17번 저요♥/1월4일(일), 피곤한지 입술옆에포진생겼어요ㅠㅠ

[저요♥]

1월 4일(일) 일기

시작체중

169.8cm/68.5kg

이달의 희망체중

kg

현재체중

68.5 kg

최종 희망체중

57 kg

오늘의 다이어트 식단

오늘의 운동

[아침]

7:40

만두8개쯤, 식초간장

근력운동

(시간/갯수)

①

②

③

간식 :

④

[점심]

1:00

국수, 배추김치

유산소운동

(시간/갯수)

①

②

③

간식

④

[저녁]

5:30

잡곡밥1/2, 미역국 건더기, 소고기고추장야채볶음, 무김치

①올바른식단 (30점)

10점

②미션을 완수(20점)

20점

간식

③숙제를 하셨음(30점)

점

물의양; ℓ 쯤

[야식/음주]

10:30

바나나 작은거 2개, 비스킷6개, 도라지배즙2봉지

④숙제 말고 운동을

30분정도 하셨음 (20점)

점

함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)

입술옆에 포진이 생겨서 간지럽고... 몸은 피곤한거 같은데 식욕은 전혀 줄지않네요.
저녁에 갑자기 식욕이 발동했어요ㅠㅠ 목말라서 배즙만 먹으려고 했는데... 시작하니 계속 술술 들어가네요.
내일부턴 저녁식사이후 절대 먹지않기... 미션으로 지켜야겠어요

일	월	화	수	목	금	토
12/28 69	12/29 69	12/30 68.5	12/31 68.5	1/1 68.5	1/2 68.5	1/3 68.0
1/4 68.5	1/5	1/6	1/7	1/8	1/9	1/10
1/11	1/12	1/13	1/14	1/15	1/16	1/17
1/18	1/19	1/20	1/21	1/22	1/23	1/24
1/25	1/26	1/27	1/28	1/29	1/30	1/31

[저요♥]

요새 안하던 운동하니... 다리근육도 아프고... 몸이 튼튼하게 생겨가지고서는 잘 안따라주나봅니다ㅎㅎ
곧 적응하겠죠^^ 오늘도 즐겁게 힘내서 화이팅해요^^

[난희야]

몸이 피곤하면 면역성이 약해져서 그러신것같아요..아플수록 잘챙겨드시면서하세요~~
아플땐 운동도 좀 쉬시면 빨리 건강해지실것같아요...힘들어도 화이팅~~

[저요♥]

이번주는 좀 피곤할듯싶어요~ 어쩔수 없죠~ 뭐... 곧 몸도 적응하리라 생각하며 다시 힘내야죠^^ 같이 화이팅해요^^

[콩새79]

피곤하면 확실히 식욕이 더 당기는것 같아요. 특히 단거요. 푹 주무시고 컨디션 관리 잘하세요. 힘내세요~~~

[저요♥]

넵^^ 그래서 어제 저녁에 단거위주로 다 먹었나봐요ㅎㅎ 오늘은 덜 먹도록 노력하겠음다^^ 화이팅!!!

[이나이에도]

어떠한 음식이 땡길때는 그 음식의 영양소가 몸에서 필요해서 땡기는거라네요..
근거있는 말은 아니구요..ㅋ
근데 때론 맞는것 같다는 생각이 들때도 있어요
특히 피곤할때 단게 댕기는것 보면..ㅋ
땡길땐 너무 참지 마시고 대신 운동을 더 해주시는게 낫지 싶어요 올해도 홧팅입니다!!^^

[저요♥]

갑자기 운동 열심히 해서 다리근육아파요ㅎㅎ 즐거운 통증이겠죠? 적응하겠지 싶었는데 하체근력운동할때마다 아프네요ㅠㅠ

[딸기사랑]

많이 피곤하셧나봅니다.... 그래도 배즙과 바나나까지만 하셨음... 나쁘진 않으셧을텐데..ㅋㅋ
암튼 저는.. 야식과..음주줄이기를 미션으로 해야할까봐요..ㅎㅎㅎ

[저요♥]

ㅋㅋ 그러게요~ 과자까지 흡입했으니... 먼저 바나나를 먹었어야했는데... 과자부터 먹었거든요ㅎㅎ
오늘은 야식안먹기 화이팅입니다^^

[미니도라미]

저도 피곤하거나 스트레스받으면 포진이 쉽게 생기는 몸이에요 그거 생기면 뜨겁거나 매운 음식 먹을때 정말 고통스럽지요;;어릴땐 포진생기면 엄마가 거기에 뜨거운거 매운거 막 들어가야 빨리 낫는다면서 포진 나을때까지 뜨거운,매운음식 막 해주셔서 힘들었던 기억이 나네요

[저요♥]

어머님 너무 강하게 키우신거 같은데요~ 시간이 좀 지나야 낫는거 같던데... 어차피 약발라도 빨리 낫진 않는거 같더라구요~ 오늘도 즐겁게 화이팅해요^^