▶ 수상스키 Basic은 어떤방법으로

[BOND-이교수]

제가 수상스키를 접한지 수년이 흘렀습니다.
실력도 향상 되었지만 잘못된 악습도 향상되어 교정하느라 많은 공력을 소비해야만 했습니다..
체계적이지 못한 교육현실과 미흡한 자료는 열정에 비하여 많은 스키어들이 안타까울 정도로

슬럼프와 부상을 당하면서 경륜에 비례하여 부이 슬라룸을 정복 못하고 헤메이고 있다는 사실 입니다.
전에도 언급드렸듯이 구전이나 체계적이지 못한 래슨방식은 한계를 넘지 못할 것입니다.

올해로 4번째 해외 스키스쿨의 교육과정을 받고 왔습니다.  

외국의 스키아카데미에서 시행되는 래슨과정은 분명 한국의 일반적인 BASIC과는 다르더군요.
그곳은 턴의 테크닉보다는 저 처럼 베이직을 중점으로 래슨 되고 있습니다.
스키의 시작은 BASIC이며 가장 중요하다고 생각 합니다.
많은 시간과 돈을 버린 후에 깨우쳐 지는것 중 습관 하나가..
바로 지상에서 줄을 잡고 자세를 교정하는 것입니다.
수많은 라이딩 경험도 좋겠지만..필자의 경험에 의해서 여러분께 또 한번 당부 드린다면
스키를 타기전 충분한 스트래칭과 최소 5분만이라도

줄을 잡고 자세교정과 마음의 준비를 한 후 라이딩을 부탁드리고 싶습니다.

▶Glide와 Body-Positon

스타트 후 주행자세의 .bodypositon은 체중을 양발에 실는 방법입니다.
앞발과 뒷발에 같은 체중을 분배 즉 체중 분배를 고루게 하여야 합니다.
손목을 이용하여 핸들의 위치를 최대한 낮게 해주고
핸들 그립을 항상 가볍게 잡고 간다는 이미지를 갖도록 트레이닝 하십시요.
Glide의 목적은 스키가 수면과 수평을 이루어 물의 저항력을 최소화하여 속도를 유지시켜야 합니다.
코스를 진입 하거나 스라룸을 시작 할 때 상체를 수면과 수직으로 세우고 인사이드팔을 직각으로

상체에 붙여야 합니다.
언급했듯이 스키와 골반과 상체는 스키의 방향과 수직을 맞춰야 합니다.

손목을 이용하여 핸들의 위치를 최대한 낮게 하며,놓치지 않을 정도로 가볍게 쥐는것이 노하우 입니다.
바디포지션이 제대로 되어야 Glide로 속도와 방향을 유지 할 수 있고
속도 손실없이 신속하게 스키의 방향을 바꾸어 게이트에 진입 할 수 있습니다.
Turn-in은 선수 개개인의 노하우를 갖고 있지만 Glide를 제데로 취하지못하여

Turn-in의 불안한 사람들이 대부분입니다.
 국내 각종 시합에도 게이트 미쓰로 실격을 당하는 선수들을 볼 때 마다.Glide 베이직이 얼마큼 중요한가를 다시금 인지 해 봅니다.

▶Pull-lean

핸들 포지션과 함께 진행되는 가장 기본 베이직이 주행과 풀입니다.
Pull-당긴다는 원어를 잘못 이해하는 경우가 많습니다 .

당긴다는 의미보다는 로프에 몸을 lean-기대어주어 배가 당기어 준다가 정확합니다.  
원스키를 시작하면서 가장 먼저배우는 자세이고 늘 하지만 힘들고 험란한 자세이기도 합니다.
스키 자체가 구동력이 없으므로 풀에 의하여 방향과 가속을 붙이고 탄력으로 턴을 하는것입니다.
스키의 특성에 따라 수면상태나 실력에 따라 풀은 다를 수 있지만.
하지만 분명한것은 기본 베이직은 같다는 것입니다.
흔히들 팔을 펴고 뒤로 눕는것이 최상인줄 알지만 잘못 된 생각입니다.
필자 생각엔 풀 자세야말로 가장 까다롭고 중요한 자세라 생각합니다.
풀 자세를 제대로 배워야지만 다음 동작도 이뤄 낼 수 있는 것입니다.
그럼 완벽한 풀은 어떻게 구사 할 수 있을까요?
신체의 중심점을 생각 해 보면 골반에 있다는것을 쉽게 알게 될것입니다.
풀은 바로 골반을 이용해야만 완벽한 풀을 구사 할 수 있습니다.
우선 상체의 동작을 살펴보면 가슴을 활짝펴고 양팔꿈치를 옆구리에 붙칩니다.
핸들은 부드럽고 잡는것이 유리하며.하체와 상체의 동작은 같은 방향을 향해야  합니다.
또 상체는 수평 트라이앵글을 형성해 주다,스키의 진행방향으로 상체를 룻팅시켜줘야 합니다. 
무릎은 충격을 흡수도록 적당히 굽혀질 것이며,어깨까지는 줄의 연장 즉 힘의 전달 개체로

생각하고 항시 일정한 힘으로 바깥쪽 어깨에 편히 기대주는 자세입니다.
웨이크를 통과 할 때 무릎은 완충작용이 될뿐 풀의 끝지점이 아니란걸  잊지 말아야 합니다.
지상에서 자세를 취해보시길 권장드립니다

위 두가지는 가장중요한 Basic이며 정확한 이해와 자세를 취할 줄 알아야 다음 단계로 넘어갑니다.

[권기범]

항상 노력하며 스키를 타려 합니다. 잘못 익힌 동작이 몸에 배이면 다시 원점으로 가기를 수없이 반복 하고 있습니다. 이교수님의 글을읽고 가장중요하고 가장힘든것에 관해 다시금 몸을 추스려 봅니다. 좋은글 너무 감사합니다.

