자두의 효능

[구미나그네(나광옥)]

자두의 효능을 알아볼까요

자두는 폴리폐놀이라는 성분이 100g당 471mg이 들어 있다네요

예를 들어 ...

배가 271~408mg

키위가 274mg정도이니 자두의 폴리폐놀 성분이 대단하다는 생각이 듭니다.

고혈압....심근경색..중풍...협심증..동맥경화..성인병 뿐만 아니라

암도 예방 해 주는 효능이 있다고 합니다.

체질 개선도 시켜줘 다이어트에도 효과에도 큰 기대가 됩니다.

빈혈예방

자두에는 철분이 많기 때문에 빈혈에 탁월한 효과가 있다고 합니다

그래서 임신을 한 임산부나 출산을 한 산모에게는 아주 좋은 과일이구요.

변비예방

많은 여성들의 적 변비

자두는 식이섬유가 풍부해서 변비로인한 화장실걱정은 안하셔도 될것 같습니다.

시력회복

자두에는 눈에 좋다는 비타민a와 안토시아닌이 풍부하기 때문에 간과 눈의 건강에 좋다

자두는........시력향상

야매증 예방

안구 건조증에 효과가 그만이라고 합니다.

피로와 불면증 해소

자두의 신맛을 내는 사과산과 구연산등의 유기산은 피로와 불면증 해소

그리고 식욕증진에 도움을 준다고 전해옵니다.

피부미용

자두에는 비타민A뿐 아니라

비타민C도 많이 들어 있어

우리의 피부에 있는

기미.주근깨.잡티.잔주름.퇴치에 아주아주 좋을것이라는 생각이 됩니다.

이처럼 몸에 좋은 자두

자두는 미네랄이 풍부하기로 과일중 제일이라는 생각...

그럼 이렇게 좋은 자두를 어떻게먹으면 좋을까요...

바로 효소입니다.

제철에 잠깐 나오는 자두를 가장 안전하고 영양을 그대로 간직하기에는

효소로 담금하여먹는다면 그 영양은 당연 배가 되겠지요...

효소담금법은 다음시간에 효소공부방에 자세히 올리도록 하겠습니다.

나그네 산약초회원님들을위한 효소담금법을 내일 올려드리도록 하겠습니다.

[모모]

자두 맛있겠다...얼른 올려 주세요^^ 덜 익은 자두 몇 개를 발라서 설탕에 버무렸더니,
물이 엄청 빨리 나오고 맛도 좋고 과육은 쫀득쫀득 잘 만들어 지던데요

[장미]

자두 약효가 굉장히 좋군요
많이 먹어야겠습니다.^^*

[촌사람]

좋은정보 잘 보았습니다..

[막시무스]

감사합니다.

[산좋아]

과일로도 맛나는데..좋은 자료 감사합니다..