2024년11월 식단표

[소망의집]

11월 1주 식단표

						11.01(금)	11.02(토)
아 침	※ 식단은 65세 이상 남, 여의 1일 영양필요량의 평균치로 제공합니다. (한국인영양섭취기준, 2020년 한국영양학회)					잡곡밥 호박젓국 두부조림 청경채무침 오징어젓 배추김치	잡곡밥 물만두국 이면수구이 오이무침 잔멸치조림 배추김치
점 심						쌀밥 제육볶음 무채국/배추쌈 야채샐러드 부추무침 무채김치	쌀밥 어묵탕국 가자미구이 도토리묵 호박나물 무채김치
저 녁						잡곡밥 소고기무국 갈치조림 도라지나물 새송이조림 배추김치	잡곡밥 우거지국 낚지볶음 안심햄조림 오이소박이 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 11월 2주 식단표

	11.03(일)	11.04(월)	11.05(화)	11.06(수)	11.07(목)	11.08(금)	11.09(토)
아 침	잡곡밥 수제청국장 꽁치무지짐 메추리조림 시금치무침 배추김치	잡곡밥 유부국 마파두부 호박나물/김 우엉채조림 배추김치	쌀밥 한우미역국 참조기구이 계란말이/김 시금치나물 배추김치	잡곡밥 근대새우국 떡갈비구이 멸치조림 쑥갓무침 배추김치	쌀밥 한우미역국 참조기구이 계란찜/김 참나물무침 배추김치	잡곡밥 호박젓국 이면수구이 참치김치전 감자조림 배추김치	잡곡밥 열무된장국 두부양념조림 계란김말이 숙주나물 배추김치
점 심	쌀밥 곤드레밥 장국/양념장 열무무침 생채나물 무채김치	쌀밥 김치부대찌게 고등어조림 부추김치 무채무침 무채김치	쌀밥(생신) 한우덮밥 홍합무채국 과일셀러드 단무지/마늘지 무채김치	영양찰밥 콩나물국 가지찜/김 이면수구이 한식잡채 무채김치	쌀밥(생신) 한우덮밥 유부국 야채셀러드 생채/생강지 무채김치	(선호음식) 모듬라짜장 수제짜장 무냉김치 단무지채 무채김치	쌀밥 제주갈치조림 오이지무침 과일샐러드 오댕볶음 무채김치
저 녁	잡곡밥 유부국 떡갈비전 도토리묵 애배추무침 배추김치	잡곡밥 다슬기국 감자채볶음 생선가스 부추무침 배추김치	잡곡밥 황태계란국 옛날잡채 오이무침 가자미조림 배추김치	잡곡밥 물만두국 오징어무침 해물댕구이 열무무침 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 한식잡채 양배추찜 열기구이 배추김치	잡곡밥 김치콩나물국 고등어지짐 청경채나물 도라지볶음 배추김치	잡곡밥 호박젓국 안심햄구이 가자미구이 무채나물 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 11월 3주 식단표

	11.10(일)	11.11(월)	11.12(화)	11.13(수)	11.14(목)	11.15(금)	11.16(토)
아 침	쌀밥 소고기무국 참치두부조림 멸치조림 시금치나물 배추김치	잡곡밥 들깨감자국 한우장조림 새송이조림 양배추볶음 배추김치	잡곡밥 우거지국 우엉조림 마파두부 표고볶음 배추김치	잡곡밥 근대새우국 열기구이 감자채볶음 참나물무침 배추김치	잡곡밥 북어미역국 메추리조림 떡갈비주이 호박볶음 배추김치	잡곡밥 아욱국 생선가스 가지나물 부추겉절이 배추김치	잡곡밥 황태두부국 이면수구이 안심햄구이 숙주무침 배추김치
점 심	영양찰밥 유부장국 명란젓/김 가지/호박전 야채샐러드 무채김치	쌀밥 닭계장국 지오이무침 이면수구이 콩나물무침 무채김치	(특별식) 등갈비찜 콩나물 양파지/김 부추겉절이 무채김치	쌀밥 해물모듬탕 가자미구이 콩나물무침 연근샐러드 무채김치	(선호음식) 수제떡국 꾸미/김가루 오이무침 부추겉절이 무채김치	쌀밥 육계장 참치김치전 부추김치 한식잡채 무채김치	쌀밥 버섯한우전골 생선구이 양상추샐러드 지오이무침 무채김치
저 녁	잡곡밥 유부국 꽁치지짐 고구마맛탕 청경채나물 배추김치	잡곡밥 다슬기국 어징어김치전 부추겉절이 도토리묵 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 고등어지짐 양상추샐러드 양배추찜 배추김치	잡곡밥 오징어무국 안심햄조림 브로컬리 지마늘쫑 배추김치	잡곡밥 소고기무국 꽁치무지짐 멸치조림 열무나물 배추김치	잡곡밥 순두부국 조기구이 우엉조림 호박나물 배추김치	잡곡밥 북어계란국 고등어지짐 청경채무침 쑥갓나물 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 11월 4주 식단표

