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<P> 전날 과식해서 얼굴이 부었을때</P>
<P>아침 식사를 간단히 하면서 염분을 빼 줄 수 있는</P>
<P>아침 식사 대용 샐러드입니다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1503B34F4FBD848408" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_1503B34F4FBD8484089A40"/></P>
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<P><STRONG>수박 혈압 낮추고 노화 늦춰<BR><BR></STRONG>수박은 칼륨 성분이 가장 풍부한 과일 중 하나다. 미네랄의 일종인 칼륨은 혈압을 낮추는데 도움을 준다. </P>
<P>뿐만 아니라 수박 씨에는 비타민E 등이 풍부하게 함유돼 있어 따로 볶아 먹으면 고혈압, 동맥 경화를 예방한다.<BR>노화방지에도 효과가 있다. 바로 수박에 포함된 리코펜, 시투룰린 성분 때문이다. </P>
<P>리코펜은 강력한 항산화 성분으로 세포의 노화를 막고, 시투룰린은 이뇨 작용을 해 노폐물 제거에 좋다.출처 다음<BR><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1105894F4FBD848505" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_1105894F4FBD848505272B"/></P>
<P> <SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>재료: 2인분 기준</STRONG></SPAN></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 떡볶기 떡 반봉, 양상추 50그램, 대추토마토, 수박...</SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 파프리카(노랑, 초록)</SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 소스: 양파1/4개, 매실액기스 1T, 진간장3/1t</SPAN></STRONG></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1466B43B4FBD7C6C23D149 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1466B43B4FBD7C6C23" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_1466B43B4FBD7C6C23D149"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_13600D3B4FBD7C6D297D75 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/13600D3B4FBD7C6D29" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_13600D3B4FBD7C6D297D75"/></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">떡은 팬에 약불에서 노릇하게 익혀줍니다</P>
<P> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1561ED3B4FBD7C6E285A64 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1561ED3B4FBD7C6E28" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_1561ED3B4FBD7C6E285A64"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1766F03B4FBD7C6F23536E class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1766F03B4FBD7C6F23" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_1766F03B4FBD7C6F23536E"/></P>
<P> 수박은 모양틀로 찍어서 씨와 함께</P>
<P> 먹도록 합니다</P>
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<P> <STRONG> 소스 만들기</STRONG></P>
<P> 소스: 양파1/4개, 매실액기스 1T, 진간장3/1t</P>
<P><STRONG> </STRONG> </P>
<P> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_196D523B4FBD7C701BEB49 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/196D523B4FBD7C701B" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_196D523B4FBD7C701BEB49"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1266F53B4FBD7C71234D69 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1266F53B4FBD7C7123" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_1266F53B4FBD7C71234D69"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1562453B4FBD7C712803FB class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1562453B4FBD7C7128" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_1562453B4FBD7C712803FB"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_150C363C4FBD7C72256FEF class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/150C363C4FBD7C7225" width=320 actualwidth="320" isset="true" id="A_150C363C4FBD7C72256FEF"/></P>
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<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/19015B4F4FBD84860D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="788" border="0" hspace="1" vspace="1" width="788" id="A_19015B4F4FBD84860DFD09"/></P>
<P> 떡이 함께 요리되어 아침 대용으로 가능하며 간단하게 먹을 수 있고</P>
<P> 포만감을 느낄 수 있어 다이어트음식으로 추천합니다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/166B1A4F4FBD848735" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_166B1A4F4FBD848735E2ED"/></P>
<P> <FONT color=#ff0000 size=3 face=바탕>"</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1569F24F4FBD848737" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_1569F24F4FBD848737B4AB"/></P>
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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">방울토마토의 특별한 효능 3가지.</SPAN></STRONG></P>
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<P>♧ 방울토마토에는 라이코펜, 클로로겐산 등이 풍부하여 항암효과가 뛰어나고 노화방지에 도움을 줍니다.</P>
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<P>♧ 루틴이라는 성분은 고혈압 예방에 좋은 효과를 주고 비타민 B 와 비타민 C도 함유되어 피부미용, 감기예방에도 탁월 합니다.</P>
<P> </P>
<P>♧ 식이섬유가 다량 함유되어 있어 변비에 도움을 주고 효과적인 다이어트 진행에 좋습니다.출처 다음</P>
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카페 게시글
내가 만든 음식
염분을 쫙~~빼주는 아침식사 샐러드
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첫댓글 간단하고 좋으네요. 스크랩합니다.
맛있겠네요
지두 한번 만들어 봐야 겠네요,
좋은정보 감사드립니다.
떡,과일,야채가 들어간 셀러드라 아침시작이 든든하겠습니다.
감사합니다. ^^
저도 따라쟁이하려고 모셔갑니다^^
전 ~~~소스 따라 함해보겠습니다....^^*
정말 간단하면서도 먹으면 부담도 적고 좋겠습니다..
아~ 배고파요^^
샐러드에 떡이 들어가니 맛도 있고 식사대용으로 충분하겠습니다.
잘보고퍼갑니다
수박껍질 샐러드에 응용하면 되겠군요. 하나 배웠어요. 감사합니다. 요새 하루 한끼나 두끼는 야채샐러드와 닭가슴살로 하는데 남는 수박껍질은 엄마한테 된장찌개 해달라고 했는데, 이제 샐러드에 응용해보겠습니다. 전 바나나흑초를 샐러드버무려 먹는데, 새콤달콤하기도 합니다. ^^
아침을 버거워 하는 울 공주 식사대용으로 좋을 것 같네요~~^^* 소스도 간단해서 좋고~~^^