​동양 전통의학을 이용하여 건강을 증진시키는 방법은?

[박원서]

​동양 전통의학을 이용하여

건강을 증진시키는 방법은?

동양 전통의학을 이용하여

건강을 증진시키는 방법은?

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 신체적인 건강과 정신적인 건강은 

우리의 전반적인 행복에 매우 중요하다. 

동양에서 서양까지, 수많은 건강관리 스타일이 있지만, 

동양 전통의학보다 더 오래된 것은 없다. 이 기술은 

중국과 아시아의 여러나라에서 수천 년 동안 존재해왔다. 

몸과 마음은 경락의 경로를 따라 기의 흐름에 의해 

상호 연결되고 영향을 받는다. 

그것은 몸의 결핍과 불균형을 

확인하고 치료하기 위해 

여러 방법들의 조합을 사용한다.

  이 갤러리에서 전반적으로 

건강을 증진시킬 수 있는 방법을 찾아보자.

한약재

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 개인의 요구에 맞춘 다양한 약재를 사용하여 

기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 준다.

한약재

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 한약재는 주로 식물성이 주를 이루지만, 

미네랄이나 동물성 제품이 포함되기도 한다.

한약재

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한약은 가루, 페이스트, 로션, 또는 정제로 포장된다.

 약초들은 모두 다른 특성들을 가지며 

신체의 특정한 부분들의 균형을 맞춘다.

침술

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침술은 신체의 전략적인 지점에 매우 가는 바늘을 

피부에 삽입하여 기의 흐름을 자극하고 체내 균형을 촉진한다.

침술

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침술은 전반적인 웰빙을 지원하고 치료 중 

깊은 이완을 자극하여 신경계를 조절한다.

침술

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침술은 종종 그 자체로 기분을 크게 좌우하고 

스트레스 관리에 도움을 줄 정도로 강력하다

뜸

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뜸은 말린 쑥잎을 특정한 침술 위에 태워 

기의 순환과 치유를 촉진하는 것이다

뜸

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뜸은 이완을 촉진하고 긴장을 감소시켜 스트레스,

 불안, 우울 증상을 완화하는 데 도움을 준다.

뜸

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어떤 시술자들은 병원에서 뜸을 시술하거나, 

집에서 환자들에게 뜸을 시술하는 방법을 

알려주기도 한다.

지압

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지압은 신체의 경혈점에 압력을 가하는 것이다. 

이 지점들은 침술에서 사용되는 경락과 

동일한 경락에 해당한다.

지압

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지압은 신체의 경혈점들을 자극함으로써

 몸의 균형을 촉진하고 기의 흐름을

 원할하게 하는 것을 목적으로 한다.

지압

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 지압은 일반적으로 손가락, 엄지, 손바닥 또는

 특수 도구를 사용하여 적용된다.

압력은 사람의 내성 및 치료되는 부위 상태에 따라

 부드럽거나 강할 수 있다.

식이요법

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동양의학 원칙에 따르면 음식은 우리의 

신체와 정신 건강에 중대한 영향을 미친다.

식이요법

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과일, 야채, 통곡물, 기름기가 적은 단백질과 같은 영양 식품을

 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하면 정서적 웰빙을 지원한다.

식이요법

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음식에는 특유의 맛과 성질을 가지고 있다.

 예를 들어 비트의 시원한 성질은 

몸속의 열로부터 심장을 진정시킨다.

기공

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기공은 몸속의 기를 활성화하고 균형을 목적으로 하는

 부드러운 동작과 호흡 운동, 명상 기술로 구성되어 있다. 

기공

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기공은 정신적, 신체적 요소를 모두 가지며, 

정신, 호흡, 신체의 움직임과 자세의 조절을 포함한다. 

기공

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혈액순환 개선과 면역기능 강화, 정신건강 지원 등

 많은 이점이 있다고 생각된다.

태극권

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기공과 마찬가지로 태극권은 느리고 흐르는 일련의 

동작과 심호흡 및 정신적 집중을 결합한 심신 수련이다.

태극권

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태극권을 연습하면 이완 촉진, 불안 감소, 

기분 개선, 인지기능 강화 등에 도움이 된다.

태극권

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규칙적인 훈련은 유연성과 근력을 증가시키고, 

심혈관 건강을 향상시킨다.

투이나 마사지

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투이나는 고대 중국의 마사지로, 

통증과 질병을 유발하는 것으로 여겨지는

 기의 막힘이나 불균형을 없애는 데 도움을 준다.

투이나 마사지

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시술자들은 누르거나 스트레칭 등

 다양한 기법을 사용한다.

투이나 마사지

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투이나 마사지는 긴장을 풀어주고, 

불안과 우울감을 줄여주어, 

수면의 질을 향상시킨다.

명상

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 동양의학은 내면의 평화와 정신적 명료함을 만들기 위해 

마음 챙김과 명상 수행의 중요성을 강조한다.

명상

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규칙적으로 명상을 하면

스트레스를 줄이고 

자기 인식을 향상시키며

정서적 회복력을 향상시킬 수 있다.

명상

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명상은 혈액 순환을 개선하고,

심박수를 낮추며, 

건강한 심장을 유지하는 등의

신체적인 이점도 있다.

풍수

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풍수는 건축물, 사물, 공간을 환경 속에 배치하여 

조화와 균형을 이루는 동양의 고대 예술이다.

풍수

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 집에 무엇을 들이는지, 방들을 어떻게 배치하고 

유지하는지를 주의 깊게 고려함으로써 달성된다. 

무생물이라도 모든 것은 에너지를 가지고 있다.

풍수지리

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동양의학 원칙에 따라 조화로운 환경을 조성하면 

정신건강과 정서적 안녕에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

출처:

 (Verywell Mind) (Real Simple)