용과 함께 항염 작용을 합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="13:1-13:68">(에는 올리브 오일의 주요 영양 성분과 분자 구조를 간략하게 표현합니다.)<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_48383faf7ba74913&quot;,&quot;c_c1b349c15ec71466&quot;,null,&quot;rc_735071b01e761ff0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.megamart.com/product/13566104"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="올리브 오일 영양 성분 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRuSzqd2_GAYgQzY3DUfBhmosMGQxqmNwdUSZKgNPptU-wfa0hhfCga1LEg-v0G"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.megamart.com/product/13566104" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_48383faf7ba74913&quot;,&quot;c_c1b349c15ec71466&quot;,null,&quot;rc_735071b01e761ff0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTkeMvHnjfUSEi3pddWiX4kCKXc0zVQD4ohHt3C9PNq1vZMZmdgeAfk33Dv7IYlyU6T5Ymutad7JVy2TZ3VVe_fBNYiWb-30uMDpA"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.megamart.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 올리브 오일 영양 성분 </div></div></single-image></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="15:1-15:16">올리브 오일 섭취 방법</h3><p data-sourcepos="17:1-17:29">올리브 오일은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="19:1-22:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:53"><strong>요리:</strong> 샐러드 드레싱, 볶음 요리, 구이 요리 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:56"><strong>빵 찍어 먹기:</strong> 따뜻한 빵에 올리브 오일을 찍어 먹으면 간단하면서도 고소한 간식이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>샐러드 드레싱 만들기:</strong> 올리브 오일, 발사믹 식초, 소금, 후추 등을 섞어 간단한 샐러드 드레싱을 만들 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="23:1-23:70">(에는 올리브 오일을 활용한 다양한 요리 사진을 콜라주 형식으로 보여줍니다.)<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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개선합니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="32:1-32:20">올리브 오일 섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="34:1-37:0"> <li data-sourcepos="34:1-34:62"><strong>과도한 섭취는 피해야 합니다:</strong> 지방이기 때문에 과도하게 섭취하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:50"><strong>올바른 보관:</strong> 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관해야 산패를 막을 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>품질 좋은 올리브 오일 선택:</strong> 엑스트라 버진 올리브 오일을 선택하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="38:1-38:67">(에는 올리브 오일을 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 모습을 보여줍니다.)<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" 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jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_48383faf7ba74913&quot;,&quot;c_c1b349c15ec71466&quot;,null,&quot;rc_735071b01e761ff0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcR9J3COxXnT8Ek6NKewSnLblVzA6bJMWCo1DJ9lkLtL2piCPTjQZMx2YjCBLZPWT_TN109g0jOlSqpjz0eNdmOs3NCYnn4"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">critida.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 올리브 오일 보관 방법 </div></div></single-image></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="40:1-40:21">올리브 오일 선택 시 고려 사항</h3><ul data-sourcepos="42:1-45:0"> <li data-sourcepos="42:1-42:65"><strong>엑스트라 버진 올리브 오일:</strong> 가장 품질이 좋은 올리브 오일로, 맛과 향이 뛰어나며 영양 성분이 풍부합니다.</li> <li data-sourcepos="43:1-43:56"><strong>버진 올리브 오일:</strong> 엑스트라 버진 올리브 오일보다 산도가 높지만, 영양 성분은 비슷합니다.</li> <li data-sourcepos="44:1-45:0"><strong>퓨어 올리브 오일:</strong> 엑스트라 버진 올리브 오일과 정제 올리브 오일을 혼합한 것으로, 가격이 저렴하지만 영양 성분이 상대적으로 적습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="46:1-46:6">결론</h3><p data-sourcepos="48:1-48:88">올리브 오일은 건강한 지방으로, 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 올바른 방법으로 꾸준히 섭취하면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.</p><p data-sourcepos="50:1-50:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="52:1-57:0"> <li data-sourcepos="52:1-57:0"><strong>다음에 알고 싶은 정보:</strong> <ul data-sourcepos="53:5-57:0"> <li data-sourcepos="53:5-53:20">올리브 오일의 종류별 특징</li> <li data-sourcepos="54:5-54:21">올리브 오일을 활용한 레시피</li> <li data-sourcepos="55:5-55:23">올리브 오일과 다른 식용유 비교</li> <li data-sourcepos="56:5-57:0">올리브 오일 부작용</li> </ul> </li> </ul><p data-sourcepos="58:1-58:34"><strong>이 외에도 궁금한 점이 있다면 자유롭게 질문해주세요.</strong></p><hr data-sourcepos="60:1-60:3"><p data-sourcepos="61:1-61:10"><strong>참고 자료:</strong></p><ul data-sourcepos="62:1-64:0"> <li data-sourcepos="62:1-62:10">네이버 지식백과</li> <li data-sourcepos="63:1-64:0">건강 정보 웹사이트</li> </ul><p data-sourcepos="65:1-65:103"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것이며, 의료 전문가의 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있는 경우 반드시 의사와 상담하세요.