3월 송기재 훈련일지

[미명(송기재)]

3월1일 근력운동 30분( 수영에 필요한 튜브당기기.철봉 등 ), 평로라 30분(여수철인클럽프로그램)

3월2일 근력운동 30분, 평로라 30분, 달리기 5km(죽림)

3월4일 달리기 5km(망마경기장), 수영 3km(조이수영장), MTB 35KM(죽림.관기.소호.달천 왕복) 

3월5일(월요일) 근력운동 30분, 평로라 30분

3월6일(화요일) 근력운동 30분

3월7일(수요일) 근력운동 30분, 평로라 30분

3월8일(목요일) 근력운동 30분, 평로라 30분, 달리기 5km

3월9일(금요일) 근력운동 30분, 평로라 30분, 달리기 5km

3월10일(토요일) 수영 3km(조이수영장), 평로라 30분

3월11일(일요일) 달리기 5km, 사이클 81km, 달리기 5km

3월12일(월요일) 근력운동 30분

3월13일(화요일) 근력운동 30분, 평로라 30분, 달리기 5km

3워14일(수요일) 근력운동 30분, 평로라 30분, 달리기 5km

3월15일(목요일) 근력운동 30분, 평로라 30분, 달리기 5km

3월16일(금요일) 근력운동 30분,

3월17일(토요일) 수영 3km(조이수영장)

3월18일(일요일) 사이클 81km, 달리기 5km

3월19일(월요일) 근력운동 30분

3월20일(화요일) 근력운동 30분, 평로라 30분

3월22일(목요일) 근력운동 30분, 평로라 30분

3월24일(토요일) 수영 3km(조이수영장)

3월25일(일요일) 신안 합동훈련- 달리기 5km, 사이클 32km

[이상호]

송팀장님 3월달 힘!!!

[미명(송기재)]

감사~

[119(한명오)]

송기재철인 힘 !

[미명(송기재)]

감사~

[브라운(김창곤)]

와~ 훈련량이 상당히 많습니다.
3월달도 화이팅입니다. ^ ^

[미명(송기재)]

자네에 비하면 쪼끔~
화이팅

[이상호]

어제 주님에게 맞아서 훈련 못가고 꿈속에서 사이클 훈련 ㅋㅋㅋ..

[미명(송기재)]

ㅎ ㅎ
보약 드셨습니다.
주말 동아마라톤 잘 다녀오십시요.

[이상호]

팀장님 발바닥은 안전하신가?

[미명(송기재)]

안전하지 못합니다.
운동끝나고 부회장님이 일러주신 냉찜질하고
시간 날때마다 광현이가 일러준 알루미늄 파이프로 맛사지합니다.
완치는 안되었지만 물리치료하면서 극복합니다.
감사합니다.