	11.17(일)	11.18(월)	11.19(화)	11.20(수)	11.21(목)	11.22(금)	11.23(토)
아 침	잡곡밥 소고기무국 고등어지짐 청경채무침 감자조림 배추김치	잡곡밥 들깨감자국 마파두부 우엉조림 부로콜리 배추김치	잡곡밥 우거지국 가자미튀김 무엿장조림 시금치무침 배추김치	잡곡밥 황태콩나물국 메추리조림 오징어젓/김 숙주나물 배추김치	잡곡밥 순두부국 한우장조림 참나물무침 오이무침 배추김치	잡곡밥 한우미역국 떡갈비조림 오징어젓/김 가지무침 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 계란새우젓찜 쑥갓무침 두부계란구이 배추김치
점 심	쌀밥 카레라이스 무김치/스프 과일셀러드 단무지채 무채김치	쌀밥 동태고니탕 이면수구이 콩나물무침 양배추찜 무채김치	(특별식) 어죽탕 국수/수제비 야채겉절이 과일샐러드 무채김치	영양찰밥 유부장국 명란젓/김 가지/호박전 야채샐러드 무채김치	(선호음식) 김치칼국수 양념장/호박 부추겉절이 오이무침 무채김치	쌀밥 참치두부찌게 연근샐러드 한식잡채 지오이무침 무채김치	쌀밥 한우불고기 유부국/배추 과일샐러드 브로컬리 무채김치
저 녁	잡곡밥 오징어국 열기구이 새송이조림 애배추무침 배추김치	잡곡밥 근대새우국 청경채무침 갈치조림 지마늘무침 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 안심햄구이 애배추무침 가지나물 배추김치	잡곡밥 수제청국장 해물완자 부추겉절이 열무무침 배추김치	잡곡밥 물만두국 고등어지짐 시금치무침 진미채 배추김치	잡곡밥 들깨미역국 한우장조림 열무무침 가지무침 배추김치	잡곡밥 아욱국 자반구이 오이무침 진미채무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 11월 5주 식단표

	11.24(일)	11.25(월)	11.26(화)	11.27(수)	11.28(목)	11.29(금)	11.30(토)
아 침	잡곡밥 황태무국 두부양념조림 한우장조림 참나물무침 배추김치	잡곡밥 호박젓국 고등어지짐 청경채무침 계란야채찜 배추김치	잡곡밥 홍합미역국 열기구이 시금치무침 오징어젓/김 배추김치	잡곡밥 근대새우국 꽁치무지짐 가지나물 오댕양파볶음 배추김치	잡곡밥 소고기무국 메추리조림 감자조림 애배추나물 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 이면수구이 호박볶음 부추찜 배추김치	잡곡밥 들깨감자국 동그랑댕 부로컬리 우엉조림 배추김치
점 심	쌀밥 가을무밥 장국/양념장 오이김치 콩나물 무채김치	쌀밥 찜닭/무채국 부로컬리 야채겉절이 자반구이 무채김치	(특별식) 통영굴밥 장국/양념장 야채셀러드 옛날잡채 무채김치	쌀밥 황태두부전골 도토리묵 부추겉절이 자반구이 무채김치	(선호음식) 소고기야채죽 나박김치 계란장조림 부추겉절이 무채김치	쌀밥 표고은행밥 양념장/장국 양배추볶음 무채나물 부추겉절이	쌀밥 두루치기 유부국/배추쌈 과일샐러드 곰취/양파지 배추김치
저 녁	잡곡밥 다슬기국 장어조림 참치야채전 도라지볶음 배추김치	잡곡밥 수제청국장 꽁치지짐 애배추무침 재래맛김 배추김치	잡곡밥 얼가리국 두부양념조림 감자볶음 호박볶음 배추김치	잡곡밥 황태두부국 동그랑댕 우엉조림 지오이무침 배추김치	잡곡밥 들깨토란국 갈치구이 가지나물 감자조림 배추김치	잡곡밥 오징어무국 한우장조림 도토리묵 쑥갓무침 배추김치	잡곡밥 유부국 떡갈비구이 한우장조림 참나물무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.