첫댓글 어깨 관절풀기및 팔스트레칭과하체스트레칭 정도면됩니다.어깨관절풀기는 수건돌리기가 좋습니다.
감사합니다
테이블 앞에서서 A. B. C.로 왕복하면서 1. 2번을 손으로 짚으면 풋웤 및 스트레칭이~~ 되더라구요. 엘리트 학생들이 하는거 따라해봤는데 도움이 됩니다. 왕복 20회정도 하면 준비운동 끝~~!!
@나야~~ 1번은 오른손으로 짚고, 2번은 왼손으로 짚는 겁니다. ^^
동영상 같은거 없나요? 스텝을 어떻게 해야 할지 모르겠네요.
이렇게 글들만 봐도 참고가 되네요..감사합니다.
첫댓글 어깨 관절풀기및 팔스트레칭과
하체스트레칭 정도면됩니다.
어깨관절풀기는 수건돌리기가 좋습니다.
감사합니다
테이블 앞에서서 A. B. C.로 왕복하면서 1. 2번을 손으로 짚으면 풋웤 및 스트레칭이~~ 되더라구요. 엘리트 학생들이 하는거 따라해봤는데 도움이 됩니다. 왕복 20회정도 하면 준비운동 끝~~!!
감사합니다
@나야~~ 1번은 오른손으로 짚고, 2번은 왼손으로 짚는 겁니다. ^^
동영상 같은거 없나요? 스텝을 어떻게 해야 할지 모르겠네요.
이렇게 글들만 봐도 참고가 되네요..감사합니다.