[dodo]

풀이 중요하다는 예전코치님의 코칭으로 제대로 배웠다고합니다..(다른이들 말로는..ㅎㅎ) 웨이크앞에서의 약간의 두려움이랄까..그런 맘땜에 조금씩 주저하는건... 소심해서인가요? 아님.. 계속 타다보면 느낌을 제대로 받을때가 있겠죠?? 말씀 너무 감사합니다..제가 궁금해하고..느끼고있는 모든것을 표현해주셔서...^^

[고병재]

감사합니다. ^^ 좋은글 겨울 동안 스노보드 타면서 틀어진 골반 ㅋㅋㅋ 다시금 더 비틀어야 ㅋㅋㅋ
스키 매력에 빠져서 한글 한글~ 읽는게 너무 잼있네요. ^^ 중요한 베이직~ 열심히 자세도 잡아 보고 노력 하겠습니다.

[고병재]

좋은글 감사합니다. ^^ 저랑 같이 타시는분들 하고 좋은글 같이 하고 싶어서 스크랩 합니다. ^^ 감사합니다.

[스키(김기영)]

좋은글 감사합니다~

[수려한]

그런데 정말로 양발에 중심을 놓기가 정말로 어렵습니다. 거의 왼발에 중심이 실려 있는데 교정이 잘 되지 않습니다. 뒷발은 발가락만으로 타고 있는것 같네요. 좋은방법이 있을까요 ?? 요즘은 그래도 의식적으로 양발에 체중을 실으려고 하는데 그러면 너무 후경으로 빠지는것 같습니다. ^^

[오성석]

양발 체중이 너무 힘든것 같습니다.

지상 연습 어떤것이 좋은지요???

자꾸 줄을 당기는 후경이되는듯 한데요???

[스키홀릭]

풀이 ..할 수록 어렵다는 것을 실감하며 금주말로 씨즌마감하게 됩니다..
조금 ..코치님 말씀을 새기며 타면 그나마 조금 웃을 수 있으나..
약간만 방심해도..기대는 자세가 . 골반중심이 아닌 그냥 하체중심으로 되는 것을 스스로 느낍니다...
내년, 3년차에는 풀을 완전 기대면서 타는 제 모습을 그려보고 싶습니다... 그리고, 요점을 콕콕 찝어주시어
이렇게 온라인상 코칭해주심에 늘~~~ 항상 감사드립니다.. 제가 조금..코치님께 내놓을 수 있는 실력되면..
꼭! 직접 감사인사드리겠습니다~~

[BOND]

감사합니다. 제게 문자 한번 부탁드립니다. 1일 무료 크리닉쿠폰과 스키2회 무료권을 보내드리겠습니다. 010-3758-2100

[정쓰]

풀자세 중요성을 알려주셔서 감사하구요~
완전기초부터 매일매일 반복!!

[BOND]

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[디 에이지]

깜사합니다
Lean. 감이 옵니다

[BOND]

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[디 에이지]

감사합니다 ^^

[어설프구리]

..

[이선국]

좋은정보 감사합니다 ^^

[BOND]

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[왕초보원스키]

크로스의 중요성을 알면서 정확히 배운다는것이 너무 어렵네요..좋은정보 주셔서 감사합니다^^

[BOND]

감사합니다. 제게 문자 한번 부탁드립니다. 1일 무료 크리닉쿠폰과 스키2회 무료권을 보내드리겠습니다. 010-3758-2100

[주현아빠]

스키를 시작하면서 이곳에서 많은 걸 배우고 있습니다. 늘 감사드립니다.
요즘 스키를 타면 탈수록 풀자세가 어렵다는 걸 느끼네요^^~

[BOND]

감사합니다.

[(주)패밀리 주원건설(주)대표 권정일]

처음부터 끝까지 구독 실전도 중요하지만 이론도 중요 합니다

[BOND]

감사합니다.

[제갈성]

양발에 체중을 분배한다는게
참힘든거같네요..ㅜ

혹시 지상에서의 연습 동영상도 있나요??

[박지훈]

다니는 빠지에서 나름 빨리 는다고 칭찬을 받고는 있지만 인터스키스쿨에 가입하고부터 내 자세나 라이딩이 제대로 된걸까 하는 의구심을 가지게 됩니다.. 두려운 마음이 생기기도 하네요...

[김쵸코]

정성스레써놓으신글을 정독하고 읽으면서 이론체계를 잡아가는거 같아서 좋네요

[김형국]

안녕하세요 베이직란을 잘보고있는초보인데 주행자세에서 양발에 체중을 분산시키려고하면 핸들이 당기는 힘때문에 핸들위치가 자꾸위로 올라가게되는되고 반대로 핸들을 내릴려고하면 몸이 자꾸 뒤로 기대어 집니다 힘을 유난이 더줘야하는 부위가 따로있는것인지요 저는 주행자세때 뒷발에 종아리부터 엉덩이까지 힘을 꽉주고 타고있습니다 간단한 조언이라도 부탁드려봅니다 감사합니다 ㅎㅎ

[노란눈꽃]

감사합니다. 잘보았습니다.

[BOND]

인터스키 모든 온라인 회원님들을 위한 1일 무료 크리닉티칭과 이론강의 이벤트가 준비되어 있습니다. 무료크리닉+스키무로쿠폰2매권을 모든 참가자에게 동일하게 적용하여 드리려합니다. 시간이 되시면꼭 참석 해 주셔요. 감사합니다.
010-3758-2100

[진선아빠]

올핸 제가 처음인가요?
늦었지만 좋은글 잘보고 실천하겠습니다.^^