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" 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class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_48383faf7ba74913","c_c1b349c15ec71466",null,"rc_735071b01e761ff0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.megamart.com/product/13566104"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="올리브 오일 영양 성분 " 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_ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 올리브 오일 영양 성분 </div></div></single-image></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="15:1-15:16">올리브 오일 섭취 방법</h3><p data-sourcepos="17:1-17:29">올리브 오일은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="19:1-22:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:53"><strong>요리:</strong> 샐러드 드레싱, 볶음 요리, 구이 요리 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:56"><strong>빵 찍어 먹기:</strong> 따뜻한 빵에 올리브 오일을 찍어 먹으면 간단하면서도 고소한 간식이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>샐러드 드레싱 만들기:</strong> 올리브 오일, 발사믹 식초, 소금, 후추 등을 섞어 간단한 샐러드 드레싱을 만들 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="23:1-23:70">(에는 올리브 오일을 활용한 다양한 요리 사진을 콜라주 형식으로 보여줍니다.)<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_48383faf7ba74913","c_c1b349c15ec71466",null,"rc_735071b01e761ff0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.youtube.com/watch?v=TdWm-brOtU4"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="올리브 오일 활용 요리 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSdD28-xUKElHFnv44N45qzUE3bICqV4sQA1n0Ystc5XBjds6AfCy60YusThgJ6"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.youtube.com/watch?v=TdWm-brOtU4" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_48383faf7ba74913","c_c1b349c15ec71466",null,"rc_735071b01e761ff0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSg-IUWG8CFYnlyzc2Hu641oPbwT1I4yvlIlgdH-i46sw1qkFzHEP3ZG4a1_MDcfCUfjA0ho3Du2a4FyApH4L1SPtX9i5fxHlQX"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.youtube.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 올리브 오일 활용 요리 </div></div></single-image></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="25:1-25:14">올리브 오일의 효능</h3><ul data-sourcepos="27:1-31:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:56"><strong>심혈관 건강:</strong> 혈압을 낮추고, 혈관을 건강하게 유지하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:46"><strong>항산화 작용:</strong> 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고, 면역력을 강화합니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:33"><strong>소화 촉진:</strong> 소화를 돕고, 장 건강을 개선합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>피부 건강:</strong> 피부 보습과 항염 작용을 통해 피부 건강을 개선합니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="32:1-32:20">올리브 오일 섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="34:1-37:0"> <li data-sourcepos="34:1-34:62"><strong>과도한 섭취는 피해야 합니다:</strong> 지방이기 때문에 과도하게 섭취하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:50"><strong>올바른 보관:</strong> 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관해야 산패를 막을 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>품질 좋은 올리브 오일 선택:</strong> 엑스트라 버진 올리브 오일을 선택하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="38:1-38:67">(에는 올리브 오일을 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 모습을 보여줍니다.)<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_48383faf7ba74913","c_c1b349c15ec71466",null,"rc_735071b01e761ff0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://critida.com/ko/how-to-store-olive-oil-tips-for-correct-storage-of-olive-oil/"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="올리브 오일 보관 방법 " 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gds-label-m-alt">critida.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 올리브 오일 보관 방법 </div></div></single-image></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="40:1-40:21">올리브 오일 선택 시 고려 사항</h3><ul data-sourcepos="42:1-45:0"> <li data-sourcepos="42:1-42:65"><strong>엑스트라 버진 올리브 오일:</strong> 가장 품질이 좋은 올리브 오일로, 맛과 향이 뛰어나며 영양 성분이 풍부합니다.</li> <li data-sourcepos="43:1-43:56"><strong>버진 올리브 오일:</strong> 엑스트라 버진 올리브 오일보다 산도가 높지만, 영양 성분은 비슷합니다.</li> <li data-sourcepos="44:1-45:0"><strong>퓨어 올리브 오일:</strong> 엑스트라 버진 올리브 오일과 정제 올리브 오일을 혼합한 것으로, 가격이 저렴하지만 영양 성분이 상대적으로 적습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="46:1-46:6">결론</h3><p data-sourcepos="48:1-48:88">올리브 오일은 건강한 지방으로, 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 올바른 방법으로 꾸준히 섭취하면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.</p><p data-sourcepos="50:1-50:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="52:1-57:0"> <li data-sourcepos="52:1-57:0"><strong>다음에 알고 싶은 정보:</strong> <ul data-sourcepos="53:5-57:0"> <li data-sourcepos="53:5-53:20">올리브 오일의 종류별 특징</li> <li data-sourcepos="54:5-54:21">올리브 오일을 활용한 레시피</li> <li data-sourcepos="55:5-55:23">올리브 오일과 다른 식용유 비교</li> <li data-sourcepos="56:5-57:0">올리브 오일 부작용</li> </ul> </li> </ul><p data-sourcepos="58:1-58:34"><strong>이 외에도 궁금한 점이 있다면 자유롭게 질문해주세요.</strong></p><hr data-sourcepos="60:1-60:3"><p data-sourcepos="61:1-61:10"><strong>참고 자료:</strong></p><ul data-sourcepos="62:1-64:0"> <li data-sourcepos="62:1-62:10">네이버 지식백과</li> <li data-sourcepos="63:1-64:0">건강 정보 웹사이트</li> </ul><p data-sourcepos="65:1-65:103"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것이며, 의료 전문가의 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있는 경우 반드시 의사와 상담하세요.</p></div> </div></div>