16번/미니도라미/2015.01.05(월)/82점/만사가귀찮지만..

[미니도라미]

1월 5일 일기
시작체중	158cm 60.9kg	이달의 희망체중/체지방		55kg/28.2%
현재체중	55.9kg	최종 희망체중		48kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침]7:30	귤 2개(대과) 95kcal	근력운동 (시간/갯수)	①초단기다이어트프로
			②
			③
	간식 : 마테차2잔(6)		④
[점심]12:10	봉구스밥버거 1개 어묵국 1/4그릇 567kcal	유산소운동 (시간/갯수)	①약간빨리걷기 30분
			②핫요가 50분
			③월수금순환운동1셋
	간식: 마테차2잔(6)		④
[저녁]22:00	엑스에너지웨이플러스 60g 훈제계란흰자 3개 293kcal	①올바른식단 (30점)			30
		②미션을 완수(20점)			20
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			12
	물의양; 3리터
[야식/음주]	x	④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등
생리 2일째.양도 제일많고 통증도 제일 심한 오늘이지만 그냥 오늘 꾸역꾸역 참고 운동다녀왔네요 원래 월요일은요 High플라잉요가 하는날이지만,다음타임인 핫요가를 들어갔어요 생리중엔 몸을 뒤집는 동작이 많은 High플라잉요가를 할순 없으니까요 그냥 쉬어줄까 하다가..토일 미친듯이 먹방터진게 생각이 나서 운동해야될거같기도 하고.. 새해부터 열심히하자! 라고 다짐했는데 월요일 첫날부터 저와의 약속을 어길수는 없다 싶어서 그냥 가줬어요 대신 양이많은날이니 샤워는 요가센터가 아닌 집에서 해줬지요 한 수요일정도까지는 High플라잉요가는 피해줘야 할거같아요 역시 제 예상대로 새해 첫 월요일..요가센터는 사람이 바글바글 정신이 하나도 없더군요;; 뭐..이제까지 경험상 중순만 되도 사람이 서서히 줄어들긴 하겠지만요;; 그나저나 제가 제일 좋아하는 게 High플라잉요가인데 이번주는 생리때매 못해준다니 아쉽긴해요 이번주는 또 친구들이 놀러오는 주라서 먹방찍을거같고.. 다음주 황금기를 노려봐야겠어요 참,순환운동 안하면 안했지 1셋이 머냐면요 ㅋㅋ 순환운동이 보면 폴짝폴짝 뛰는 동작이 많잖아요. 어제가 생리 2일째라 양이 가장 많은날.. 폴짝폴짝 뛰니까 그...설명안해도 아시겠죠? 어우 찜찜해서 도저히 운동을 지속할수가 없더라구요 그래서 1셋만 해줬답니다 ㅋㅋㅋ

ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이

[딸기사랑]

전 생리양도 생리통도 거의 없어서..ㅋㅋ 크게 구애 받지 않고 운동하네요..ㅋㅋ 머.. 이것도 의학의 도움받아 이래되었지만..ㅋㅋㅋ암튼 엘빅하시는 언니들은 생리하는 날도 오셔서 하기에..ㅋㅋ 그것때매 안온다그럼.. 주위에서 닥달들을 하죠..ㅋㅋ 게안타고 나도한다고..하며..ㅎㅎ
머..상황이 안되시니.. 이번주는 살살 해주시고 담주엔 빡시게..ㅋㅋㅋ오늘도 즐건하루되세요..^^

[미니도라미]

저는 생리통이 심한편이에요 사실 요가 시작한것도 다이어트도 다이어트지만 생리통에 도움된다고 해서 한것도 있구요 저도 이번주는 살살 할라구요

[차칸]

다들 홍양왔어도 열심이였는데 전 먹방중이였어요
반성합니다

[미니도라미]

저의 주말일기를 보시면..그런말씀 안하실거에요 저 사실 생리중에는 쉬어주는 편인데 3,4일 너무 먹어대서 차마 생리라고 쉴수가 없었거든요

[저요♥]

순환운동 1세트... 안한것보단 낫죠^^ 저두 며칠전에 1세트 했는걸요ㅎㅎ
생리중인데도 열심히 하셨으니 다시 금방 원상복구될거에요^^ 오늘도 화이팅해요^^

[미니도라미]

어제했던 Low플라잉요가가 근력위주라 엄청 힘들더라구요 생리중이라 몸도 피곤한데 그래도 다 하니까 뿌듯했어요 오늘도 화이팅해요^^

[다온이 맘]

귀찮다고 하면서 식이도 잘하고 운동까지 열시미 하셨네요~~^^*

[미니도라미]

3,4일 폭식때문에 정신차리고 한거지요 평소라면 생리중이면 쉬었을거에요 이번주주말도..폭식예정입니다요 흑흑

[미니도라미]

이번엔 정말 중도포기 하지 않으려고 계획자체를 무리하게 안잡었어요 한에 빼는양도 천천히하고 아무리 늦게빠져도 운동도 지금보다 더 늘리진 않으려구요 한번 무리하게 했다가 몸 망가뜨렸었거든요 ^^;;

[몸짝이 보신적 있나요~~~]

생리 이틀날 저렇게 많은 운동 했으니 상받아애해요~~

[미니도라미]

위에도 적어놨지만..평소라면 운동쉬었어요 3,4일 너무 먹방이 심해서 어쩔수 없었지요

[이나이에도]

될수있으면 생리중엔 스트레칭 정도만 해주고 쉬는게 낫지 싶은데요 대신 황금기에 확 잡으시고요~^^

[미니도라미]

맞아요 엄마님 생리중엔 쉬는게 더 나은거요 평소라면 그리했지요 하지만..1월초에 먹어도 너무 먹어서 그런것도 있구요 1월 5일 새해 첫 월요일부터 생리하니까 쉬어야지 그러긴 싫더라구요 나름 마음 다잡기 그런것도 있었어요^^

[난희야]

대단하세요..생리2틀째날 운동도 하시구..ㅎㅎ도라미님 키하고 몸무게가 저하고 똑같으세요...우리 같이 열심히 해요.화이팅요~~ㅎㅎ

[미니도라미]

작년에는 이거보다 더 나갔는데 한 5kg뺐지요 올여름 워터파크에서 아가씨때처럼 비키니 입을수있게 체지방을 7월까지 9%빼는게 목표인데 생각보다 빠지는속도가 너무 더뎌서 되려나 모르겠어요 결혼후에 30kg가 쪄서 그뒤로는 수영장에서도 비키니를 구경도 안했거든요 재작년에 20kg복구했다가 시가일때문에 치료받느라 10kg다시쪘다가 작년에 5kg다시복구했네요 아가씨때는 근육없이 삐쩍마른몸매였기때매 그몸매 될생각은 없구요 체중으로는 한 56kg정도만 더 빼려구요

[콩새79]

생리양 많은날 폴짝폴짝 뛰는 운동하시는거 상상만 해도 폭풍 공감입니다 ㅋ ㅋ..힘든시기일텐데도 운동열심히 하시는것 보면 의지가 활활 불타오르는게 느껴집니다^^

[미니도라미]

평소엔 생리양 많은날 쉬어줬으니 몰랐는데 그 느낌..진짜 어우 같은여자니 아시겠죠 새해니까 의지가지고 더 열심히 해야지요^^