참치 계란말이밥

[바둑이친구]

[재료 (2인 기준)]

참치캔1개, 양파반개, 맛살3개, 삶은 브로컬리반줌, 굴소스2큰술, 후추조금, 맛술1큰술, 맛간장1큰술, 올리고당1큰술, 케찹1큰술, 계란3개, 김2장 (사실 대충대충 넣은거라 계량이 정확하지않아요^^; , 채소는 냉장고에 있는거 암거나 넣어주세요)

[만드는 방법]

1. 참치는 키친타올 깔아 기름기를 빼주고 양파, 맛살, 브로컬리는 잘게 썰어 준비한다.

2. 달궈진팬에 오일을 두른뒤 양파 넣어 볶다가 투명해질쯤 참치와 맛살을 넣고 볶아준다.

3. 굴소스, 간장, 맛술, 후추, 올리고당 넣어 센불에서 볶아준다.

4. 밥 두공기와 브로컬리를 넣어 잘 볶아주다가

5. 마지막에 케찹을 휘리릭 둘러 볶아주면 끝!

6. 간을 보아 각자 입맛에 맞게 모자른간은 소금으로 해주면 완성

7. 김발꺼내 김올리고 참치볶음밥 올려 돌돌말아 김밥을 만들어준뒤 계란풀어 팬에 붓고 가장자리가 살짝 익어갈때 김밥을 턱하니 올려 계란으로 돌돌돌 말아주면됩니다.

[당구동]

에구 맛나게도 썰어 놓으셨네요...한개만 먹구 갈께요.....감사합니다.

[바둑이친구]

한개만 먹구 가신다구요? 세개 먹구가세요 녜?

[산초]

바둑이친구님 색다른 참치 계란말이밥 잘 먹고 갑니다...ㅎㅎ

[바둑이친구]

맛있게 드셨나요?

[고운 바람]

맛나겠어요. 꿀꺽~

[바둑이친구]

맘껏 잡숫고 가세요*^^*

[건강이]

아싸 건강이 이렇게 이쁘게 맞있게 할수있을지 모르겠네요 맨 바둑이 친구님것 얻어먹음 염치가 없어요 그래도 염치는 잠깐 쉬고있으라 하구요 맞나게 먹었습니다?

[바둑이친구]

ㅎㅎㅎ 그러세요 염치 잠깐 쉬라고 하고 많이 잡수세요 ㅎㅎㅎ 바둑인 울님들 맛있게 잡숫는 모습만으로도 행복한걸요

[물고기]

고맙습니다

[바둑이친구]

ㅎㅎㅎ바둑이두요~~~

[까르페디움]

잘해먹겠읍니다 그리구 퍼갑니다~~~~^*^

[바둑이친구]

흘리지말고 잘 퍼 가시고 맛있게 만들어 드세요*^^*

[희다]

날씨는 활짝..싸하한 바람이 싫지않은 이 아침에 幸福 한 소식 받아보세요. 계란말이밥 2개만 먹고갈께요

[바둑이친구]

ㅎㅎㅎ 잡수실만큼 많이 잡숫고 가세요...정말 아름다운 날씨의 입춘이었네요 오는 봄과 함께 또 늘 행복하시길*^^*

[빗물과샘물]

여기남쪽은 봄기운이 도는듯 따뜻합니다 참치김밥 만들어 봄소풍 가고 싶어지는 날입니다

[바둑이친구]

여기도 완연한 봄 날씨였답니다...바둑이도 참치김밥 가지고 남쪽으로 소풍 가고 싶네요 ...