1. "너 진짜 예전에 살쪘었어??? 상상이 안되는데??"
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- 다이어트 한거라고 고백했을때 같은과 친구가 해준 말.
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2. "뭐 날씬하던데 무슨 다이어트를 한다그래 ㅋㅋ"
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- 다이어트 해야되는데 오늘 너무 많이 먹었다고 하니 선배 오빠가 해준 말.
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3. "죽을래? 야 네가 무슨 살을빼! 혼난다 너?"
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- 역시나..다이어트 얘기 꺼냈다가 친구한테 들은 말.
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4. "야 근데 솔직히 너 진짜 말랐어. 하체가 어떤진 몰라도 상체는 그만빼도 되겠다야."
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- 제가좀 하체비만이라;; 다이어트 더 해야된다 했더니 친구가 해준말.
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5. "왜그래.. OO(제이름) 가녀린 여자잖아~ 그런걸 시키구 있냐, 매너없는 자식! OO야, 오빠가 할께!"
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- 동아리 선배가 저한테 무슨 일을 시키려고 하니, 다른 선배가 그 선배한테 핀잔주며 했던 말.
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6. "너 얼굴 진짜 작다... 오늘 보니까 진짜 얼굴 요만해!"
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- 고등학교 동창이 뜬금없이 해준 말.
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7. "언니정도 날씬한 몸이면 잘 소화되구 어울려요~"
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- 옷사러 가서 들은 말.
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8. "그렇게 조금먹구 술마시니까 취하지.. 많이좀 먹어! 건강 나빠질라.."
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- 술마실때 안주 별로 손 안댔다가 선배한테 들은말.
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9. "딱 너정도로만 뺐음 좋겠다..."
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- 친구가 한 말.
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10. "너 다른덴몰라도 허리하나는 광고찍어도 되겠다.."
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- 엄마가 해준 말.
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11. "야.. 대체 얼마나 뺐길래 이렇게 달라졌어? 진짜 이뻐졌다 너!"
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- 길에서 우연히 만난 친구가 해준 말.
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3월 한달간 들은 말이랍니다.
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저 그렇게 마른건 아니에요. 상체는 말랐는데 하체에 살이 몰려있어서
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몸무게만 보면 그냥 보통체형인데
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15키로 빼고나니 참..하루하루가 즐겁고 행복합니다ㅠ
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남들은 듣고 그냥 흘릴말들을 전 하나도 안빼놓고 다 기억하고 있죠'ㅁ'
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여러분도 빼시면.. 저 말들 다 들으실수 있습니다!!!
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제가 얼굴이 썩 예쁜편이 아닌데도 살빼고나니까 이쁘단말도
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가끔 듣고 그래요...물론 인사치례형식의 말이겠지만요.
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그리구 예전에 워낙;;그랬으니 조금만 예뻐져도 예뻐졌단 소리 많이 듣게 되구요.
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화이팅입니다 여러분!!
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비법 올려달라 하셔서 수정해서 올립니다^^
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한 세달 조금 넘게 걸린것 같구요.
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식이요법 위주로 했거든요. 아침은 제가 맨날 늦게일어나기때문에
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먹지 못하고 11시정도에 아점을 항상 먹는데요.
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뭐 라면이면 라면 밥이면 밥 먹고싶은대로 먹되, 라면을 먹게된다면
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두젓가락정도는 꼭 남겼구 밥을 먹게되면 반공기만 먹고 그랬어요.
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반찬은 뭐..아무거나 먹고싶은대로 먹었어요. 계란후라이도 진짜 자주 해먹고
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햄도 부쳐먹고 ㅋㅋ 점심은 정말 먹고싶은대로 먹었어요. 단 짜장면 피자
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이런건 되도록이면;;; 먹더라도 누구랑 같이먹거나 했구요.
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다이어트에 대한 그런 욕구가 불끈 이는 날에는 신경써서 야채도 많이먹고 그랬지만
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귀찮으면 인스턴트 음식도 많이 먹었구요.
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간식은 웬만하면 자제;; 먹더라도 우유나 주스나 아이스크림 하나 이정도.
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중요한건 저녁인데, 저녁을 항상 5시 전에 먹었어요.
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밥을 먹을때도 있었지만 저는 요구르트에 과일 잔뜩넣고 간것과 식빵 한쪽
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아니면 씨리얼 한그릇이랑 오렌지 한개
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아니면 점심에 좀 먹다 남은거 점심보다 양 적게해서 먹거나
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도넛 1개와 커피, 그리고 과일. 이렇게도 많이 먹었어요.
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키위를 가장 많이 먹은거 같네요. 요구르트에 키위 넣어서 많이 먹은 기억이 나요.
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오늘도 그렇게 먹었구 ㅋㅋ
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저녁은 좀 상큼하게 먹었던것 같아요. 과일 위주로..접시에 이쁘게 담아서요.
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그뒤론 쭉..굶습니다. 어쩌다 뭐 가족들이 야식먹으면 살짝 맛도보고 그러지만
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이거 습관되면 밤 돼도 별로 안배고프고 식욕도 별로 없어져요.
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한 일주일 넘어가니까 습관처럼 되더라구요.
