생리통 완화에 도움이 되는 지압 혈자리 소개!
여성라면 누구나 한 번쯤은 겪어본 적 있는 생리통! 복통, 허리통, 다리통 등 다양한 으로 고통받는 경우가 많죠. 진통제를 복용하는 것도 방법이지만, 이 걱정된다면 자연적인 방법으로 생리통을 완화해보는 건 어떨까요? 바로 지압입니다!
오늘은 생리통 완화에 적인 지압 혈자리 3곳을 소개합니다.
1. 부류혈
- 위치: 발목 안쪽, 아킬레스건 앞쪽 약 두 마디 올라간 곳
- : 자궁 주변 혈액 순환 개선, 찬 기운 제거, 생리통 완화, 생리 불순 개선
2. 부과혈
- 위치: 엄지손가락 안쪽 옆면
- : 생리통, 생리 불순, 대하증, 불임 등 여성 완화
3. 환소혈
- 위치: 약지 바깥쪽 두 번째 마디 오목한 곳
- : 생리통, 생리 불순, 대하증, 불임 등 여성 완화
지압 방법
- 편안한 자세로 앉거나 누워 혈자리를 찾습니다.
- 손가락 끝으로 혈자리를 가볍게 누릅니다.
- 5~10초간 누른 후 힘을 빼고, 이 과정을 3~5분 반복합니다.
- 너무 세게 누르지 않도록 주의합니다.
주의 사항
- 임신 중인 경우 지압을 하지 않는 것이 좋습니다.
- 만성 이 있는 경우 지압 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 통증이 심하거나 오래 지속되는 경우 전문적인 를 받는 것이 좋습니다.
실제 리뷰
- "생리통이 심해서 매달 진통제를 먹었는데, 지압을 배우고 하게 되어 거의 진통제를 안 먹게 되었어요. 정말 가 있어요!"
- "복통과 허리통이 심했는데, 부류혈과 부과혈을 지압하니 훨씬 편해졌어요. 이제 매달 생리통 때 지압을 하고 있어요."
- "지압을 하기 전에는 의심했는데, 실제로 해보니 정말 가 있어서 놀랐어요. 이제 생리통 때마다 지압을 해요."
지압은 생리통 완화에 적인 방법 중 하나입니다. 위에 소개한 혈자리를 지압해보세요. 하지만, 지압만으로는 가 없는 경우도 있으니, 통증이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 전문적인 를 받는 것이 좋습니다.
이 외에도 생리통 완화에 도움이 되는 방법들이 많습니다. 따뜻한 물로 샤워하거나 찜질을 하거나, 복통 완화 패치를 사용하거나, 따뜻한 음료를 마시는 것도 도움이 됩니다.
여성 여러분, 생리통으로 고생하지 마세요! 위에 소개한 방법들을 시도해보세요.