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날짜 : 2007년 10/18 목 | ||
1. 10월목표 kg (다욧시작 kg) 2. 다엿기간/ 현재까지 감량kg 3. 현재키/체중 4. 주 운동방법 |
1. 61kg이하(70.2kg) 2. 5개월차 (07.06.04~)/ 8kg정도 3. 160cm/62kg 4. 걷기or에어로빅 | |
나의 로망 |
날씬엄마 되어보자.. | |
식 이 | ||
아 침 |
9시 흑미밥2/1,감자국,당근계란말이,미역줄기볶음, | |
점 심 |
4시 치킨5조각 | |
저 녁 |
7시 배1개,연시2/1 | |
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
생수1.5리터 | |
운 동 | ||
근력(순환)운동 |
셀러오님 부위별 근력운동 20가지동작 2세트씩..50분 하늘자전거 100개 | |
유산소운동 |
스텝밟기 30분 | |
틈새운동 |
스트레칭, 장보기1시간 | |
평가,칭찬,부족, 점수 | ||
아들녀석이 아침부터 치킨먹고 싶다고 노래를 불렀네여..며칠전부터 얘기는했는데.. 그냥 나중에 사줄께 하고 넘어갔는데...어제는 아침부터...ㅋㅋㅋ 얼마나 먹고 싶었는지.. 치킨시켜 두조각이나 발라주언네요...그덕에 저두 치킨으로 점심겸 저녁을.. 밖에나가 시장둘러보고 집에와서 맘잡고 근력운동 했네요... 오늘 비도 오고 방콕신세..운동 늘려줘야겠어요... 아자아자...힘내자...!!!1 80점 |
첫댓글 가끔 맛난것도 먹어줘야죠. 엄마안먹는다고 아이들도 아엧안줄수도 없구..키히히..^^
점심때 치킨 드시고 운동 많이 하셔서 괜찮아요...어딘데 비가오나요??우리도 오늘 오후부터 비내린다고 일기예보에서 말하던데...아직은 하늘이 높고 파란게 비올 기미가 안보이네요~~
점심에 먹은 건 운동으로 소화가 다 되셨을 듯 해요. 주로 치킨은 저녁 야식으로 시켜서 내 몸에 문제를 일으키죠. 오늘 금요일인데 분명히 울 신랑 저녁에 치킨 시켜먹자고 꼬실 듯 해요.
방콕에서 운동하는 재미도 있더라구요 ^^ 스탭퍼 부위별 근력운동도 진짜 땀 많이 나더라구요 ^^ 아자 아자 오늘도 화이팅
방콕도 좋던데..게으름 실컷 부려도 되고...암것도 안하고 싶은날...가끔..그런날도 있어야죠~~
여기 대전도 비와요^^ 유모차 끌고 나가려다 관뒀네요 ㅎㅎ그래서 근력운동 해주고 왔네요 ㅎㅎㅎ
점심에 먹는 치킨... 맛나죠? 그쵸? 먹고싶다.
점심이라 괜찮을것 같아요..ㅎㅎㅎ 특히나 잘 드시고 계신듯하니..칼로리 걱정은 안하셔두 될듯..부럽삼 ㅠㅠ