딸기사랑/1월2일/금요일

[딸기사랑]

월    일    일기
시작체중	cm/  kg	이달의 희망체중		kg
현재체중	kg	최종 희망체중		kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입		근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 :		④
[점심]시간기입	햄버거1,도넛2개,콜라1잔	유산소운동 (시간/갯수)	①에어로빅 오전1시간
			②에어로빅 오후1시간
			③
	간식:믹스1,팝콘대1콜라1		④
[저녁] 시간기입	두유1,바나나1	①올바른식단  (30점)			점
		②미션을 완수(20점)			점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			점
	물의양;
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
오전 운동가려구 일어나서 아이들 식사 먼저 차려주니 제가 먹을시간이 없기에 그냥 나가서 운동하고.. 나오면서 큰아이데리고 병원..그리고 저 인바디하러 보건소로..ㅋ 영화 보여주려 햇는데 자리가 애매 한듯해서.. 일단가서보자하고.. 예매해놓고.. 점심으로 햄버거사서..집으로..(작은녀석은 도넛먹고싶대서..ㅋ둘이 어쩜 이리 통일이 안되는지..ㅋ)왔다가 빨리 하나 먹고.. 미용실가서 염색하고 아이들데리고 영화보고.. 들어왓네요.. 아침에 이것저것 하려니.. 정말 시간이 넘도 없겠더라구요.. 아침안먹고 움직인게 첨인듯..싶었습니다.. 그랫더니.점심에 폭탄 맞았죠..ㅋ 암튼 오래만에 먹으니 맛났으나.. 새해부터 이건아닌데 싶음서도..ㅋㅋ 잘도 먹었습니다..ㅋ 태권도 가려고 시간이 빡세겠다 생각햇는데.. 다시 생각해보니 태권도가 오늘 휴무라네요..ㅎ 의욕이 넘도 앞섯나봐요..ㅎㅎ 그래서 오늘은 엘빅으로만 채웁니다... 아..이럴때 오늘이 2시간하는날이었음.. 싶네요..ㅋㅋ 저녁 아직 예정이지만 조렇게 하고 땡치렵니다..ㅋㅋ 오늘하고온 인바디에요..ㅋㅋㅋ

ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이

[평생50kg]

늘 바빠도 절때 운동하시는 딸기님~~새해엔 꼭 성겅하세요 화이팅~~^^

[딸기사랑]

이런날은 흔한 날이 아니기에ㅎㅎㅎ올해 꼭 성공 ..ㅋㅋ홧팅하겟습니당ㅋ근데 여행중이신거 맞죠??ㅋㅋ여행에 충실 하셔야죠~~ㅋㅋ

[콩새79]

근육량은 충분하신데요^^ 체지방만 제거하심 훌륭한 몸 나오겠어요. 꾸준한 운동이 근육량의 비결인가 봅니다^^

[딸기사랑]

저도 근육량은 충분하다 생각요..ㅋㅋ 체지방 어찌해야하나싶네요..ㅋㅋㅋㅋ 역시나 운동을 늘려야 하는건지..식이를 더 쪼여야 하는건지...ㅋ

[미니도라미]

그래도 근육량이라도 많으시네요 체지방 뺴는거보다 근육량 늘리는게 더 힘들더라구요 저도 원체 근육이 안생기는 몸이라..식이를 쪼니 체지방은 빠지는데 근육도 빠지고 주말에 많이 먹어주면 근육복구는 좋은데 이런식으로 반복하다보니 체지방 빠지는속도가 무지하게 더디구요; 그래서 전 결국은 후자를 선택하고 있지만요..

[딸기사랑]

지난 6월에 한 인바디랑 비교해보니 체지방 조금빠졋고.. 근육량은 비슷하더라구요..ㅋㅋ 항상 이 정도는 유지하고 사나봐요.. 그럼.....
이체지방들을 어찌 빼야하는지..이젠 이고민이네요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[저요♥]

저두 인바디한번 하러 가야하는데... 딸기님 전보다 많이 좋아지신거 같은데요^^
저두 전에거 찾아봤더니... 너무 오래전에 하고 안했더라구요~
조만간 인바디하러다녀와야겠어요~~~ 그리고 3개월 뒤에 또 해서 비교해봐야할듯요^^
우리 불필요한 체지방 날려버리기... 다시 화이팅해요^^

[딸기사랑]

저두 6개월만에 한거더라구요..ㅋㅋ 이렇게 봐도 비교가 되네요..ㅋㅋ정말 체지방이 정상 범위로만 와도..ㅋㅋ 좋겠다싶네요..ㅋㅋㅋㅋ오늘도 홧팅요..^^