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운동은..처음엔 헬스를 다녔습니다만 너무 귀찮아서 얼마 다니지도 않고
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집에서 스텝퍼를 했어요. 많이하면 6000번도 하지만 적게하면 2000번정도 했구요.
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음악들으면서 하면 시간가는줄 몰라요. 좋아하는 음악 아무거나 들으면서 했어요.
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근데 전 식이요법의 효과를 좀 많이 본 케이스예요. 하루 천칼로리 미만으로 먹었고
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양이 자연히 줄어들면서 먹고싶어도 많이 먹지 못하게끔 위가 작아졌구요.
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배가부르면 그만먹는 습관..아직도 힘들지만 열심히 들이려 노력했어요.
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제가 전해드릴수 있는 비법중 하나가 야식 끊기인데요.
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야식만 안먹어도 살빠지는 분들 있어요. 제가 약간 그 케이스인데요.
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밤에 가족들이 치킨이나 피자 이런거 시켜먹잖아요? 그럼 진짜 먹고싶잖아요;;
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그럼 그릇을 들고와서 제 몫을 챙깁니다 ㅋㅋ 치킨이면 막 세네조각정도 챙기고
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피자면 두조각정도 그릇에 담아놔요. 그리고 랩을 싼다음에 냉장고에 넣습니다.
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이걸 내가 안먹겠다는게 아니라 내일 점심이나 아침에 먹겠다는 생각 하면
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왠지 위로가 돼요. 난 나중에 혼자 따로 맛있게 먹을거다~ 댁들은 살찌는 밤에 드세요.
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지금 먹으면 음식이 아니라 독인데 뭐하러 밤에먹어? 낮에 먹구 운동하면 될걸.
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이런생각으로요 ㅋㅋ 그럼 막 못먹어서 서럽거나 그렇진 않더라구요.
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글은 길어졌지만 사실 비법이랄것도 없어요;; 너무 스트레스 받지 않으면서 하심 돼요.
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몸무게 점점 줄어들고 그러다보면 기분좋아서 더 열심히 하게 되고..
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여러분들도 하실 수 있어요. 진짜 다이어트 별거 아니랍니다. 전 이제 거의 생활이에요.
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꼭 성공하시길 바라며..비법같지도 않은 비법 마칠께요.^^
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첫댓글 어떻게 빼셨는지........ㅋㅋ 비법좀 ~ ㅋㅋ
비법좀 알려주세요 ㅋ
하하 여기서 비법나올때가 됐는데~^^
님.. 부럽습니다앗 ....... 하하 ^-^ ~
부럽다...ㅠ
비법^^;
와 초 자극-ㅁ-!!
와-_ㅠ 완전 자극... 부럽습니다;;; -_ㅠ 아 저도 여름 오기전에 그런소리 듣고싶어요;; 옷가게 에서 들은거 최고입니다 ㅠㅠ
대단하세요...근데 스텝퍼도 운동이 되는지...안된다는 부분도 많고해서요....어때요...우와...님 정말 부러워요..저두 그런말 들을날이 있겠죠....꼭 성공하고 싶네요....
전 좋던걸요~ 땀도 잘나고..그렇게 힘들지도 않구요. 첫날만 좀 힘들었구 일주일쯤 지나니까 막 재밌고 그랬어요. 음악들으면서 하니까 시간가는줄도 모르고^^ 스텝퍼 좋아요.
음-0-!1...키와 원래 몸무게, ㅋ변화된 몸무게도 적어주삼..ㅎㅎ ㅎㅎㅎ
키 161 조금 넘고 65키로에서 많이나갈땐 67정도까지도 나가봤구, 지금은 49~50정도 나간답니다. 상체만 보면 다들 45정도 예상하던데..하체가좀 많이 튼실해요.
스텝퍼 하시고 다리 알은 안생기셨어요? .. 정말 부러워요. 저도 저런말 듣고 싶다규요~~ ㅋㅋ
알은 안생겼어요 ㅋㅋ 막 종아리나 허벅지에 힘이 가해지고 통증있구 이렇진 않아요. 그냥 전체적으로 땀이 나는 운동인듯.
1000칼로리 미만으로 드시는거 항상 지키셨어요? 요요는 안오셨는지 ㅜ 저는 한번 폭식했다가 도로묵 되버려서요 ㅜ
저는 습관화 돼서 당분간은 계속 이렇게 먹으려구요..위가 아예 작아져 버렸음. 그리고 며칠전에 뷔페가서 완전 배터질때까지 먹었는데 몸무게 변화 없던걸요^-^;;
비법이 머에요?? ㅋㅋ
마자요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살빠지는거보면서 너무행복해서 계속빼게되요!우와님대단해요전아직4kg밖에ㅠㅠ흑흑
맞아요ㅜ_ㅜ살빼면 말 하나하나까지도 기억하게 되요 ㅋㅋㅋ
님아 스텝퍼 어디서 사셨어요?
저는 그냥 운동기구 파는데서 구입했어요. STAR꺼요.
요, 이건 정말 지댄데요? ㅋㅋ 특히 딱 너정도만 됐음 좋겠다. 정말 듣기 훈훈한 말이죠 ㅋㅋ 광고도 그렇구 ㅋㅋ