악력기의 효능은...?

[열심히살자ㅎㅎㅎ]

제가 아는형이 있는데 그 형이 팔이 좀 두껍더라고요

왜 두껍냐고 물어봤는데 악력기를 많이 했더래요..

악력기의 효능은 어떤건가요 ?

그리고 팔 두꺼워지는 운동은 뭐가있을까요>

[반지하야옹이]

악력기의 효능은 말그래도 악력(손아귀힘)이 세지는 것입니다. 말씀하신 팔이 전완근이라면 리스트컬 위주의 운동이 전완을 굵게 해주고 이두나 삼두를 말씀하시는 것이면 밑에 부위별운동에 자세히 나와있습니다.