자연치유력을 높이는 단월드 면역력 키우기 동작

[크리스탈]

자연치유력을 높이는 단월드 면역력 키우기 동작

체온이 1도 내려가면 면역력이 35% 떨어지고,

1도 올라가면 면역력이 5배가량 높아진다고 하죠.

그런데 현대인들은 주로 앉아서 생활하다 보니 평균 체온이 낮은 사람들이 많데요.

저도 주로 앉아서 일을 하는데 잔병치레를 하다 보니  면역력이 낮아졌나 싶어요. ㅠ,ㅠ

면역력이 높을수록 바이러스나 병에 걸릴 가능성이 작은데요.

이러한 면역력을 키우는 방법은 체온과 스트레스를 잘 관리만 해도 된다고 하니

의외로 어렵지 않죠~~~

바이러스들로부터 자신을 지킬 수 있는 최선이 방책운 평소 자연치유력과 면역력을 기르는 것이에요

내몸이 면역력이 갖춰 있으면 독감이 걸려도 며칠 고생하고 이겨낼 수 있어요.

면연력은 자연치유력의 일부로 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말하는데요.

면역력 향상에 좋은 몇가지 좋은 TIP을 알려드릴게요.

면역력 향상에 좋은 증강 식품을 소개해드리자면,

**진시화의 불로초 : 삼산이나 인삼보다 삼포닌을 많이 함유, 만병통치약처럼 각종 장기의 질병은 물론,

마음을 안정시키는 효과가 있어요.

**세계 10대 음식, 마늘 : 기를 원활하게 해주고  항암, 항염증에 매운맛을 내는 알리신의 강력한 살균작용을 해

면역력을 높여요.

** 몸의 저항력을 키워주는 현미 : 비타민E는 백비보다 4배, 칼슘은 8배나 많고 각종 영양소가 함유되어

글리코겐의 생성을 촉진하여 몸에 쌓여있는 독을 풀어줌으로써 혈액을 건강하게 해줘요.

**항바이러스에 효과적인 표고버섯 : 90%이상이 수분이고 식이섬유가 풍부해 비만과 변비를 예방하며

면역력 성분이 베타글루칸을 가지고 있어 항암효과가 있어요.

그리고 면역력을 높이는 단월드 면역력 키우기 동작을 알려드릴게요.

'단월드 면역력 키우기 동작'은 시간과 공간 제한이 없고

단월드 면역력 키우기 동작은 쉽게 따라하기 좋아서 누구든지 할 수 있어요.

단월드 면역력 키우기 동작 _ 접시돌리기

마치 내 손바닥 위에 접시가 올려져 있다고 상상하고, 어깨와 허리 근육, 하체의 힘을 이용해 상상의 접시가 떨어지지 않도록 팔을 안쪽에서 바깥쪽으로 돌린다. 접시돌리기는 주요 관절, 근육, 경락 등 정체된 부위를 풀어주어 순환을 돕는다.

단월드 면역력 키우기 동작 _ 발끝치기

자리에 앉아서 혹은 누워서 두 발을 쭉 뻗은 상태에서 양쪽 발을 탁탁탁 치는 것이다. 신체에 일정한 리듬을 주어 상체에 집중된 열과 정체된 에너지를 발끝으로 내보내 준다.

단월드 면연력 키우기 동작 _ 뇌파진동

척추를 바로 세운 상태에서 주먹을 쥔 양쪽 손을 아랫배 단전 부위를 두드리고, 머리를 좌우로 흔드는 동작이다. 스트레스를 해소하는 도파민 호르몬을 분비를 유도하고 뇌파를 안정시킨다. 뇌파진동은 호르몬 분비와 뇌파안정을 통해 스트레스를 비우고 건강한 에너지로 채워준다.

단월드 면역력을 키우는 동작은 참 쉬죠~~~

단월드 면역력 키우기 동작으로 추운 날씨에 면역력을 UP!!!! 시켜 보세요 *^^*

[나는 나비]

환절기 면역력 올리는데 기체조가 좋아요

[크리스탈]

네에~단월드 기체조로 면역력을 쑥 키우세요^^

[달빛]

운동만 열심히해도 면역력을 지킬 수 있는 거내요.
이 세가지 운동 뭔가 도특한데 재미있을 것 같아요.^^

[크리스탈]

네에~단월드 면역력 키우는 동작은 독특하기도 하지만 효과도 만점이에요^^

[선화]

발끝치기는 해봤는데 정말 좋은 운동이었어요.^^

[날개를 달자]

결론적으로 운동을 기본적으로 꾸준히 해야한다는 이야기내요.

[백합]

ㅇ면연력 키우는 동작이 정말 다양하고, 신기합니다
면연력 잘 키워 볼께요~~^^

[세븐]

뇌파진동은 음악 틀어놓고 흔드니까 잡념이 좀 사라집니다
좋아요^^

[경이짱]

주요관절들이 편해지는 것 같아요.