스미스머신에서 데드리프트..

[SPA0914]

오늘 스퀏렉에서 데드하다가 화장실다녀온사이에
남고딩께서 자리를 차지했더라구요,그래서 30킬로원판달고 스미스머신 에서는 데드 처음
했는데요, 자세가 잘안나와요..원래그런가용?

저는 여성이구요.운동구력은4년쯤되요
안하던머신이용하면 초보가된 느낌 이랄까요..

[운동이나하자]

네..데드리프트 자체가 바가 완전수직으로 움직일 수 있는 운동이 아니어서, 스미스에서는 좀 무리입니다.

[SPA0914]

네~~수직으로 상하움직여서 어색했어요^^;

[비실이]

안해보신거라 어색해서 그러신거에요. 프리웨이트와 다르게 스미스 머신에 몸을 맞춰서 해야되서 발의 위치나 몸의 움직임을 약간 수정하셔야 편한 자세가 나오실꺼 같습니다.
자세만 갖춰지면 역시나 머신은 편한거구나 하실꺼에요ㅎㅎ

[SPA0914]

그래서 바 를 몸에 최대한붙이고 하니깐 낫더라구요.그치만 프리웨이트가 지금은좋아용ㅋㅋ

[neiltherockguru]

플렉스 휠러도 가끔 스미스로 데드햇엇습니다 ㅋ 참조하시길 http://durl.me/aeiw3j

[SPA0914]

와우~멋진영상감사합니닷.몸이후덜덜해용ㅎ

[전투바바]

스미스 머신 데드리프트 괜찮습니다 스탠스만 바로 잡으시면 자세가 나오실꺼예요~

[SPA0914]

네 담번 등데이네 다시도전해보려구요.웨이트존은거의 남성분들이 장악하시니깐 자리다툼이치열해요ㅋ

[망고킬러]

개인적으로는 데드리프트 랙도 만들던가 만약 있다면 헬스장에 구비해두는게 좋다고 생각합니다(데드랙이라는게 실제로 있나 모르겠네요 ㅎㅎㅎ) 스미스머신은 아무래도 궤적이 정해진대로만 움직이다보니 뭔가 자세가 어색하고 어정쩡할 수 있습니다~~~내 몸에 기구를 맞추는게 아니라 기구에 몸을 맞춰서 해야하다보니까요~

[SPA0914]

저두 데드리프트랙 있음좋겠어용.어딘가에있으려나요?ㅎㅎ 어제 저도처음하니깐낯설었고 보는회원들도웃으셨을지도 ㅎㅎ몰겠어요

[go미누]

저희 헬스장도 데드랙이 없어서 그냥 바닥에서 했는데 .. 스미스머신으로도 한번 해봐야 겠네요 느낌이 어떤지 ㅎㅎ

[미치도록벌컵]

스미스머신 나름 괜찬습니다 전 좌우균형이 안 맞아서 자주 애용하는편입니다

[천상유희]

222 루마니안으로 프레임 맞추는덴 좋더라구요

[야마카시]

발판에 올라서서 루마니안은 할만할겁니다...
스텐스만 잘잡으면이라는 함정이 있지만요

[모쪼]

로니데드처럼 생바닥에서 잡아빼는 데드해보세요.죽음입니다.

[승모짱]

데드리프트 운동시 바벨의 움직임이 완전 수직으로 움직이진 않지만 최대한 수직으로 움직이게 해주는것이 좋습니다. 스미스 머신에서 연습을 하시는 것도 데드리프트에 많음 도움이 될수 잇습니다.

[몸깎는노인]

데드리프트 운동시 바벨의 움직임이 완전 수직으로 움직이진 않지만 최대한 수직으로 움직이게 해주는것이 좋습니다. 스미스 머신에서 연습을 하시는 것도 데드리프트에 많음 도움이 될수 잇습니다.